每一位宝爸宝妈们都希望自己的宝宝能够健康地成长，成为了一个身体康健又聪明的人。但是孩子的长大过程，不只是穿衣吃饭睡觉等简单的事情，还涉及到心理的健康等。宝宝爱我向您推荐“只需三步 宝贝吃得香香”。
想必很多父母肯定经历过孩子挑食厌食的问题，各种软硬兼施，威逼利诱估计都没用，吃饭变得很痛苦。父母想方设法让孩子不挑食，并且还要营养均衡真是不容易。现在，这边有几个方法父母们可以尝试一下，希望最终父母们都不再为挑食问题而头痛。
1. 把吃饭进行得欢快活泼一点
这可能不合逻辑，但是当孩子们自己把球状甘蓝从地里拔出来而不仅仅是从一堆蔬菜里挑出来，他们会认为这样的球状甘蓝更美味。如果把水果像肉串一样串起来而不是切完放在碟子里，这样也会吸引孩子的注意力，他们也会更愿意去吃。
所以把这种也称之为营养吧。你不必像美食家一样把所有的食物放在一个精致华丽的吸引孩子注意力的盘子里。其实可以很简单地把所有的蔬菜放在一个颜色绚烂的大盘子里，旁边放上一双筷子，亦或是将水果奶昔放在一个漂亮的玻璃杯里，不要像之前那样就是放在孩子用过的刷牙杯里。
这个方法为什么会起效呢？孩子首先是通过视觉吃饭。这是通过一些营养学家得到证实的。如果食物看上去很可口，就算还没尝，孩子就开始流口水了，抵触感就没那么强了。对于孩子来说，尤其是没那么挑食仅仅是很敏感的孩子，这个方法很好，事半功倍。
2. 调节家庭风格
把食物放在盘子的中上端也会更加吸引孩子，这你必须保证了营养均衡。根据一个专家来说，进餐时间全家一起并且让孩子自己吃会减少他的挑食。
菜式不要太少！每顿饭里至少要荤素搭配，并且保证最挑食的人也能接受。如果他跳过了鲑鱼和西兰花，仅仅吃面包怎么办？深呼吸一口，压制住自己想甩他一碗黄油面条的冲动。让他自己用自己的方式享受家庭聚餐时间，试着不去担心他的营养均衡问题。
这个方法为什么会起效呢？让孩子做自己晚饭的老板就去除了“搏斗”的因素。当父母要呼唤，强迫，强制孩子去吃饭的时候，这就早就了一个紧张兮兮的氛围环境。孩子也会有很大的压力。另外一方面，当就餐环境无压力，轻松愉悦，孩子会开始放松也更愿意尝试一些他没吃过的菜。
3. 尝试使用食物链
根据专家的话来说，挑食的孩子需要慢一点渐渐的给他提供其他类别的食物，一开始最好跟他接受的食物类似。逐渐他会学会拓宽他的食物类别。根据你孩子的喜好定制专属食物链，步伐进行得缓慢一些。这可以帮助他们在感觉舒适的环境下尝试新的食物。
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妈妈十月怀胎生下来的宝宝，肯定都是爸爸妈妈的心头肉。所以宝宝的健康问题肯定是放在第一位的因为宝宝还小，还很脆弱抵抗力也偏弱，所以要比成年人更加注意。有很多小的注意事项要牢记，下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"教你几招，宝宝晚上睡得香"，希望对您了解宝宝的身体健康能有所帮助。
众所周知，宝宝的睡眠质量和生长发育密切相关。宝宝拥有良好的睡眠质量，将有助于他的成长和发育。那么家长该如何让宝宝睡得好睡得足呢？
为什么睡眠会影响宝宝的生长发育？
宝宝处于睡眠状态时，体内会分泌生长激素。这种物质可以促进组织细胞中蛋白质的合成，增加细胞的数量和体积，助力身体发育。
