男性备孕在哪些方面是需要注意的?少精让我难做爸爸,想要个孩子该怎么办?那么男性究竟该如何改善少精的问题呢?
由于生活不规律、饮食不良等原因,往往会导致男性精子数量减少,男性的每次射精会有成千上万的精子,但是由于各种原因,最终能个卵子结合的也仅此一个。如果你的精子数量少,受孕率一定会受到影响,严重者会导致不育。
男性究竟该如何改善少精的问题呢?
适当增加一些富含性激素的食物
比如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝对精子都有一定的保护作用,它们能够促进精原细胞分裂、成熟,起到不错的生精效果。
增加各种矿物质
前列腺、精液中都含有较高浓度的锌,长期缺锌,将会导致精子数量稀少,甚至还有可能导致睾丸萎缩。贝壳类动物含锌量都比较多,比如说牡蛎、深海鱼等都可以多吃。
补充各种维生素
维生素也能为精子提供原料,促进精子的生成,还有助于保护性器官。维生素E和生殖系统关系最为密切,可以防止性器官的老化,还能使空虚的输精小管再生。含有维生素E的食品并不少,但是多数都在加工中被破坏,备孕期间的男性最好是额外补充。
吃优质蛋白质和精氨酸的食品
精液的形成需要优质的蛋白质,瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾中都含有丰富的蛋白质;鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、瘦肉中含有丰富的精氨酸,精氨酸是产生精子的必要成份,多食也有助于提高精子数量。
每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的,在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾,不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网(bao25.com)小编收集整理的"备孕期精神压力过大影响怀孕应该怎么办?",帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。
备孕期精神紧张会引起不孕吗?备孕期精神压力过大影响怀孕应该怎么办?备孕期精神紧张,容易造成不孕的假象?
许多正当盛年的女性,将身体调整至最佳的生理状态后,却迟迟怀不上宝宝。尤其是许多工作繁忙的年轻夫妇,在长辈的催促下急急忙忙地希望快点受孕。但在一次次的期待和失望中,变得更为焦虑紧张。
备孕期精神压力过大影响怀孕应该怎么办?
很多女性在备孕期间压力很大,一会儿觉得这里有问题,一会儿觉得那里又不对。如果精神压力过大,会使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵,月经也就开始紊乱甚至闭经,导致不孕。
备孕一定要在放松、无压的环境下进行,饮食上面可以多吃碱性的蔬菜水果,有利于男孩儿,这样在生活和作息上从根本上放轻松规律化,宝宝可能不经意的就走进你的生活。
因此,很多备孕家庭更关注如何减轻心理压力。那么,孕前备孕夫妇到底该如何缓解压力呢?
1.将工作作为乐趣
工作越来越多,上司要求越来越高,令你喘不过气,在这一瞬间,你有种快要窒息的感觉,头痛、胃痛、腰酸背痛……如果你正深陷工作的压力中,那么就试图寻找工作中的小小乐趣吧:
许是对文字的喜爱,许是对设计的执着,许是对团队合作的兴奋,不仅能让心情好起来,让自己变得有活力,还能延长自己的工作生涯,为自己的职业规划添砖加瓦。
越来越多的人,在忙碌中失去乐趣……
2.合理发泄可避免精神抑郁
心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等,都是抑郁症的常见症状,抑郁症严重会导致自杀。进行自我调节,要学会将不快用适当的方式发泄出来,也就是转移注意力,多参加运动和社会活动。
备孕期间如果精神高度紧张,会造成“假不孕”的现象。在反复的尝试后,一直怀不上宝宝更会加重夫妻双方的精神负担。因此,在“造人”期间,女性要学会适当排解情绪,保持心情的舒缓,更好地享受性爱过程,有助于成功受孕。
每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的,在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾,不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网(bao25.com)小编收集整理的"排卵不好,日常应该怎么做?",帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。
备孕期排卵不好该怎么办?日常应该怎么做?排卵是生育过程中重要的一环,只有顺利的排卵才能有更大的几率顺利怀孕,但是,很多朋友因为这样那样的问题导致排卵不好,也会直接的影响到生育的,排卵不好该如何备孕?
如果是存在疾病问题导致排卵不好一定要积极的治疗,另外,日常生活中要多加注意。最好能做到以下几个方面:
卵泡长不大
如果卵泡长得很慢,或者是卵泡长得不够大,可以在日常饮食方面注意适当吃一些含有植物雌激素的食物,比如豆类、谷物等,可以适当的喝点豆浆,帮助卵泡长大。但是,豆浆也不要天天喝,而且如果卵泡本身不错,或者激素水平本身就偏高的情况,就尽量不要喝豆浆了哦!
卵泡长大了不排
也有些朋友卵泡能够长得很好很大,但是就是排卵很慢或者是排不出,在积极治疗的同时可以通过增加运动来帮助卵泡排出。
首先可以选择跑步、跳绳、跳舞等这些运动,最好是运动幅度相对较大的运动,每天半个小时左右就可以。另外,也可以双手握拳敲击小腹部,不需要非常大的力气,速度也不要太快,以自己不会觉得痛的程度慢慢敲击二十次左右。可以一定程度的帮助卵泡排出。
监测排卵是备孕的时候非常需要重视的一个问题,一定要留意好自己的排卵情况哦!希望对于备孕中的您有所帮助,祝好孕~!
