宝宝爱我网站是非常专业的备孕怀孕知识网站。为各位正在怀孕的妈妈们提供最全面的有关于怀孕备孕时候的注意事项，只希望能带给各位准爸准妈们更加丰富的专业知识。那么就让宝宝爱我网小编特为您推荐"养育二胎，你为什么如此焦虑？"，希望能帮助到各位爸爸妈妈。
二胎政策放开后，要不要生二胎一直是个热门话题。这也让很多妈妈产生了焦虑，为什么呢？因为面临的问题和矛盾也会随之而来。
创伤也会代际传递
有一天和一个朋友聊天，她刚怀上第二个孩子，虽然生育第二个孩子都会使人或多或少焦虑，她承受着比大部分正常焦虑要多得多的痛苦。她有了这个宝宝后，就陷入了严重的焦虑和忧郁中，而她自己也找不出其中缘由。在我们的聊天中，有次无意问到一个问题，我说，你知道自己母亲经历过的与怀孕分娩有关的故事吗?
长久的沉默后，她开始哭泣。她告诉我一件她长久以来因为太过痛苦而无法回忆的事情。作为家中长女，她目睹了她的母亲在怀上二胎后却无法保护自己的孩子，她目睹了她的母亲被禁足、流产，她目睹了这些过程中的眼泪和沉默。从没有人和她谈过这些。她说：“我原以为这些事情已经被忘记，从来也没有想过，当我要成为第二个孩子的母亲时，它们会回来。对我来说，生第二个孩子意味着危险和无助。”
流产在许多文化里是一个禁忌话题，然而在中国，这个话题会更加复杂。虽然独生子女政策的存在，有其历史和经济背景方面的原因，对于宏观层面的国家发展自有其积极的一面，但对于每个放弃孩子的个体而言，代价却很大，有研究显示：经历过流产的妇女中有50%出现了这些精神症状——恐惧、抑郁、羞耻、幻觉、内疚，甚至产生过自杀的念头。
生活在世界上唯一一个女性自杀率高于男性的国家，中国女性在过去几十年里被认为撑起了半边天。然而就是在这几十年里，中国女性也无权决定要几个孩子。我们是否能说，在生育这件事上，女性更多像是机器，而不是拥有自由意志的人?
当伤痛被说出来，你就不再孤单
分享秘密伤痕的力量
当我们这代独生子女被问到童年过往，我们可能更多想到的是童年琐事，我们对父母的爱恨情仇，多姿多彩的校园生活等等。我们很少知道或谈论个体在历史浪潮下的丧失和牺牲。即使我们选择忽视、隐藏、忘记和否认那些伤痛曾经发生，但它们却从未离开过，它就是一头“房间里的大象”，一个伤痕累累的秘密。这些无意识的，不能言说的伤痛也会以无声的方式改变了我们作为父母的教养方式。
举个例子，在中国，如果你怀上二胎，你带着你的大女儿上街，可能就会面临一些长辈（那种一年只会在春节饭桌上见面一次的远亲），甚至陌生人对孩子发出“警告”：“小心哦，等有了弟弟或妹妹，你妈妈可就不喜欢你咯。”
这很可怕。不过，我觉得这并不是因为那些人的恶毒所致。我相信他们所说的，可能就是他们所经历过的。在他们小时候，很多人经历过饥荒，屋檐底下多一个孩子，往往意味着更大的压力和忽视。他们是在提醒别人要准备好应对家庭变化带来的心碎，他们是在告诉别人他们的前车之鉴。
肚子里怀有宝宝，手里还牵着孩子的妈妈，可能唤醒他们那份不愿想起的记忆。如果他们从未释怀这段艰辛，那这就会变成无从诉说的伤痛，而这也可能对下一代人造成另一种意义上的伤痛。当他们告诉孩子以后会被妈妈不喜欢时，他们可能正在制造另一道伤痕。这就是育儿方式是如何以微妙的方式在几代人之间无意识传递循环的。
有时候，人们会告诉自己，长大后不要变成像父母那样的人。但是在某些时刻，他们会突然发现自己成为了父母的翻版。给予一些熟悉的东西，总比给予一些从未体验过的东西来的容易。
但当人们可以看到其他的选择，新的可能性也出现了。当我们可以彼此分享秘密故事，理解和宽恕就有机会发生。“当我可以为自己，为他人提供一些完全不一样的东西，就可以不再重蹈覆辙，而是换一种方式继续前行。”这其实就是一种自由。
现在，我们可以拥有两个孩子，独生子女这道秘密伤痕很快就会被遗忘在历史的洪流中。在电影和电视上，极少看到有主流媒体讨论这个历史洪流下的个人故事，尤其是其中的丧失和牺牲。人们认为流产只是一个常见的“小手术”，这也使得保有这类秘密的人无法找到释怀的途径。
在现代社会，人们可以去找心理治疗师安全诉说自己的秘密。但不是每个人都能有一个专业的倾听者。如果我们整个社会都无视他们的声音和故事，他们就会永远被孤立在自己的记忆当中。
美国的一位TED演讲者塞巴斯蒂安·荣格曾说：“孤独的社会使得我们难以从战场归来。”那些未曾对外言说的潜在情感，有时会给那些经历悲剧的人带来另一层伤害。人在集体中也许会感到心理压力，然而人在被孤立中感受到的压力会更加强烈。
研究人员做了一个有趣的研究，他们让一群小白鼠受到一只大鼠的情感攻击。48小时后，那些集体生活的小白鼠恢复了，不再产生更多的心理症状。而那些不那么幸运的、被孤立的小白鼠却无法从创伤中恢复，甚至出现了更多的创伤后应激症状。
如果生物处于孤立无援的状态，创伤的愈合可能会更加困难。
现在我拥有更多爱的力量，我和我的父母、朋友和来访者，以及此时此刻，和在座的你们分享秘密。因为知道了父母的秘密，我理解并原谅了他们那些无意识的选择，他们抚养我长大的方式也许同时是在纪念另一个未曾拥有过的孩子。当我看看自己的两个孩子，在我面前嬉戏打闹，我也更能接受他们本来的样子。
