每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"备孕路上不怕慢，但怕一直都在等！"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。
几个月前，我写过《有时候，“慢”就是“快”》，有些姐妹问我：“你的意思是备孕、试管不要急咯？慢慢来还不简单嘛！”
所以我今天特地再写上这样一篇，补充完善一下自己的看法，希望给亲们一点参考吧~~
因为这几年一直在折腾备孕、试管的事儿，我没少加各种群。总会看到不少这样的情况：
一加入群，就先问问做试管要用时多久，花多少钱，痛不痛苦？再接着问成功的姐妹看哪个医生，吃哪些药，用什么方法？
一两个月后，又再出现在群里，追问成功者的方案和经验。问完后，便又消失了，再过一两个月，再反复询问。
群里有人忍不住会问她：“你不是好几个月前，就已经问过了么？怎么还没去啊？”
她要嘛说自己还没了解清楚，要嘛说还在对比各个医院，要嘛说想等过完年再说……
换句话说，这几个月时间里，她其实就只是在群里泡着，动动嘴皮提提问题，连医院实地挂号考察都没去！
看到这样的姐妹，我挺为她着急的。我觉得，不管是备孕，还是做试管，不怕节奏慢，但却很怕一直都只是在等！
作为一个老司机，其实我也很能明白，为什么会一直不愿意开始，宁愿拖着等着。
首先，是害怕面对。
备孕几个月未果，特别容易开始疑神疑鬼，怕自己管子不通、子宫有问题、精卵不结合。一边自我怀疑，一边在网上各种搜索，假想着对号入座，自己把自己吓个半死。
讳疾忌医，不就是在说咱这种情况嘛！
有时候没有问题，排查下能让自己放心，等来等去反而压力更大；有时候是小问题，拖着不去看不解决，慢慢变成大问题；如果真是有大问题，这样一味地逃避，那更是糟糕不过。
就拿我自己来说吧。最开始备孕一年多后，监测好几个月排卵都正常，医生建议还是做个输卵管造影看看情况为好。
我却没第一时间听医生的，而是先在网上查来查去，看到有人造影痛不欲生、有人做到晕倒，搞得心里压力山大，拖拖拉拉好几个月不愿意去，总想着说不定自己就怀了呢！
直到实在拖不下去了，才无比忐忑紧张地去造影，没想到只是略有胀痛，比起每月经历一次的膜样痛经来说，简直轻松太多了。造影结果显示输卵管一边堵塞、一边通而不畅，果然还真是有问题！这也为我接下来的治疗方案奠定了依据和基础。
试想一下，如果我一直坐等“奇迹”发生，而不去勇敢面对的话，估计还在原地踏步，毫无进展。
所以，不要一直干等下去，勇于真实地面对，心甘情愿地与真相共处，接纳自己的脆弱与不足，这才是解决的法子。
其次，是害怕痛苦。
时常有在犹豫是否试管的姐妹问我，做试管到底痛不痛苦？
我会告诉她们：打针、抽血、手术，是痛的；焦虑、纠结、恐惧，是苦的。然而，是否因为痛、因为苦，就不去面对，就一直无限期地等待下去呢？
实际上，人对痛苦的记忆并没有想象中那么深刻，你也总比你想象中来得坚强。
当我以为，无麻醉宫腔镜生刮内膜很难受；尿管堵塞膀胱差点爆炸很崩溃；打上百针黄体酮屁屁结块乌青很悲惨的时候，那确实是痛苦的。然而，却又是转瞬即逝的，很容易被抛诸脑后。
反而，无法直面心中的恐惧才是真正的痛苦。
就如佛法中所说的“苦”，实际上是人的忧、悲、苦、恼等情绪反应，而情绪反应是从自我的观念所产生的。所以，苦并不是与生俱来的，也不是一成不变的，只要观念一改变，痛苦也就不存在，即使表面上看起来好像遭遇了苦难，但只要心中不以为苦，也就不觉得痛苦了。同样是辛苦地付出努力，但只要心中没有任何不喜欢、不愿意、不甘心接受的想法，痛苦便不存在。
