怀孕21周饮食胎教

这个时期， 因为胎儿要靠吸收铁质来制造血液中的红细胞，所以这一阶段妈妈出现贫血的机会也多了起来。为防治缺铁性贫血的发生，你需要要注意增加铁质的摄入量。

应该多吃富含铁质的食物，如：瘦肉、鸡蛋、动物肝、鱼、含铁较多的蔬菜及强化铁质的谷类食品。有贫血症状的准妈妈，可在医生的指导下补充铁。另外，你还可以多吃鳝鱼滋养身体。

在怀孕第21周开始，你会发现自己异常地能吃，很多以前不喜欢的食品现在反倒成了最喜欢的东西。因此，可以好好利用这段时间，加强营养，增强体质，为将来分娩和产后哺乳做准备。