至于我的朋友，她怎么样了呢？在听完了她的故事之后，我拥抱了她，告诉她说：“这不是你的错。”她回家之后的第二天，给我打来电话，她说：Kate，你知道吗？昨天晚上我梦见一个女孩，联想她很可能是我那位错失的妹妹。在梦里，她冲我微笑，给了我一个拥抱，并挥手说再见。她说，这个小女孩仿佛在向过去的经历温情告别，并祝福她的未来。当她从梦中醒来时，满脸泪水，后来的日子中，她的焦虑抑郁体验似乎逐步减轻了。现在她也是两个活力十足孩子的母亲。
这就是分享秘密伤痕的力量。当这些伤痛被说出来时，你就不再孤单。它不会再那么强烈地伤害到你，你也不必独自承受那些体验。如果我们能够彼此倾诉，我们之间也会更加亲密。
所以，与你的父母、祖父母谈谈那段历史和他们的个人经历，给她们一个温暖的拥抱，告诉她们经历这些真的很不容易。牢牢记住这个故事，这就可以了。没有人应该被遗忘或被丢弃在过去的回忆里。当我们看到历史遗留下来的伤痛，也就能去思考我们是否能做出些改变。
如果我们一味地把那些年的仇恨、痛苦、不信任内化，我们将无法拥有作为人类去希望，去信任，并最终去爱的能力。
美好的未来源于共同的情感基础，而共同的情感基础的建立正是源于和家人、和亲密的朋友分享彼此的秘密和记忆。
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自从国家开放二胎政策以来，很多家庭都迎来了自己的第二个宝宝，但是想要二胎前，你有考虑过这件事吗?
二胎政策刚开放的时候，常能在网络上看到大宝不满爸妈再要二胎，而做出的一些抗议的事儿。身边也是能看到的。小编的邻居在大宝十六七岁的时候再要了一个，怀上之后大宝才知道，情绪立刻就上来了，然后离家出走了几天，算是对家长无声的抗议吧。
孩子的心灵都是比较脆弱的，需要的是你的沟通和爱护。如果你有要二胎的打算的话，事前最好和大宝沟通一下，告诉他有弟弟或者妹妹的好处，并且即使有了弟弟或者妹妹之后，爸爸妈妈也依然爱他，给予他足够的安全感。
并且还可以让大宝参与到准备工作中，让他知道自己在家庭中的重要性，增加他的安全感，并且拉近他和将出生的弟弟或者妹妹的关系。
如果大宝的情绪一直是比较抵触的状态的话，父母就应该谨慎考虑是否生二胎了。以免影响和大宝的亲子关系，甚至给大宝造成心理阴影。
备孕二胎，你有考虑过老大的情绪吗?
每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"产后焦虑怎么办"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。
产后焦虑怎么办
1、产后焦虑治疗之人际交往
从怀上宝宝后就会不断认识越来越多的孕妈咪,产后亦是如此。和这些同为新妈咪的人谈话,会让你觉得很放松,很能够引起共鸣。所以我们的妈咪们可以对这些好朋友倾诉心中的烦恼,一起寻求快乐的方式。
2、产后焦虑治疗之心态调整
不追求完美,发扬“马虎”精神。一些新妈咪产后希望照顾好宝宝,同时又能把家务做好。给自己造成了很大的压力,让自己喘不过气来。给新妈咪的建议是:偶尔发扬“马虎”精神,不刻意追求完美。小宝宝哭闹很正常,家务和育儿都做得尽善尽美是任何人都很难做到的。
另外，很多有焦虑情绪的新妈妈遇到一些问题和困难时总会自己无法控制的勾勒一些负面场景,老是往坏处想。所以调整自己的心态十分重要不要去任意推断一些不会发生的事情,那样只是让自己徒增烦恼罢了。
3、产后焦虑治疗之药物调理
产后焦虑症在新妈妈中十分常见,它的出现让很多新妈妈饱受精神和身体上的双重折磨,所以对于它的治疗可以试试平虑解迫安神剂,它是纯中药研制的,无任何的毒副作用,得到了百姓的信赖,是焦虑症患者的最佳选择。
产后焦虑的症状
焦虑症的焦虑和担心持续在六个月以上,其具体症状包括以下四类:身体紧张、自主神经系统反应性过强、对未来无名的担心、过分机警。这些症状可以是单独出现,也可以是一起出现。
1、身体紧张:焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来,全身紧张。他面部绷紧,眉头紧皱,表情紧张,唉声叹气。
2、自主神经系统反应性过强:焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。
3、对未来无名的担心:焦虑症患者总是为未来担心。他们担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康。
4、过分机警:焦虑症患者每时每刻都象一个放哨站岗的士兵对周围环境的每个细微动静都充满警惕。由于他们无时无刻不处在警惕状态,影响他们干其他所有的工作,甚至影响他们的睡眠。
产后要重视心理健康
很多人认为产妇的保养是身体的保养,其实,心理保养也很重要。新产妇的心理经过短暂喜悦后,随之面临着很多问题,如奶水少、带孩子辛苦、身体恢复慢以及家人对自己态度转变等,这些容易导致心理疾病,如产后抑郁。
新产妇因为体内激素水平发生变化致情绪不高,需要适当放松心绪,等待身体对激素水平变化的适应。受传统风俗影响,家人不会让产妇随意出门或是运动,有些甚至不让洗头洗澡和观看电视,这样的产后生活会使新妈妈越发觉得单调无味,这对新产妇有害而无益。
产后科学保养首先要保持心情舒畅,应该尽量放松心情,不仅有益于身体恢复及美容,更有益于宝宝的成长。其次,要保持充足的睡眠,合理的安排作息时间。当宝宝睡觉时,新妈妈可抓紧时间和小宝宝一起睡。