反而，消极等待，逃避畏惧，痛苦反而会更凶猛，而且无法摆脱。
最后，是害怕失败。
人总有个奇怪的心态，总觉得不开始，就好像不用去面对失败一样。殊不知在这样无用的等待中，浪费的时间却更宝贵。
记得我自己在第一次签试管同意书的时候，老公很怕万一连这最后的稻草，都没能成功抓住的话，我会崩溃。
其实我何尝不怕呢？但是难道因为害怕失败，就举步不前么？
备孕一路走来，可以说也是被一次次失败推着往前走：
监测排卵数月未果→造影后未果→宫腹腔镜疏通后未果→宫腔镜电切后未果→试管一促三移不着床→二促二移生化→三促一移未着床→第七次移植最终成功。
每次努力后，我总是想，这回该轮到我了吧，不会人品真那么差吧？每次失败后，也难免总会陷入低谷一段时间，再慢慢从谷底爬上来。
心理学上有一种说法，是“瓦伦达心态”：瓦伦达是美国著名的高空钢索表演者，在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后说，我知道这一次一定要出事，因为他上场前总是不停地说：“这次太重要了，不能失败，绝不能失败。”而以往他却不是这样。每次表演这前，他只想着“走钢索”，并专心为此做准备，根本不去管其它的事情，更不会为“成功”或“失败”而担心。后来，人们就把专心致志于做某事，而不去管这件事的意义和结果，不患得患失的心态，叫做“瓦伦达心态”。
这也是我在若干次失败后总结出的经验，不要太看中最后的得失，而是把心思更放于当下的一个个细节，尽自己的“人事”，其他就交给“天命”去吧！
更何况，一时的失败，在分析原因，吸取教训后，也是在为最后的成功奠定基础啊！
害怕面对、害怕痛苦、害怕失败，这都是人之常情，无可厚非。
然而，如果因为害怕它，不去开始、不去解决，却总期望奇迹发生，只能称得上是妄想。
只有在明知道自己害怕之后，不无谓地等，不消极地逃，这才是应该赞赏的态度。
不管是备孕、试管，还是人生，都是如此啊！
P.S.不过于消极，亦不过分急躁，寻找一个良好的平衡，也许是比较好的办法~仅供参考哈~
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大家都知道抽烟有害身体健康，但是有的人还是离不开，如果你在备孕中的话，还吸烟会有很严重的危害哦，直接让宝宝输在起跑线上！
很多孕妈妈在发现怀了宝宝以后才考虑到吸烟会对宝宝产生伤害，实际上父母在备孕期就应该戒烟。女性吸烟可导致致月经失调、早衰，不易怀孕。
不要以为戒烟是妈妈该做的事，爸爸吸烟也会对生育能力产生影响。
准爸爸吸烟不易怀孕
研究证明男性吸烟者，无论是精液体积还是精子浓度、总量、活性、形态都要比不吸烟的男性差，重度吸烟者的精子浓度比不吸烟者低19%，吸烟引发的精液质量下降还会导致精子携带DNA不完整。吸烟男性有较高风险出现精子缺乏症、弱精子症以及畸形精子症等不育症状。
为了提高卵子和精子的质量，备孕前三个月开始戒烟是比较好的选择。当然，为了自己的健康，戒烟越早越好。
孕妈吸烟危害健康
孕妈妈吸烟会对宝宝的健康产生很大影响。
①吸烟可能使孕期出现危急情况。
吸烟会使血管变窄，血压上升，宝宝的氧气和养分会供应不足，还可能导致血液发生凝固。宝宝窒息、窘迫的概率增加。
②吸烟会阻碍胎儿生长发育。
研究证明，吸烟与胎儿的生长存在直接的量-效关系，这意味着孕期吸烟越多，胎儿的生长所受阻碍就越严重，流产、早产风险越大，孩子出生后的体重越轻。
香烟烟雾含有250种以上的有害物质，这些物质会通过胎盘传给胎儿，对宝宝的发育有很大的危害。
③吸烟使新生儿“输在起跑线上”。
