宜吃:一是矿物质和维生素供给,如孕妇铁摄入量不足,可影响胎儿体内铁的贮存,产后易患缺铁性贫血。二是能量供给,适当限制脂肪和碳水化合物等热能摄取,以免胎儿长得过大,影响分娩。
1、富含矿物质的食物:瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)
2、富含维生素的食物:物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡箩卜、番茄
3、脂肪和碳水化合物:全职牛奶、全麦面包、燕麦粥
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