产后建议产妇尝试主动和另一半说明自己的想法,但不要操之过急。加强与亲朋好友的交流,学会寻求帮助,将内心的想法讲出来,彼此理解,相互沟通,换位思考。
新的一年打算要二胎吗？2018年要不要二胎？先考虑你适合二胎吗？许多妈妈在怀第一个孩子时，坚决不要二胎。但随着大宝慢慢长大上幼儿园，原本热热闹闹的家突然冷清了，于是萌生出要二胎的打算。再加上政策的改变，家里老人的念叨，二胎的想法也愈发强烈。但是，你真的适合二胎吗？
许多妈妈在怀第一个孩子时，坚决不要二胎。但随着大宝慢慢长大上幼儿园，原本热热闹闹的家突然冷清了，于是萌生出要二胎的打算。再加上政策的改变，家里老人的念叨，二胎的想法也愈发强烈。但是，你真的适合二胎吗？
没有人不向往儿女双全，看着别人家热热闹闹的一双兄妹，自己也是羡慕的不得了。要是能给大宝生个弟弟妹妹一起作伴多好！想法不错，但还是先来考虑一下以下问题。
1.夫妻双方身体状况
首先要考虑的就是妈妈身体恢复情况。顺产的妈妈在产后1年可要二胎。间隔不满1年怀孕，可能会影响胎儿的营养和智力发展。剖腹产则需要2年左右。若子宫恢复情况不佳，再次怀孕可能会引起子宫破裂情况。
其次考虑一下年龄问题。医生会建议35岁之前要二胎，但有些妈妈错过了这一时期。所以如果35岁之后想要二胎，要多多关注身体的各项指标，积极去医院检查。
2.家人意愿
同家人商量，家人的支持对妈妈非常重要。如果大家都同意，那么妈妈在备孕、孕期、哺乳等阶段会受到家庭的照顾和宠爱，妈妈的心情也会很好。如果夫妻中有不同意见，最好倾听丈夫的理由，再共同商议。
3.时间精力
如果再要一个，考虑是否有时间照顾二胎？全职妈妈要一边照顾大宝的学习，一边照顾二宝的吃喝拉撒睡，如果父母年龄大了又在一起住，还要照顾父母。整天忙的像陀螺，依然有干不完的活。如果修完产假继续上班，打算把孩子交给父母照顾。这时一方面感觉愧对二宝，另一方面随着二宝长大难免会和自己有疏离感。
4.家庭经济条件
在之前养孩子，能养大就行。但现在养孩子，没有一定的经济基础就要孩子就是强行降低生活质量。一个大宝时，能够给他很好的物质支持和教育……一旦有二胎，是否还能够支付二胎的一切花销？
5.大宝的情绪
从二胎放开之后，就出现了很多大宝排斥妈妈要二胎的新闻。有的甚至以死相威胁。“你敢生我敢死”，有人说这种孩子就是欠揍。但深思背后问题，这些孩子都是害怕爸爸妈妈不再爱自己。照顾好大宝的情绪，积极引导大宝，说不定还会成为以后照顾二宝的小帮手呢！
一心想要二胎的妈妈考虑清楚后，就开始准备吧！建议大宝和二胎间隔时间三岁至四岁，这个时候大宝也上幼儿园了。相对来说，妈妈们不用那么辛劳了，有更多的时间照顾二宝。
大多数父母都希望孩子有个伴儿，成长的路上不孤独。同时也满足自己的心愿，毕竟大多数都有着儿女双全的想法。每个家庭的情况各不相同，夫妻俩慎重认真决定就好。二胎是你的权力，而不是你的义务。如果你不想要，但家里父母催着你要，听从你的心，毕竟从备孕到分娩再到养育，其中的酸甜苦辣是夫妻俩承受的而不是别人。
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心情焦虑怎么缓解
1、肌肉放松法缓解心情焦虑
当一个人面临压力时,容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚。左右摆动一会儿,以松弛肌肉,纾解压力。你还可以做扩胸运动,因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象,引起呼吸困难。而呼吸不顺可能使原有的焦虑更严重。欲恢复舒坦的呼吸,不妨上下转动双肩,并配合深呼吸。举肩时,吸气。松肩时,呼气。如此反复数回。
2、按摩法缓解心情焦虑
大部分人在处于焦虑时,会发生某部位肌肉紧绷的现象。这有点类似恶性循环:焦虑产生肾上腺素,使肌肉紧缩,结果导致更多肾上腺素生成,使肌肉更收缩。改变之道是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌,然后按摩数分钟,按摩太阳穴也可纾解疼痛及治疗各种疾病(间接地)。按摩太阳穴里的神经,将松弛其他部位的肌肉——主要是颈部。
3、饮食方法缓解心情焦虑
3.1、鸡蛋。大脑需要大量的B族维生素。否则容易出现易怒、焦虑等症状。鸡蛋、牛肉、猪肉、柑橘属水果等食物都含有丰富的B族维生素。
3.2、酸奶。服用益生菌可以减少与压力、焦虑和抑郁有关的行为。
3.3、绿茶。绿茶富含独特的游离氨基酸L-茶氨酸。L-茶氨酸是一种镇静剂,可直接或间接影响神经化学物质的水平,每天摄入200毫克的L-茶氨酸有助于焦虑症较重者专注日常事务。
3.4、肥鱼。补充欧米伽3脂肪酸可以使焦虑减轻20%。新研究负责人马萨贝鲁里博士表示,经常食用富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、金枪鱼、鲭鱼等深海肥鱼,有助于缓解焦虑情绪。
3.5、菊花茶。一项研究发现,经常喝花茶可有效舒缓神经,广泛性焦虑症患者经常喝甘菊茶,可缓解压力和改善焦虑症状。
焦虑抑郁的主要表现
1、焦虑情绪