孕妇吸烟，宝宝出生后性情更易激动，易患急性耳炎或呼吸方面疾病，还会因尼古丁戒断产生其他症状。
此外，新生儿发生婴儿猝死综合症的概率会加大。
孕妈妈在孕期吸烟，孩子长大后也是个烟民——吸烟妈妈生出的孩子将来更易产生烟瘾。
为了平安度过孕期，也为了宝宝健康茁壮成长，吸烟的女性在备孕期就应该开始戒烟。
“二手烟”不容忽视
即使不抽烟，人们也有可能处于烟雾危害中。“二手烟”是指身边有其他人吸烟时，被动吸入他人释放的烟雾。许多研究表明，暴露于二手烟中的不吸烟的孕妈妈和她未出生的孩子同样会接触到尼古丁和其他有害物质。
即使房间里已经没有烟雾，当尼古丁粘在织物上、毛发上、皮肤上和其他物体的表面上时，还会产生“三手烟”。它同二手烟一样严重。如果能闻到烟味，“三手烟”就一定存在。
孕期接触二手烟的女性比没有接触二手烟的女性生出低体重婴儿的几率高20%。所以，孕妈妈还要留心躲避二手烟、三手烟，准爸爸在孕期也不该吸烟。
由于传统思维的影响，我们常常把“坐月子”当做头等大事，殊不知许多病根都是在备孕、怀孕期时就埋下隐患。健康的孕期生活应该从健康的备孕开始，当你和另一半准备要孩子的时候，就放下香烟，把抽根烟的时间用来学习如何孕育一个优秀的宝宝吧！
自从香港引进宫颈癌疫苗（HPV疫苗）后，这支疫苗的热度从未减退，相信大家早已听过它的大名。今年，HPV疫苗终于正式到达内地，正在一个省、一个省覆盖过去，相信很快就能全国“通打”了。
疫苗已经到了家门口。之前想打疫苗的朋友们，再也不用纠结要不要“赴港观光+打疫苗3次游”了。但如果正在决心备孕，坚持养卵，那么…
我的疑问是…
这疫苗到底要不要打？能不能打？
听说要打3针，万一刚打就怀孕了，怎么办？
如果要打，到底是现在出门打4价，还是坚持等等再看9价？
不打疫苗，会不会有宫颈癌风险？打了疫苗，真能从此隔绝宫颈癌？
看完下文……
上面的问题一次全部解决！
备孕期能打疫苗吗？
备孕多时，随时准备怀一个；二胎政策下不少妈妈们想再生一个。偏偏这时，HPV疫苗正式登陆内地，到底选择继续备孕，还是先去打个HPV疫苗，成了困扰许多备孕女性的新难题。
HPV疫苗的研发初衷，是针对HPV病毒容易感染女性宫颈引发的宫颈癌。相应的，适合打疫苗的适龄女性普遍同时面临生育的选择。由于这支疫苗自研发面世、走入医院和大众接触的时间并不长，可以说，对于普通人而言还很新鲜，什么时候最适合注射接种、什么时候绝对不能打存在着许多争议。
在缺少资料和使用经验的情况下，不少女性在接种疫苗期间，意外怀孕了。对于这部分怀孕女性，医疗研究机构进行了追踪访问、观察，得到的结论是，没有资料支持“HPV疫苗会导致流产等严重后果”。同时，在接种疫苗期间怀上的孩子们，出生后也没有发现异常表现。
有文献已经报导，即使孕期不小心打了HPV疫苗，也能生出健康宝宝。
因此，如果想要备孕，并不用担心疫苗的风险，可以在备孕同时接种HPV疫苗。
当然，考虑到疫苗使用的时间太短，临床资料过少，HPV疫苗对孕期女性的影响仍有待进一步考证。所以，为保险起见，目前医疗界对备孕期、妊娠期、哺乳期乃至月经期的女性的建议大致是这样的：
1.备孕期可以正常打HPV疫苗，接种完后也可以立即怀孕。
2.明确怀孕期间，不建议打HPV疫苗。
3.如果注射疫苗（一共3针）期间，发现怀孕了，不用人工流产重新再怀，只需要停止注射HPV疫苗，直到宝宝顺利出生即可。
生完孩子后，之前注射过的1针或2针疫苗，不用重新再打，只要借着打完剩下的疫苗，也能顺利接种。
4.哺乳期间，可以安全打HPV疫苗，不影响母亲和婴儿。