通常而言，70%的生长激素是在宝宝熟睡时分泌的。正常情况下，夜间生长激素的分泌是白天的三倍。宝宝入睡后45-90分钟，生长激素开始分泌，在入睡70分钟后会达到顶峰。
如果宝宝入睡时间较晚，生长激素的分泌会延迟，直到进入深度睡眠状态后才会开始分泌。如果宝宝睡觉不踏实，生长激素分泌会大大减少。
如何让宝宝睡得好？
1.晚上早点睡觉
现在很多爸妈都有晚睡的习惯，导致宝宝入睡时间也比较晚。实际上，这样会严重影响宝宝的健康成长。睡得太晚会让宝宝睡眠质量降低，影响生长激素的分泌。父母一定要让宝宝养成早睡的好习惯，最好晚上8:30就让他上床睡觉。
2.良好的睡眠环境
良好的睡眠环境对提高宝宝的睡眠质量也非常重要。宝宝卧室的温度和湿度要控制在合理范围内，并且注意调节房间的光线，不能太亮。另外，家长不要在床上放太多玩具。
3.白天多运动
白天多运动不仅可以帮助宝宝促进身体发育，还可以帮助他消耗能量，让他晚上睡得更香甜！
4.睡前洗个热水澡
宝宝白天玩得很累，晚上睡觉前洗热水澡不仅可以帮助他们消除疲劳，还可以促进血液循环，有利于身体健康发育。宝宝洗澡后会很舒服，能够让他更快地进入睡眠状态。
5.坚持每天补钙
宝宝晚上睡不好，有可能是缺钙引起的。宝宝体内钙含量低，会引起大脑过度兴奋，出现夜醒、夜惊、躁动不安等表现。在日常生活中，父母要多给宝宝补钙。6个月内宝宝一定要坚持母乳喂养，如果是奶粉喂养，挑选奶粉时要注意查看钙含量。
小提醒：
有的父母为了让宝宝安稳睡觉，就把他放在中间睡，宝宝睡在父母中间，呼吸会更加困难。吸入的大部分气体都来自父母呼出的废气，会严重影响他的睡眠质量。
对孩子健康成长的知识，每一个爸爸妈妈都必须了解，不然可能对宝宝的成长铸成大错。宝宝健康涉及身体、心理等方面，全面地了解这些知识，对于宝宝长大成为一个聪明而又健康的人，至关重要。宝宝爱我网推荐您读“宝宝便秘别吃香蕉了！吃这种水果或有奇效”。
秋天天气干燥，不少孩子出现了便秘等“秋燥”症状。每次大便都十分费劲，甚至导致肛门划伤出血。其实，有一种水果是通便神器，大家赶紧来看看吧~
西梅是通便神器，家长们都知道吗？
西梅也被称为西洋李，外观比普通李子更细更长，好像杏梅一般。它皮薄、肉嫩、汁多，吃起来非常爽口。
西梅的营养价值很高，含有维生素、矿物质、维生素、纤维素等多种营养元素。此外，西梅还是通便神器。美国儿科协会也建议，让孩子喝西梅汁来润肠通便、缓解便秘。
西梅之所以有通便奇效，是因为其含富含水溶性天然果胶纤维和不溶性植物纤维，两者携手可以促进肠道蠕动。另外，西梅汁进入人体后能合成山梨糖醇和木糖醇。山梨糖醇能够调节肠道菌群、舒缓肠胃、软化粪便；木糖醇可以促进肠道蠕动，共同作用下促使孩子排便通畅。
宝宝能吃西梅吗？该怎么吃？
西梅味酸性凉，宝宝便秘能吃西梅呢？主要看引发便秘的原因：
1.干燥引起的肠燥便秘
可以吃少量西梅缓解便秘，并且通过食疗来润肠祛燥。
2.虚证引起的便秘
最好不要给宝宝吃。即便短时间内可以缓解便秘，但长远来看对宝宝的身体健康不利。
3.积滞引起的便秘
积极帮助孩子消食导滞，并注意控制饮食。如果孩子有实热，可以让他少吃一点西梅或少喝一点西梅汁。
提醒大家，西梅不宜一次吃太多，一般每天吃2-5个就可以了，否则可引发腹胀、腹泻。大家也可以给试试给宝宝煮粥：