患者的焦虑情绪是莫名其妙的,现实生活中并没有明确的对象和内容能够使患者出现焦虑紧张的心态。患者总是会担心未来会发生一些危险的事情,但是,患者却说不出究竟存在那种威胁。患者这样的情绪会持续很长时间,若没有进行积极的治疗,几周、几月甚至数年都难以治愈。
2、病理性焦虑
患者总是会觉的有灾难降临,甚至还会有种死亡的感受。患者会担心自己失去控制,可能会突然出现昏倒的现象。有70%的患者都有抑郁的表现,患者对自己的一切都失去信心,有的时候,患者还会出现情绪激动,经常无缘无故的发怒,与家人争吵。
3、躯体不适
患者常会出现心悸心慌、气短胸闷、心前区不适或是疼痛的现象,患者的全身会出现疲乏感,生活和工作的能力有所下降,就连简单的家务都不能够顺利的完成。还有的患者会出现手抖、手指震颤或麻木感、阵发性潮红或冷感,月经不调、停经、性欲减退、尿意频急、头昏、眩晕、恐惧、晕厥发作等现象。
长期心情焦虑的危害
1、长期焦虑会增加癌症的发病率。据现代医学科学发现,人的焦虑的情绪直接影响身体的抵抗力和免疫力,当人体抵抗力和免疫力降低的时候,癌症就会趁虚而入,我们会发现,如果一旦生活或者事业受挫,整天处在心情低落,焦虑中,那么是非常容易得癌症的。我们再看一些女性,凡是得乳腺癌、子宫癌的,大都是一些比较焦虑的人。
2、长期焦虑必定导致失眠。因为始终在一种忧思的情绪中无法解脱,因此,无法让神经完全去镇定下去,也无法去控制,因此,日日忧思,很难有好质量的睡眠,我们经常都看到一些经历意想不到的悲痛的时候,人是很难入睡的,当然如果只是短期的,调整过来就可以恢复,但是如果是长期焦虑,那很难恢复。
3、长期焦虑增加心脏的负担,增加死亡率。据资料统计长期焦虑的人中有大约25%患上了心脏病。并且死亡率比正常人高23%。而对于女性而言,高焦虑的女性的死亡率比正常人高了23%。
备孕期有焦虑症能怀孕吗？备孕焦虑症是怎么回事？备孕焦虑症会有什么危害吗？下面简单了解一下关于好孕的杀手——备孕焦虑症。
备孕焦虑症，就是备孕期间产生的焦虑症，男士女士都会有。当你觉得备孕这件事越来越压抑；当你发现你越来越情绪不稳，时而忧郁时而暴躁；当你发现情况越来越无法控制，自己无法调节的时候，你需要考虑下是否有备孕焦虑症了。
备孕焦虑症的危害
◆影响受孕几率
男女双方备孕期间如果过于焦虑，压力过大，会影响精子和卵子的质量，影响受孕成功率。
◆威胁宝宝健康
不建议在焦虑期间受孕，焦虑不仅会降低受孕成功率，还可能会造成宝宝日后出现“多动症”。如果母体常常处于焦虑，这种不良情绪传递给了胎儿，胎儿会产生不适，然后增加活动频率。若长期不安而过度活动，宝宝出生后容易喜欢哭闹，长大后情绪也不稳，易患多动症。
而早前美国《睡眠》杂志也报道过，母亲怀孕前焦虑或抑郁，宝宝出生后6~12个月的时候更容易发生夜醒。而这种夜醒会导致宝宝3岁左右的睡眠问题，而引起宝宝的行为异常以及学习能力下降。
如何应对备孕焦虑症
◆正确认知备孕焦虑症
了解备孕的相关知识，科学备孕，增加受孕信心；了解和正确应对焦虑症。
◆健康规律的作息
作息规律，睡眠充足，控制情绪，培养健康的生活方式，对受孕很有好处。运动不要过度，过度的运动会影响排卵。
◆学会发泄情绪
负面情绪要积极调节，转移注意力，找个安全健康的发泄方式排解。做些自己喜欢做的事，培养下新的爱好，旅游、画画，画本画册给以后的宝宝看也不错。
◆心理疏导
心理疏导可以帮助您消除焦虑，有利于怀孕。心理疏导能有效缓解备孕焦虑，减轻怀孕失败导致的抑郁情绪，把情绪对怀孕的影响降到最低。还能帮助调节各种家庭关系，减轻备孕压力。
◆控制好饮食
尽量避免食用高脂、高糖、高盐、含咖啡因的食品，这些升压食品，会加重焦虑情绪。酸奶和石榴，有利于缓解焦虑。
◆多交流沟通
可以在微信群、QQ群和大家聊聊备孕的事，科普下常识等。
好孕优生，有三条标准，父母身体情况、智力水平，以及情绪影响。情绪影响常被忽略，为了宝宝，积极应对不良情绪，赶走焦虑，享受备孕的过程，在开心的环境下迎接宝宝的来临。
每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"孕妇失眠焦虑怎么办"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。
孕妇失眠焦虑怎么办
1、适当的运动可以帮助睡眠:
怀孕后要养成运动的习惯,即使在身体最为沉重的时候,也要坚持散步,做孕妇体操等。
2、调整饮食,积极治疗,减少不适:
由于缺钙,会造成孕妇夜里腿抽筋,建议在医生指导下服用补钙制剂。怀孕后的饮食中,要少食用淀粉食物,如白面包,白米饭,甜食等,这些食物容易造成血液酸碱度不平衡,影响睡眠。日常饮食中注意控制盐分的摄入量,晚饭时到入睡前控制水分的摄取,避免吃有刺激性的食品,如油炸食品,茶水,可乐等,千成不能憋尿,有尿意就立即如厕,避免加重尿频。实在难以入眠,并且持续很长时日,建议去看医生,由医生决定治疗方案,没有医嘱,千万不要自行服用安眠药。
3、养成正确的睡姿习惯:
建议从孕早期开始就要有意识地养成侧卧,双腿弯曲睡眠的姿势,这样胎儿才不会压迫孕妇的腹部大血管,使得血液自下肢向心脏回流顺畅,从而减少孕妇的心脏负担,保证睡眠质量。
4、调节心理,学会精神放松:
孕妇心理紧张,会造成自己和周围人的身体,精神不适,更会影响腹中的胎儿,良好的心态也是一种“胎教”。