5.虽然目前没有资料明确说明，到底HPV疫苗会不会影响月经。但根据已有经验，以及疫苗的基本原理判断，在经期打疫苗不会有过多影响。
哪些情况绝对不能打疫苗？
第一支HPV疫苗早在2002年就已诞生，到现在为止过去15年，从单价疫苗到现在的9价疫苗，已被证实属于很安全的疫苗。但无论哪一种疫苗，都有一定的禁忌症。
那么接种HPV疫苗有哪些禁忌症？
1.生了重病别打。
一些重病急发的时候，甚至是重感冒、发烧时，都不适合打疫苗。对HPV疫苗也是如此，可以等病情康复或情况比较稳定的时候，再考虑接种疫苗。
2.过敏体质需谨慎。
疫苗的基本原理，是将HPV病毒加工处理后，变得无毒无害，不会导致感染，但能刺激人体自然而然产生抗体，抵御危险的真正病毒。在制作疫苗时会加入一些药剂成分，同时处理后的病毒也含有蛋白质，对于容易过敏的人来说有一定的危险。
现在，接种HPV疫苗的人还太少了，究竟会引发什么样的过敏反应还并未完全掌握，仍旧需要警惕。
3.免疫力低下的人群，接种可能不会有效。
人体免疫力低下，可能是因为器官移植，或者服用免疫抑制剂，甚至是HIV的患者。这样的情况下，接种HPV疫苗可能没法刺激体内的免疫反应，无法产生抗体，因此接种可能也不会成功，形成不了相应的保护力。这些还要到正规医疗机构具体咨询。
4.怀孕期间，不建议打HPV疫苗。
对于怀上以后，HPV疫苗到底会不会有影响，仍旧难以盖棺定论。虽然目前来看，即使妊娠期打了HPV疫苗，也能顺利生产，生下的孩子也没有发现异常。但毕竟时间太短，案例太少，难以保证安全性。
除了这些禁忌症，接种后还可能出现什么不舒服的感觉？
一般疫苗注射后，经常出现注射位置局部不适，比如肌肉疼痛，皮肤瘙痒，或者出现红斑、水肿，甚至皮肤发硬。这些都只是暂时现象，一般会自动消退。
当然，也可能会发烧，感觉头痛、恶心，甚至呕吐，有的人还会咳嗽或拉肚子。如果这些症状不算太严重，或者自己好了，那就不必担心。如果一直持续下去不见好，就得回去找医生了。
HPV疫苗更推荐15岁以下青少年接种，对于这些青春活泼的小朋友，更容易出现疫苗过敏反应，接种后不要着急离开，可以在医院观察一阵，确定没有什么不舒服再走。
2价/4价/9价HPV疫苗我选哪一种?
目前，HPV疫苗有3种：2价、4价和9价（点击详细了解）。近期内地全面铺开的是4价疫苗，在多地的疾病预防控制中心可以接种，部分医院也在逐渐进货。
就4价疫苗而言，最佳接种年龄是11-12岁，越早接种就越能产生免疫效果。对9-26岁的男女都可以接种。
而26-45岁的女性，则推荐9价疫苗。虽然2价和4价也能打，但效果会差一些。
这些疫苗都是进口，所以从国家审批、医院采购、运输及安排门诊注射，有一个很长的流程，各地进展不同。而运输、冷链的费用，也可能因为地区不同，成本也不同。
HPV病毒有许许多多的分型，无论2价、4价、9价疫苗，都只能避免当中最有危险最明显的几个类型，并不能完全阻挡全部HPV病毒。
另外，HPV病毒≠宫颈癌。只有当中几个类型的HPV病毒+长期持续感染，才有可能诱发宫颈癌，感染HPV病毒并不代表就会得宫颈癌，而宫颈癌也不只因为HPV病毒，还有其他的诱发因素。因此，打了HPV疫苗≠终身远离宫颈癌。
HPV疫苗不是保险针、定心丸。无论是否接种疫苗，关键还是注意个人卫生，保持良好生活习惯，并定期检查。这才是预防宫颈癌的关键。
在备孕这件事上，有的人觉得非常容易，甚至有了孩子之后要采取避孕措施;有的人觉得非常难，难于上青天，不，比上天还难，备孕之路走的心力憔悴。其实很多时候，我们凭空认为的想法，往往会影响正常备孕，不经意间就会陷入误区，快看看你是不是也这么想过?