小食谱：西梅粥
食材：西梅2个，大米50克。
做法：
1.将西梅洗净后去皮，然后切成小块备用。
2.将西梅和大米倒入锅中，加入适量清水煮至稀烂。
3.加入少量冰糖调味即可。
适用年龄：2岁以上对证者可少量多次分服。蚕豆病患儿也可以吃。
小贴士：新鲜西梅上市时间较短，如果无法买到新鲜西梅，可以用西梅泥、西梅汁或西梅干代替。
春秋季都是传染病的高发期，像是流感，水痘，红眼病之类的，都是孩子容易患的疾病，而且孩子越多，人流量多，越容易导致孩子生病，因此妈妈们需要能够准确处理这类急性事件，让孩子得到安全保护。
1.定期检查
如果到了春秋季传染病盛行的时候，孩子依然需要上学，那么家长就需要让孩子定期做身体检查，坚持严格的检查，观察孩子的口腔，手足，身体温度等等，及时了解孩子的身体状况，若有病症，也能及时发现，能够尽快的给予合适的治疗，所以让孩子做定期检查是非常必要的。
2.听医生的话
在传染病盛行的时候，很多家长会不放心自家的孩子去幼儿园上学，甚至会做出让孩子不去上学的决定，其实这样的做法并不是最妥当的，不妨听听医生的建议。如果幼儿园里的传染病非常严重，那么家长可以考虑让孩子在家里待着，暂时停几天的学，避免孩子被传染，如果幼儿园里并没有多少病症，那么患病的孩子自然会被医生带去治疗，离园，家长们就不需要那么担心，可以适情况而定，如果家里条件完全可以照顾孩子，那么可以让孩子在家里，如果家里条件不适合照顾孩子，那么还是可以送孩子去幼儿园的，至少幼儿园还有检查，可以及时的发现孩子是否患病。
3.提高孩子抵抗力
每年春秋季都是传染病盛行的时候，家长们并不能够让孩子完全避免，所以首先要做的是提高孩子的自身抵抗力，例如让孩子多吃一些蛋白质，维生素，不要挑食，补充足够营养，每天让孩子睡个好觉，保持充足的睡眠，并且进行适当的锻炼，让孩子能够身体健康，免疫力增强，那么适当的应对一些传染病病毒还是有一定帮助的。另外孩子在幼儿园可能会不适应，他们会出现一些情绪波动的情况，那么孩子自然会身心不适，所以身体也会出现不健康的状态，因此家长需要让孩子维持好心情，让孩子适应新环境，促进身心健康发展。
为了让宝宝在一个健康的环境中茁壮成长，这是大多数父母的最深切的愿望，也是很多宝爸宝妈奋斗的目标，他们为宝宝付出了所有努力，都认为是值得的。为了从各方面关注宝宝的健康，你需要了解《BB天生爱睡觉 其实睡得并不香》。
“像婴儿一样睡觉”这句话经常被用来形容一个长的、深度的睡眠。不过婴儿睡觉并没有想象中那么好，他们需要更长的时间去入睡，而且也非常容易醒，而这种情况也是妈妈们最大的困扰。
婴儿睡眠模式很特殊
宝宝的睡觉习惯和成年人的模式不同。随着宝宝逐渐长大，他的睡眠模式会进化，最终采用和你相似的睡眠模式。成年人的睡眠周期较长，但是婴儿的睡眠周期却持续不到一个小时。每隔一个小时，宝宝会过渡到一个较浅的睡眠，在这个过渡期间内，宝宝很容易会在夜间醒来。如果这个期间，宝宝感到饥饿或寒冷，那么他也可能会醒来。如果这段期间你就在宝宝附近，你可以帮助宝宝转换到深度睡眠状态，而不会惊醒。
婴儿很难进入深度睡眠