孕妇失眠的原因
1、尿频
由于怀孕,孕妇的肾脏负担增加,比孕前多过滤30%~50%的血液,所以尿液也就多了起来。另外随着胎儿的生长,孕妇的子宫变大,对膀胱的压力也会增大。综合上述因素,小便次数增多。加之胎儿夜间活动频繁的话,不可避免的会影响孕妇的睡眠。
2、腿抽筋、后背痛
这些不适都是由于身体负担过重所致。
3、心率加快
孕期由于心脏需要泵出更多的血液,子宫需要供血,所以心脏的工作量加大,心率自然也就加快。
4、呼吸短促
由于子宫的不断增长,占有的空间越来越大,对隔膜的压力增大,导致呼吸困难。另外还因为体内需氧量的增加,促使孕妇不得不加快呼吸。
5、胃灼热及便秘
大多数孕妇由于胃食管返流而感觉胃灼热。在孕期,消化系统工作效率低,吃进去的食物在胃和肠中滞留时间长,因而引起便秘。
6、孕期梦多
很多孕妇反映她们的梦境非常逼真,而且有时还做噩梦。
7、精神压力大
不少孕妇担心胎儿的健康、畸形等。
在孕7~9个月时,孕妇很难做到仰卧睡眠。这是因为胎儿的重量会压到孕妇的大静脉,阻止了血液从腿和脚流向心脏,使孕妇从睡梦中醒来。
医生会建议你借助于枕头保持侧卧位睡眠。有的孕妇发现,将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间比较舒服。将摞起来的枕头或叠起来的被子或者毛毯垫在背后也会减轻腹部的压力,事实上,市场上有不少孕妇用的枕头,请向医生咨询,应该选购哪种类型的。
孕妇失眠吃什么调理
1、睡前喝热牛奶
孕妇在孕期非常需要补充营养物质,而牛奶含有非常丰富的营养物质,并且牛奶中含有帮助睡眠的物质。而且热的牛奶可以调节人体温度,更适宜睡眠。
注意:若是孕妇失眠较严重,牛奶就正好能结合药物来辅助失眠。
2、晚餐喝小米粥
孕妇失眠可以选择小米粥做为晚餐,因为小米粥具有安神催眠的作用,有较高的色氨酸含量,色氨酸是具有催眠作用的。
而且小米富含淀粉,进食后能使人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,从而提高进入人脑内色氨酸的数量,是非常适合孕妇的。
注意:最好是将小米熬成稍稠的粥,当晚餐或睡前半小时适量进食,有助于睡眠。
3、嗑瓜子
孕妇在临睡前刷牙前可以嗑一嗑瓜子,因为瓜子可以缓解失眠,对孕妇身体的新陈代谢也有很大的帮助。孕妇吃些瓜子能常镇静安神,促进睡眠。
注意:如果孕妇是易上火体质那就得少吃了,否则反倒对身体造成负担。
4、多吃B族维生素食物和钙类食物
B族维生素可以“发掘”食物中的能量,尤其是维生素B6,还会参与大脑中5-羟色胺的合成,有益于调节情绪和改善睡眠。
孕妇含钙丰富的话,就不会出现腿抽筋的现象,孕妇就能在晚上睡个好觉。
每个妈妈都是非常伟大的，她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝，用母乳喂养宝宝，这一系列过程都是非常需要勇气的，都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"产前紧张焦虑怎么办"，希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。
产前紧张焦虑怎么办
1、缓解产前焦虑症的食物
1.1、多吃深海鱼
准妈妈可以在产前多吃深海鱼,如鲑鱼等。深海鱼油中含有的大量omega-3脂肪酸,与常用的抗忧郁药有类似作用,能阻断神经传导路径,并增加血清素的分泌,从而可适当缓解紧张情绪,明显减轻抑郁症状,如焦虑、失眠、沮丧等。如果你有失眠、心烦等症状,一定要多吃鱼哦。
1.2、多吃富含B族维生素食物
鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻等,它们富含B族维生素,而B族维生素是构成脑神经传导物质的必需物质,能维持神经系统的健康,并能减少情绪的波动,有效预防疲劳、食欲不振、抑郁等症状。
1.3、多吃富含钾离子食物
多香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄等,它们富含钾离子,而钾离子有稳定血压、舒缓情绪的作用。香蕉中还含有一种称为生物碱的物质,可以振奋人的精神和提高信心;香蕉也是色氨酸和维生素B6的来源,这些都能帮助大脑产生血清素,让你振奋起来。
2、缓解产前焦虑症的方法之纠正对分娩的不正确认识
畏惧的心理主要是孕妈咪缺乏分娩知识,对分娩有不正确的认识。生育能力是女性与生俱来的能力,分娩也是正常的生理现象,绝大多数女性都能顺利自然地完成,如存在一些胎位不正,骨盆狭窄等问题,现代的医疗技术能够采取剖腹产方式,顺利地将婴儿取出,最大限度地保证母婴安全。因此,孕期应学习有关知识,增加对自身的了解,增强生育健康宝贝的自信心。
3、其它缓解产前焦虑症的方法
3.1、解释法
由于孕妈对于孕育宝宝多有预期性焦虑,对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果孕妈能够主动配合心理医生,耐心倾听医生对疾病性质的解释,有助于减轻心理负担,预防焦虑症的发生。
3.2、放松法