高龄备孕该怎么办?很多家庭想要一个二胎宝宝,但是处于高龄风险,高龄备孕,究竟应该怎么做呢?
国家放开二胎政策后,很多已经错过最佳生育期的女性,就想着抓住这最后的机会再拼一把。还有的就是因为工作等原因,等到条件都成熟之后,发现已经错过了最佳的生育期。不管是哪一种,高龄怀孕相对最佳育龄期都是存在着更多的危险的。
现在高龄备孕的人群那么多,究竟应该怎么做呢?
重视孕前检查
高龄备孕,无论是准备生第一个,还是第二个,都不能忽略了孕前检查的重要性。孕检可以让大家很好的了解到自己的身体状况,最主要的是评估到底还能不能生。如遇到阻碍的疾病,可以做到早治疗,减少不孕检直接备孕浪费的时间。
坚持健康饮食
新鲜的蔬菜水果是不可少的。平时还可以多补充一些富含维生素、蛋白质的食物。像腌制、烧烤、辛辣、高脂肪、高糖、垃圾食品、以及不熟的食物最好是不要吃了。还有就是忌大补特补。
注意补充叶酸
叶酸的补充应该是备孕文章中常提到的。叶酸,也叫维生素B9,是一种水溶性维生素,可以有效的预防神经管畸形。虽然在食物中也可以摄取,但是量达不到备孕及孕期身体所需。因此需要额外的进行补充,一般建议每天补充400微克。
改善生活方式
熬夜、不吃早餐、吸烟饮酒、不运动等不良的生活习惯,也是会影响到你的好孕气的。因此在有备孕计划时,就应该做到早睡早起、规律饮食、戒烟戒酒、以及适量的运动。
疏解不良情绪
高龄备孕要承受更多的压力,也会更关注同房这件事情,但是如果过度关注的话,同房时压力山大,对于好孕反而不利。长期的不良情绪还会导致内分泌紊乱,也会影响到受孕。虽然高龄相对育龄期女性受孕要困难一些,但是并不是阻碍怀孕的理由。因此保持心情的放松,相信好孕很快就会到来。
吃避孕药会导致痛经
女性吃避孕药是有可能会导致痛经的,尤其是紧急避孕药,因为避孕药大部分都是雌激素组成的,雌激素会影响内分泌,导致月经紊乱,这样可能会导致月经排得不流畅,从而引起痛经。
2痛经的原因1.原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。PGF2α含量升高时造成痛经的主要原因。PGF2α含量高可引起子宫平滑肌过强收缩,血管痉挛,造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。
2.血管加压素、内源性缩宫素以及β-内啡肽等物质的增加。
3.精神、神经因素。
4.继发性痛经常因子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起。
3痛经如何缓解1.注意保暖
在月经期间保暖工作一定要做到位,保持身体暖和可以加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。
2.少喝酒
酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化,扰乱正常的月经周期。
3.补充矿物质
女性体内如果缺乏某些矿物质,同样会引发痛经或者加重痛经的程度,因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质,它们能够帮助你缓解痛经。
4.饮食均衡
多吃健康营养的食物,比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中,采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。
5.适当按摩
痛经时可以给肚子按摩,将手掌摩擦生热,在肚子上按摩促进血液循环。
4避孕药的副作用1.白带异常
常发生于服长效避孕药以后,一般无需治疗,如果白带过多,每晚可在阴道放1片中药的止带片。
2.阴道出血
常发生于漏服长期避孕药之后,一般只要按时继续服药,流血就可停止,经期也会正常。
3.黄褐色斑
也是长期避孕药副作用的表现,停药后一般会逐渐消失,如果服用维生素B类、维生素C,效果更好。
4.体重增加过快
如果有浮肿,也是长期避孕药的副作用表现,应适应采用利尿剂和低盐食物;如果体重明显不断增加,应停药改用其他避孕方法。
5.影响肠胃
胃口不好、恶心、呕吐、头晕、无力,这也是长期避孕药的副作用。
想要生个宝宝,精子是重点,不仅数量要达标,质量也是关键。精子的活性、液化等等都关系到能否顺利晋升准爸爸,而如今很多男性的精子都并不理想,精子活性不足,和卵子授精也会受到影响。
世界卫生组织认为精液中精子活力为A级精子≥25%或A级+B级≥50%。男性们在备孕之前最好要先做精液常规检查,检测精子各方面是否达标,一旦存在问题也要及时改善。
小编给大家统计了目前确定能对精子活性造成影响的的几大因素:
1生殖道感染