观点一：生孩子是女人的事，没孩子赖女人啊，让我去检查?那多伤面子
在生儿育女这方面，女性确实承担了更多的责任，以后的教育和陪伴，可能也是妈妈付出的更多。但是在生育这件事上，一个人毕竟是不可能完成的。
如果夫妻一年以上没有采取避孕措施却没有怀孕，最好是夫妻共同去检查，而且整个备孕过程中，也不是只有女性要注意饮食，男性饮食也一样有要求。不管你是正在备孕还是因为某些原因暂时不能备孕，提前准备是不能忽视的。
观点二：蒸桑拿，干净又除乏
一段时间忙碌过后，蒸蒸桑拿确实是很舒服，但是男性睾丸很怕高温，如果经常在温度较高的环境中，很容易抑制精子的生成。
如果你经常蒸桑拿、穿紧身裤、做厨师、锅炉工等工作，对精子质量多少都会有损伤，备孕就显得尤为重要了。
观点三：饭后一支烟，胜似活神仙
不知道从什么开始，吸烟和男性就一直紧联系在一起。不吸烟就不男人?
事实上，吸烟不仅不能证明你更男人，反而会让男人该有的强壮精子变得萎靡不振，烟草不仅会抑制精子的生成，还有可能导致精子畸形。如果说禁烟是一种号召，那么对于备孕者来说，就是命令。
有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"输卵管不通？别怕，这几种办法可以帮你怀孕！"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。
在孕育新生命的过程中，输卵管起着举足轻重的作用，它不但能将精子成功运送，与卵子会合，而且还能把受精卵运送到子宫腔中，促进受精卵的进一步发育。
而输卵管倘若不通或者出现了功能性障碍，就会极大地阻碍女性正常受孕。不孕症的发生率越来越高，其中输卵管性不孕占40%—60%。
输卵管有用要具备两方面能力
1、拾取功能
输卵管具备拾取功能，能抓取卵子，才具备受孕基础的条件。
如果输卵管伞端粘连、上举等，就会丧失拾取功能，无法抓取卵子，女性就无法怀孕。
2、蠕动功能
输卵管具有蠕动功能，精子才能游动并与卵子结合、受精卵才能被运送到子宫中。
如果输卵管蠕动功能差或完全丧失，精子与卵子不能结合，就会导致女性不孕;受精卵不能被运送到子宫中，就会发生宫外孕。
正常受孕不仅要求输卵管拾取功能和蠕动功能正常，还需要输卵管内部通畅。所以，备孕生育，输卵管不能有通而不畅、积水、粘连，更不能出现堵塞。
检测输卵管通畅程度的几种方法
最常用的是输卵管碘油造影(HSG)。输卵管造影检查损伤小，在有经验的医师操作下并附以数字X光机的应用能对输卵管堵塞作出正确诊断，准确率达98%，且具有一定的治疗作用，输卵管造影不仅能明确的显示出输卵管全程通畅情况，而且能非常明确的显示出输卵管堵塞的部位和性质。
还能显示宫腔的形态，以及造影剂盆腔弥散的情况。这是通水不能够做到的。对于指导输卵管疾病的治疗起到了确定性的作用。它不仅能够确诊输卵管梗阻部位，同时还能确定输卵管梗阻性质及子宫大小形态是否有畸形，为检查输卵管是否通畅的首选检查方法。
其他的方法包括：
1、输卵管通液术：目前基本被淘汰，误差太大;
2、超声引导下输卵管造影：这个方法有点新颖，也不错的，但是还没有大范围开展，未来可能是一种趋势;
3、腹腔镜检查：是在腹腔镜直视下，经可通液的举宫器或双腔导管注入染液，观察染液在输卵管内的流动及伞端的溢出情况。