放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患有焦虑症的孕妈可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下,可以在生物反馈治疗仪的检测下,进行放松训练。
3.3、指压治疗法
我们都知道,指压许多穴位有助于镇静机体和平静思维。因此,条件许可的情况下,孕妈可请教职业指压医师,对特殊部位进行指压的有效性取决于焦虑的潜在原因。
3.4、芳香疗法
芳香疗法被认为对治疗焦虑最有效的途径之一。孕妈可试用熏衣草油、蒜莉或蓝菊,在织物上滴上1-2滴,然后吸入或将这些油放入蒸气吸入器或蒸气浴缸中,也可以涂一滴在太阳穴处。
产前焦虑症的危害
1、产前焦虑症可使孕期妇女肾上腺素分泌增加,导致代谢性酸中毒引起胎儿宫内缺氧。
2、产前焦虑症可引起孕期妇女植物神经紊乱,导致分娩时宫缩无力,造成难产。
3、由于焦虑得不到充分的休息和营养,分娩时造成滞产。
4、现有研究证实,产前焦虑症严重的孕期妇女,剖腹产率及阴道助产比正常孕妇高1倍。
5、严重焦虑者常伴有恶性妊娠呕吐,并导致早产、流产,分娩时产程延长、新生儿窒息、产后易发生并发症等。
产前焦虑的表现
1、担心孩子出生后,自己的职业受到影响或家庭经济压力加大,而产生焦虑。
2、城市女性大多是初产妇,缺乏对生产的直接体验。从电视,报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历,考虑到自己也将经历此过程,心中不免焦虑。
3、怕孩子畸形。虽然做过多次检查但检查毕竟是通过机器和各种化验,有些胎儿存在健康问题不能查出,产妇对此焦虑,怕生个不健康的宝宝。
4、患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病妊娠合并心脏病等产前并发症的产妇,由于自身健康存在问题,同时也怕殃及胎儿。
5、对胎儿性别的忧虑。城市人对生男生女大多能正确看待。但在人的潜意识里仍有某种对胎儿性别的好恶,或家人对生男生女比较在意。不知胎儿性别心中不免打鼓。
每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"孕妇容易焦虑怎么办"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。
孕妇容易焦虑怎么办
1、孕妇焦虑之饮食起居保健
孕早期,在医生和家人的帮助下,制订一份科学有效的起居及饮食定时定量表,然后严格坚持三点:每天保证8～9小时睡眠,做到起居规律、睡眠充足,不可贪睡；适当活动锻炼,促进孕妇和胎儿血液循环,有利于宝宝发育,以及将来分娩顺利进行；饮食得当,不偏食。孕妈妈应该听从医生指导,根据各类人群营养摄入标准,合理搭配饮食。如果条件允许,少食多餐也比较好。但是要注意营养均衡,忌食生冷、辛辣、刺激的食物。
2、孕妇焦虑之心理保健方法
妻子怀孕后,虽然家人会千方百计为其增添营养,以保证母亲、胎儿的健康,但仅有饮食方面的营养是远远不够的,孕妇更需要有愉快的心情和稳定的情绪,即“心理营养”。事实上,只要坚持合理的生活方式,绝大多数女性都可以顺利地迎接聪明健康宝宝。孕期可增加一些小爱好,如编织,绘画等,多分散注意力。创造雅致、温馨的家居环境,逛街边的特色商铺,将家庭小环境布置得更加整洁、美观、赏心悦目。多欣赏花卉、盆景、美术作品,与大自然保持新鲜结合。常听优美的音乐,朗读诗歌,多看童话和育儿周刊等。
3、孕妇焦虑之身心调节方法
3.1、要纠正对生产的不正确认识。生育能力是女性与生俱来的能力,生产也是正常的生理现象,绝大多数女性都能顺利自然地完成,如存在些胎位不正、骨盆狭窄等问题、现代的医疗技术也能顺利地采取剖腹产的方式将婴儿取出最大限度地保证母婴安全。
3.2、孕妇应学习有关知识,增加对自身的了解,增强生育健康宝宝的自信心。
3.3、有产前并发症的孕妇应积极治疗并发症,与医师保持密切关系,有问题时及时请教保持良好情绪。
3.4、和一些妈妈们交流一下,讨教一些经验。
3.5、临产前做一些有利健康的活动,如编织、绘画、唱歌、散步等,不要闭门在家,整日躺在床上把注意力集中到对未来的担忧上。
造成孕妇焦虑的原因有哪些
1、城市女性大多是初产妇,缺乏对生产的直接体验。从电视,报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历,考虑到自己也将经历此过程,心中不免焦虑。
2、怕孩子畸形。虽然做过多次检查,但检查毕竟是通过机器和各种化验,有些胎儿存在健康问题不能查出,产妇对此焦虑,怕生个不健康的宝宝。
3、对胎儿性别的忧虑。城市人对生男生女大多能正确看待。但在人的潜意识里仍有某种对胎儿性别的好恶,或家人对生男生女比较在意。不知胎儿性别,心中不免打鼓。
4、患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病等产前并发症的产妇。由于自身健康存在问题,同时也怕殃及胎儿,因此也易焦虑。
5、由于到孕晚期各种不适症状加重。如出现皮肤瘙痒,腹壁皮肤紧绷,水肿等不适,使心中烦躁,易焦虑。
6、由于行动不便,整日闭门在家。注意力集中到种种消极因素上,加重焦虑。
胎梦过频是孕期焦虑的表现
