怀孕16周饮食胎教

现在是胎儿长牙根的时期，你要多吃含钙的食物，让胎儿长上坚固的牙根。补钙食物有乳酪、全脂奶、豆奶、骨汤 、虾皮、鱼类等。

白砂糖有消耗钙的副作用，且易使人发胖。你可以用红糖来代替白糖。红糖中钙的含量比同量的糖多两倍，铁质比白糖多一倍，还有人体所需的多种营养物质，有益气补中、化食、健脾暖胃的作用。