腹腔镜检查在不孕症的诊治中占有越来越重要的地位，国外许多生殖中心将腹腔镜检查列为不孕诊断中的常规步骤。
输卵管通畅程度的几种可能
通畅：怀孕的基本条件有了，至少马路上没有路障，路面也没有坑坑洼洼。可以继续排查其他原因，继续试孕。
通而不畅：有一点问题了，可能是输卵管腔有点黏连、路上杂草丛生，或者输卵管有轻度扭曲、弯弯曲曲的马路就没有那么容易通过。这种情况，可以试孕3-4个月，不行再采取后面的治疗。
通而极不畅：这是在通而不畅的基础上，病变更加严重。建议先做一下治疗，然后再试孕。
基本不通或堵塞：理论上，不管输卵管堵塞在哪一段，都意味精子和卵子不能相遇。但是凡事不绝对，有时候，造影时人太过紧张，输卵管局部痉挛，拍片就可能看起来像堵塞，尤其是近端堵塞的时候，因为输卵管峡部更窄更细更容易抽筋。
如果真的堵塞，还要看堵塞的程度，输卵管是一条长10cm左右的管道，如果中间仅少许堵塞或者有好长一段堵住了，在造影下是分辨不出的。因此来说，就算是堵塞，也有一定的概率可以尝试一下治疗，把它弄通。当然，大多数的结果还是不行的。
伞端或者盆腔黏连：如果造影剂在输卵管伞端弥散时有问题，也会影响受孕，卵子就不容易通过输卵管的门进入管腔。这种情况，多数需要腹腔镜手术治疗。
可以选择的治疗方法
宫腔镜检查+输卵管通液术
这是通过镜头和操作杆，通过阴道、宫颈，进到宫腔，直接观察宫腔的形态和输卵管子宫开口的情况。就是说可以看到房间里面的情况。
适用情况：如果造影时候提示输卵管近端堵塞，尤其是在宫角附近;或者造影发现宫腔有充盈缺损(黏连或占位)。
优点：能全面评估子宫腔的情况，检查到问题的同时，还可以同步解决这些问题。比如宫腔黏连或内膜息肉，可以分解黏连，暴露输卵管的子宫开口，切除息肉等等。简单的病情，可以在门诊操作。
缺点：相比SSG，就贵了一点，价格几千不等。复杂一点的病情，需要住院手术。最大的缺点是，它仅能解决宫腔的问题，对输卵管管腔有一定冲刷作用，但是比不过SSG。同样的，也不能解决输卵管表面的黏连和扭曲。
腹腔镜检查+输卵管通液术
有点像宫腔镜手术，只是换成在下腹部穿刺进盆腹腔，看到的是子宫表面、输卵管表面和卵巢等盆腔的情况。也就是看到的是房间外墙和管道表面的情况。
适用情况：几乎不孕的病人都可以选择，尤其是有伞端或盆腔黏连者，或是有痛经者(往往存在子宫内膜异位症)。
优点：能够解决盆腔中出现的问题：输卵管表面黏连或扭曲，发现子宫内膜异位症病灶，可以电灼处理，有卵巢囊肿，可以同时剥离，等等。
缺点：需要住院，费用较贵，一般需要一万五左右。最关键的是它仅能解决盆腔能看到的器官表面的问题，如果是宫腔问题或输卵管管腔问题，也是无能为力的。
宫腹腔镜联合手术
由于这些手术方法，都存在一些局限性，临床上可以选择联合手术。
SSG是门诊操作的，需要X光透视，所以没有办法联合同时手术。
宫腔镜和腹腔镜，各管一部分，又能同时在手术室进行，所以是目前最常用的联合手术方式。我们可以想象一下，房间里外都看到了。而且，联合手术时，很多费用可以合并计算，比单独分开手术的叠加，要便宜许多。
夏天孕妇怕热怎么办
对于身材浮肿笨重,体温比常人稍微高一点的,也比常人更怕热的孕妈妈来说,夏天是非常难过的。如果夏天还要上班的孕妈妈应该要注意防高温。那么孕妈妈要如何应对高温天气呢?