孕妈咪自从怀了宝宝开始,整个的关注点都集中在了宝宝的身上。日有所思,夜有所梦,怀有美好憧憬的孕妈咪梦到未来宝宝也是很正常的事。但物极必反,有的孕妈咪常常因为做梦过多从而影响了睡眠,以至于白天精神不佳。而且如果孕妈咪做的是些惊恐、吓人的噩梦的话,对孕妈咪自己和胎宝宝都是不好的。
其实,在整个孕期,孕妈咪有着这样那样的心理压力,不仅仅是对宝宝的美好憧憬,也有对宝宝的担心。敏感的情绪,各种思想负担都容易让孕妈咪经常做梦。
孕妈咪的烦恼有很多,比如:怀的是男孩还是女孩?也有的孕妈咪顾虑胎宝宝是否健康,会不会有发育异常或畸形,特别是有的孕妈咪在怀孕过程中,因得过感冒等疾病或服用过药物以后,更是疑虑药物对胎宝宝有影响,因此总会梦到胎宝宝不健康。
每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"小产后抑郁焦虑怎么办"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。
小产后抑郁焦虑怎么办
1、治疗产后抑郁的水果
1.1、香蕉
香蕉中含有一种称为生物硷的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。
1.2、葡萄柚
葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。
1.3、樱桃
樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为,人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。
2、治疗产后抑郁的食物
2.1、南瓜
南瓜之所以和好心情有关,是因为它们富含维生素B6和铁,这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部唯一的燃料。
2.2、低脂牛奶
纽约西奈山医药中心研究发现,让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后,四分之三的人都感到更容易快乐,不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中,钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是,低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。
2.3、鸡肉
英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后,他们普遍反应觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉。
3、其它治疗产后抑郁的方法
3.1、环境清静
除掉家中不必要的凌乱,限制探望人群,甚至关掉电话,只是为自己和宝宝创造一个安静、闲适、健康的休养环境,摒弃烦躁。
3.2、学会养心
许多研究表明,如果妈妈比较平静的话,那么新生婴儿也会生长得比较好。产妇应每天花15分钟来放松,无论是通过深呼吸、冥想、泡澡还是听听舒缓优美的音乐,都有助于缓解压力,并增进亲子关系。
3.3、争取睡眠
在自己的身体尚很虚弱的同时还要亲自照顾宝宝,这本身就很考验新妈咪的意志,因此,要学习争取任何可以睡觉的机会让自己多休息,尤其当宝宝睡觉时,产妇的睡眠质量往往是最好的。良好的睡眠能大大降低抑郁的机会,在需要的时候请家人帮忙补充睡眠是十分必要的。
产后抑郁的原因
1、完美主义的性格
由于完美主义的女性对产后当母亲的期望过高以至不现实,而且在遇到困难的时候不愿意寻求帮助,所以她们可能会无法适应当一个新妈妈。而且如果丈夫很少一起照顾孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持,她们就会觉得有巨大的压力。
2、怀孕期间有严重的情绪波动
怀孕期间有过严重的情绪波动,如搬家,有亲朋离逝,或者战争等等都会使孕妇更容易产生产后抑郁症。许多病例都显示,大部分的女性是在怀孕时期已经显示出产后抑郁症的征兆,其中有许多在产后的抑郁情绪会继续加深。
3、内分泌变化的影响
在妊娠分娩的过程中,体内内分泌环境发生了很大变化,尤其是产后24小时内,体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现,临产前胎盘类固醇的释放达到最高值,患者表现情绪愉快;分娩后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。
4、遗传因素
有精神病家族史,特别是有家族抑郁症病史的产妇,产后抑郁的发病率高,说明家族遗传可能影响到某一妇女对抑郁症的易感性和她的个性。
产后抑郁的鉴别
1、产后精神病
产后30天内易发生精神疾病,表现情绪不稳,言语紊乱,行为怪异,幻觉、奇怪的想法等,上述表现,不符合产后抑郁的表现,诊断应归类于其他相应的精神科类别。
2、继发性抑郁障碍