在全世界范围内，这个痛苦的场景夜复一夜的重复。你试图哄宝宝入睡，并且宝宝最终屈服了，于是你试着轻轻把他放到床上，但是一离开你的手臂，他就又醒了过来，然后你从头再来。许多家长没有意识到的就是，婴儿需要至少20分钟达到深度睡眠，这意味着宝宝睡觉时受到干扰睡眠就会很浅，导致宝宝醒来。
通过观察，你可以知道宝宝处于什么睡眠状态。如果宝宝的眼睑在颤动，呼吸不规则，小手弯曲，并且偶尔一惊一乍、微笑，那么他就处于浅眠状态。如果你试图在这个睡眠状态下移动他，那么宝宝就会醒来，你不得不重新哄他入睡。相反，等到宝宝呼吸均匀，肌肉完全放松，现在她就是在一种更深的睡眠状态,这意味着你可以更容易地把她放下，离开房间。
婴儿夜间醒来很重要
宝宝整夜安睡被视为父母的圣杯，但是夜间醒来对宝宝的生长很重要。宝宝胃很小，需要夜间醒来喝奶，当然也可能是他感觉太热或是感到不舒服。
婴儿会在睡梦中学习
睡眠研究人员认为，浅眠时间也被称为快速眼动睡眠，通过阻止休息帮助大脑发育。在这个睡眠期间，大脑血流量显著增加，促进大脑活动。一些研究人员坚信，睡眠是允许婴儿大脑适当发育的关键。
细心的家长经常会检查孩子的手指、指甲、皮肤，查看是否有意外受伤，或是否有因孩子抓物等原因生出的“倒刺”。手指上的“倒刺”会导致孩子不舒，家长发现后要及时进行相关的处理，以避免“倒刺”越来越大，对孩子的健康造成伤害。
正确认识什么是“倒刺”
对于很多九零后妈咪们来说，“倒刺”这个词可能并不熟悉，他们甚至会忽略掉孩子手上的“倒刺”觉得这没有什么，不影响到孩子的健康。恰恰相反，“倒刺”会导致孩子手指受伤，不适，对孩子造成不利影响。“倒刺”是因孩子过多活动，手指经常四处抓东西等刮、擦、磨等原因而导致水指甲根部下向相反方向撕扯开的表皮。孩子在多动的年龄很容易长“倒刺”这是很常见的一种症状，家长平时要多关注孩子，过多的忽略往往会导致孩子意外生病，对孩子的健康成长造成伤害。
对“倒刺”的错误理解
有些家长认为孩子之所以频频长“倒刺”的原因，是因为孩子缺乏维生素所引起，当孩子长“倒刺”时，想到的就是马上给孩子补充多种维生素。有关的育儿专家就提醒父母，孩子手指长“倒刺”不是单纯地缺乏维生素，不要盲目给孩子补充维生素，因为过量摄入维生素对孩子的健康成长一样有损。还有家长认为孩子长“倒刺”是遗传的原因，但专家们的回复是，目前还没有任何科学论证或是科学依据能证明孩子长“倒刺”和遗传有关。
如何正确处理“倒刺”
发现孩子手上长了“倒刺”，家长们首先不要用手去扯，扯伤皮肤容易导致感染发炎，并且撕扯时孩子很痛。而是应该先将孩子的小手用洗手液清洗干净，然后放在温水中浸泡十五分钟左右，等手上皮层变软之后，用指甲刀清除“倒刺”。清除之后再给孩子涂上护手霜，短时间内要避免孩子玩抓沙子等游戏，需等修剪过的伤口处完全愈合之后，孩子才可以正常玩耍。
怎样预防长“倒刺”
孩子之所以会长“倒刺”跟家长们日常生活中的保护措施和预防措施没有做到位有关，家长要教会孩子正确洗手，和如何保护好自己的小手。不乱抓沙子、铁珠、石子等可导致“倒刺”的坚硬物。在每天洗澡之后要给孩子的小手擦上护肤品，保障孩子的手指皮肤湿润光滑，不易生“倒刺”。定期为孩子修剪指甲，关注孩子的饮食健康，发现问题及时处理，不要等问题越来越大再想办法。
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