生殖感染会直接影响精子生成,一般会存在少精、弱精的情况,这类问题建议先解决生殖感染问题,从根本上改善。
2免疫因素
免疫力过低的男性,精子活性也有受到影响,经常是流感大军中的一员,精子也会受到侵扰,影响精子活性。
3精索静脉曲张
精索曲张是目前常见的导致精子活性低的原因之一。精索曲张导致的精子活性低,建议要按疗程改善,不能心急,相对来说改善的时间比其他原因导致的精子问题改善要长一些。及时改善,是关键。
4环境因素
环境因素有很多种,比如说久坐的工作习惯、强辐射的工作环境、自身抽烟酗酒等等,这种情况下造成的精子活性低是比较常见的,而且是不经意的。生活中很多方面都会影响到精子,预防大于治疗,男性可以适当的补充锌硒元素,来提高精子质量。
5前列腺疾病
前列腺炎也会导致精子活性低,男性一到中年,对前列腺一定要重点保护,补充微量元素对前列腺炎有不错的预防作用。
有一句老话说的很好“女子本弱,为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生,只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间,妈妈们的情绪会非常脆肉,非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网(bao25.com)的小编收集整理的"叶酸应该怎么吃?男性可不可以吃呢?",希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。
很多人都知道孕妇需要补充叶酸,但是并不知道该如何科学补叶酸,比如为什么要吃叶酸,什么时候吃叶酸,叶酸要补多少?吃到什么时候就可以不吃……
今天给大家分享5个误区,生过宝宝的看看自己中了几枪,备孕期间的女性朋友们还有机会纠正不科学的认识:
误区一:只有准妈妈需要补叶酸
可能大家都普遍认为,只有准备怀孕的女性才需要补充叶酸。其实,对于备孕男性来说,叶酸也是提高精子质量的重要物质。
当未准爸爸体内的叶酸不足时,其精液的浓度下降,而精子活动能力也下降,从而使得受孕机会减少。
目前,也有科学已经证明,足够的叶酸对于男性生殖健康是相当重要的。美国农业部甚至已经公布男性每日膳食标准,其中就有一项是必须保证成年男性每天摄入不少于0.4毫克的叶酸。
误区二:叶酸补充越多越好
既然叶酸那么重要,是不是吃越多越好呢?并不是这样的。过度补充叶酸反而会干扰孕妈妈的锌代谢,锌一旦摄入不足,反而会影响胎儿的发育。因此,未准妈妈应该在医生的指导下服用叶酸制剂。
误区三:叶酸与其他营养素同补?
备孕补叶酸的同时,其它营养是不是也要一起补?其实盲目过量地补充并没好处。就拿叶酸来说,当未准妈妈在补充维生素C之后,体内会形成一种相对的酸性环境,在这种环境下服用的叶酸,轻而易举地就被破坏了其营养。
误区四:补叶酸可以生双胞胎
民间对于双胞胎的各种求子方法层出不穷,其中就有一种是说女性在准备怀孕,定期摄入叶酸可以帮助受孕,增加生双胞胎的几率。不少女性不惜以身试法,过度摄入叶酸,结果反而影响了受孕。
其实,这种说法是毫无科学根据的。孕育双胞胎从受精卵结合的那一刻就已经决定了,并非后天靠补充叶酸就可以决定的。
误区五:只有备孕期间需要补充
孕前吃叶酸的作用主要是预防胎儿神经管畸形和降低宝宝其它出生缺陷风险。孕前3-6个月开始补充叶酸。
为什么怀孕后还要补叶酸?因为怀孕后,准妈妈对叶酸的需求量比正常人高4倍,在孕中、后期,宝宝DNA的合成,胎盘、母体组织和红细胞增加都需要大量叶酸。
所以,整个孕期准妈妈都需要补充叶酸。
春天来了,备孕也是正当时。那么春季备孕,女性朋友们该怎么穿呢?下面一起来看看吧!
保暖
首先,对于女性来说,保暖是在任何时候都要做到的,尤其是在生理期期间。如果不注意,首当其冲受凉的就是子宫。而子宫是女性重要的生殖器官,是产生月经和孕育胎儿的地方。一旦出现问题,对于好孕的影响是很大的。
虽说春天的天气已经渐渐的暖和了起来,但是“倒春寒”的威力也是很大的,此时一定要做好春捂,不要过早的把厚外套等收起来,穿衣时脚踝、腰腹等部位也不要过早露出来。
舒适
再来就是舒适了。年轻一些的女性,总是喜欢穿一些比较紧的衣服。如果准备怀孕的话,这穿衣习惯也是需要改一改的了,舒适程度以胸腹能保持自然松弛的状态为佳,材质最好以纯棉透气为主。如果常穿高跟鞋的话,建议也是换成较舒适的平底鞋。
当然舒适不止适用于女性,备孕的男士如果之前喜欢穿紧身衣的话,同样需要改变自己的穿衣习惯。因为衣服紧身再加上不透气的话,不仅会压迫到生殖器官,还很容易导致生殖器官温度过高,而小蝌蚪的适宜生存温度是比人体低的。因此为了好孕,备孕男士也应尽量选择舒适宽松的衣服。
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