1、不要顶着日头晒。
夏天如果孕妈妈在没有任何遮挡在太阳底下晒,那么就会患重症中暑,是这是因为被太阳晒久了,体内的热量过多,而引发神经器官受损,从而出现昏迷、血压升高、呼吸困难等现象。所以在高热的天气里要避开烈日当头的时候出行,特别是中午的十点到下午四点这段时间最好不要出门。如果真有必要要出门的话要做好全面的准备,选择穿浅色的纯棉衣服,戴个太阳帽或者是遮阳伞,在太阳下行走的时间不要太长,走一段就要找个清凉的地方避一避,如果出现不适的症状就要找个地方休息,并寻求帮助。
2、不要贪食解暑冷饮。
高温天气,很多人都喜欢吃个清凉可口的冰西瓜或者是冰绿豆汤还有各种各样的冷饮,这些都是解暑的佳品,吃了之后顿感清凉啊,但是孕妈妈却不能贪食这类食品。因为孕妈妈的体温会比一般人高一点,身体也会比较燥热,肠胃等消化器官也是一样温度较高,如果突然受到强烈的冷刺激,那么就很有可能引起肠胃疾病,从而影响到孕妈妈的消化和吸收,还可能影响到肚子里的宝宝。而且在夏天还要避免受到蚊蝇感染的饭菜或者在高温中久置的变质饭菜,否则容易感染肠道致病细菌。
3、不可以骤冷骤热。
现在的生活水平好了,很多人家里都会有空调,开启空调就能把室内和室外隔成两个世界,当室内和室外的变化,孕妈妈就会骤冷骤热,这样对孕妈妈的健康存在很大的威胁。而且夏天孕妈妈还要注意预防空调式感冒,所以夏天开空调的时候要将空调温度控制在二十七度左右,每天还要定时开窗换气,孕妈妈在空调房里的时候要避免被出风口的风吹到,要穿长袖长裤,注意腰部腹部和膝盖等部位的保暖工作,这些地方都是比较容易着凉的。如果孕妈妈要从空调房里到外面去,可以屏住呼吸五秒钟,让皮肤先适应外面的温度。
孕妇夏天怕热吃什么
1、桃子
古人认为桃子具有延命的效果,而视其为仙药。桃子的主要成分是蔗糖,属于纤维成分的果胶颇多,对于利尿或便秘颇具效果。中医认为,桃子性热而味甘酸,有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热功效,为“肺之果”,适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽的准妈妈作为辅助食疗之物。主要补充:蛋白质、各种糖类、多种维生素、苹果酸和柠檬酸等。
2、草莓
草莓富含维生素C、叶酸和纤维。主要补充:叶酸。
3、西瓜
西瓜中含有胡萝卜素、维生素、糖、铁等大量营养素,是一种最富有营养、最纯净、使用最安全的水果饮料,有生津、除烦、止渴、解暑热、清肺胃、利小便、助消化、促代谢的功能,适宜高血压、肝炎、肾炎、水肿浮肿以及中暑发热、汗多口渴的准妈妈食用。
夏天孕妇怕热的饮食原则
1、注意饮食清淡
夏天天气炎热,孕妈妈都会出现食欲下降的情况。因此,夏天的食物宜清淡,同时为了胎儿的发育,准妈妈还要均衡饮食,保证营养。若担心可补充些营养品。
2、避免体重快速增加
孕期体重的过度增加会直接导致产后的肥胖,妊娠纹、肥胖纹更严重。医生的建议是:怀孕前体重正常的妇女,在怀孕后体重增加最好控制在10-15公斤左右就好。
3、建议少量多餐
担心吃太多,建议妈妈少量多餐,将每天应摄取的食物分成5-6餐,两餐之间可以吃些水果、麦片、坚果类等,每餐七八分饱即可。记得部份水果甜份含量高,不建议大量进食水果当成正餐食用,而造成了体重迅速增加。
4、规律运动
对孕妈妈来说,每天规律运动是安全、健康的,也有助于日后的生产。只要是不属于高危产妇,每天30分钟左右的适当运动是合适的。不过,要避免有可能让你摔倒或引起流产的危险运动。
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我们都知道，怀上宝宝后，是要非常注意饮食的，可是你知道吗?备孕期间，饮食也是要非常注意的，否则会导致一直怀不上。
缺乏某种元素对于身体都是不利的，其实有些食物有利于排卵助孕，还有一些食物如果在备孕期间吃太多反而是会帮倒忙的哦。
1.芹菜
芹菜有杀精的作用相信很多人都是了解一些的，但具体是什么原因可能不是很懂。
男性如果吃太多芹菜会抑制男性睾酮的生成，还可能会导致精子数量的减少。所以备孕期间吃芹菜的话，对于成功受孕还是有一些阻力的。
2.大豆
和芹菜一样男性吃过多的大豆食品，会影响到精子的数量，生殖能力下降等，这是因为大豆某些成分可以模拟雌二醇的功能。
不过对于女性们来说大豆就有促进排卵的作用了，还能够帮助调节内分泌，可以适当补充。
3.胡萝卜
食用胡萝卜过多的话，会造成血液中胡萝卜素偏高，可能会干扰类固醇的合成，从而出现无月经、不排卵、不孕症等异常现象。
4.木瓜
可能很多人对于木瓜的第一印象是有丰胸的效果，但其实并没有哦，反而是其中含有的酶木瓜蛋白酶可以和孕酮相互作用。
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