三岁宝宝食谱大全及做法煮粥

在宝宝成长的过程中，饮食是非常重要的一部分，宝宝们只有吃的好了，才能够健健康康白白胖胖的不会生病。身体就是革命的本钱，那么吃好就是通往的桥梁。“宝宝爱我”的小编特向您推荐"三岁宝宝食谱大全及做法煮粥"，希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加丰富宝宝的食谱。

三岁宝宝食谱大全及做法煮粥

一、早餐：

1. 皮蛋瘦肉粥

材料：大米50克、猪瘦肉30克、皮蛋1个、水适量。

做法：大米淘洗干净，猪瘦肉切丁，皮蛋切碎。将大米加水适量放入锅中煮沸，再改小火熬煮成粥。最后放入猪瘦肉丁和皮蛋碎，煮熟即可。

2. 香蕉牛奶麦片

材料：麦片50克、香蕉1根、牛奶适量。

做法：将麦片倒入碗中，加入适量牛奶拌匀，再加入切碎的香蕉。搅拌均匀即可食用。

二、午餐：

1. 土豆牛肉泥

材料：土豆100克、牛肉50克、盐适量。

做法：将土豆去皮切块，牛肉切丁。将土豆和牛肉一起放入锅中，加水煮熟。捞出土豆和牛肉放入碗中，用勺子压碎搅拌，加入适量盐调味即可。

2. 胡萝卜炒鸡蛋饭

材料：米饭100克、胡萝卜50克、鸡蛋1个、盐适量。

做法：将胡萝卜切丁，鸡蛋打散备用。将米饭放入锅中加适量水煮熟。另起锅，加油爆炒胡萝卜丁，加入鸡蛋翻炒，最后加入煮熟的米饭炒匀，加盐调味即可。

三、晚餐：

1. 红枣莲子粥

材料：大米50克、红枣5粒、莲子20克、水适量。

做法：将大米淘洗干净放入锅中，加水煮沸后改小火熬煮成粥。将红枣去核切碎，莲子洗净加入粥中继续煮熟即可。

2. 菠菜豆腐汤

材料：新鲜菠菜50克、豆腐50克、盐适量。

做法：将菠菜洗净切碎，豆腐切丁。将菠菜和豆腐放入锅中，加水煮开后加盐调味即可。

以上是三岁宝宝食谱大全及做法煮粥的介绍，营养均衡、易消化，适合宝宝食用。在为宝宝做饭时要注意食材的新鲜和卫生，做好餐前手部卫生防止交叉感染。希望家长们可以根据宝宝的口味和消化情况选择合适的食谱，为宝宝健康成长提供营养支持。

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