山药45克、小米50克、水适量、白糖适量。
做法:
1、在水中滴入几滴醋,把山药洗净。
2、将山药洗净削皮,切成小块,小米用水洗净。
3、锅中加1000ml水烧开,放入小米煮5分钟,小米比山药难煮一些,应早下锅一会。
4、放入山药一起煮,大火煮5分钟,小火煮15分钟。
5、最后放入适量的白糖调匀即可食用。(不加调味也一样好吃哦!)
功效:
山药小米粥有助于促进肠胃蠕动,对于缓解便秘有很好的作用。如果宝宝没有胃口吃饭,山药小米粥对于开胃也有很大的帮助。
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