抑郁障碍可由脑器质性疾病、躯体疾病、某些药物和精神活性物质引起,二者鉴别点如下:继发性抑郁障碍应有明确的脑器质性疾病史、躯体疾病史,有药物和精神活性物质使用史;体格检查和实验室检查有相应的改变,可出现意识、记忆、智能问题;抑郁症状随原发疾病病情好转而好转,随原发疾病病情的加重而加重。
3、人格障碍
情绪变化是人格问题还是疾病,注意人格是一个人一贯的情绪和行为模式,而抑郁障碍有明显的起病时间,病理性情绪障碍需持续一定的时间。
有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"孕妇暴躁焦虑怎么办"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。
孕妇暴躁焦虑怎么办
1、孕妇要做到思想放松。
一个人的思想决定了一个人的行为,正确的思想观念定能带来好的影响,这点同样适用于孕妇们。有的时候过度在乎一件事情不但不会朝着好的方向发展,结果还可能适得其反。怀孕这件事几乎是每个女人都要经历的,大家都一样并没有多大的区别,在心理暗示自己不搞特殊化,放松自己的思想而不是整天没事胡思乱想。
2、准爸爸要悉心照顾好孕妇。
准爸爸不要认为自己只要挣钱养家就行了,这个正在孕育中的生命是你们两个共同的责任。妇女怀孕期间本来就显得比较敏感,做事情不要过度刺激到孕妇的情绪。吃穿住行方面都要注意,不要有半点闪失,最重要的是多照顾到孕妇的心情,在心理上做到心灵的陪伴。
3、孕妇自己克制不良的情绪。
师傅领进门,修行靠个人。当家里的人处处照顾周到,也处处忍让的时候,要是再凭着自己怀孕处于特殊期就随意发火就不对了。孕妇在这段特殊的时期要尽量克制自己的不良情绪,多想些开心的事情。想想自己能够得到家人的这么多关心,自己的孩子将来一定会得到大家的宠爱。再想想肚中的小生命,你的好情绪也会带给他好的影响,是不是一件很幸福的事情。
4、做个爱美的妈妈。
爱美之心人皆有之。作为女人在人生中的每个阶段都可以美丽下去,这是女人的权利。当然怀孕期间,你依然可以选择美丽下去。想必作为新妈妈的你一定会更加有女人味,你的美丽也更加有韵味。怀孕期间,每天使用孕妇专用的护肤品进行保养,换上适合孕妇穿的漂亮的衣服鞋子。看看镜子中的你是不是比其他的孕妇更加美丽漂亮呢?这样的你一定会生个漂亮的宝宝的。
5、做自己喜欢的事情。
人在做自己喜欢的事情的时候总是会特别的开心满足,一件自己喜欢的事情就好比一个自己喜欢的恋人一样。平常的你因为忙碌的生活工作可能没时间去做自己喜欢的事情,那么现在有时间就去多做一些自己喜欢的事情。比如看一些陶冶性情的书、听一些优美轻松的歌曲、学几道新的小菜等等,那样的话你的生活是不是充实美好多了呢?
6、保障合理的作息时间。
现在的年轻人大多习惯于熬夜,都知道这是件不好的事情,可大多数人照样熬夜。作为一个准妈妈为了肚中的小生命就应该改掉这些不好的生活习惯。不规则的生活作息,没有质量的睡眠,不仅会影响孕妇的健康、情绪。还会影响到肚中的宝宝的发育情况,所以为了孩子尽量保障合理的作息时间。
孕妇情绪不好的原因
1、第1妊娠期(前3个月):
这时期的胎儿对孕妇来说似乎有些不真实,准妈妈既感觉不到胎动,肚子也没有变大。而怀孕初期给孕妇带来的身体不适,使得有些孕妇心理上还不能适应从为人妻到为人母的角色改变。在这个时期孕妇的情绪常常很不稳定,容易生气,而且依赖性较强。
2、第2妊娠期(4~8个月):
由于这时期怀孕的不适症状会减轻,身体状况也好转,准妈妈的心情会比较平静。再加上开始感觉到胎动,因此逐渐意识到腹中胎儿是真实存在的,也因此准妈妈和宝宝之间的联系会更紧密。准妈妈会开始想象宝宝的模样并将宝宝视为自己生命或身体的一部分,生活重心及话题集中在宝宝身上。虽然此时期孕妇情绪较为稳定,但由于害怕生下畸形儿,恐惧感会相对增加。一般而言,这时期的准妈妈会容光焕发,表现出母亲的幸福、骄傲与责任感。此时期准妈妈的食欲和性欲会较旺盛,但反应能力较差。
3、第3妊娠期(9个月后):
此时期是孕妇身体负荷较大的时期。胎儿快速发育,孕妇行动日益不便且面临即将生产的恐惧,再加上要准备婴儿出生后的生活必需用品,因此准妈妈不论在身体上还是心理上都有较大的压力。孕妇渐渐视胎儿为一个独立的个体,不再沉浸于对胎儿外貌的想象中,转而对自己生产的过程有了较多忧虑,越接近预产期孕妇越紧张。除此之外,有些孕妇会烦恼自己身材变形、皮肤变得黯沉,担心自己变丑会失去丈夫的宠爱;有些孕妇则担心孩子出生后会成为大家注意的焦点,进而改变自己在家中的地位。所以,这个时期的孕妇很容易焦虑和激动。
孕妇情绪不好对胎儿的影响
1、胎儿或易畸形
孕二月下旬开始,腹中胎儿的口腔顶和上颌骨就开始发育和形成了。在这个时期,由于突然意外引起孕妇哭、情绪过度不安等,可能会导致胎儿兔唇、腭裂等畸形。
2、胎动会异常
妊娠后期,如果孕妇经常哭,精神状态不好,如恐惧、忧郁或情绪波动很大,引发母体血液循环不畅、缺氧等一系列变化,会使胎儿的胎动次数增加或减少。
3、妨碍宝宝日后成长
孕妇如果长期情绪压抑或激动,不仅使胎儿发育受到影响,而且宝宝出生后也容易躁动不安、好哭闹、睡眠不好、消化功能紊乱、适应能力也差。
4、容易导致早产
孕妇若受到严重精神打击,还可导致子宫出血、早产、胎盘早剥等。
5、造成流产
若是孕妇平日性情暴躁、情绪波动大、多愁善感、敏感多疑、心胸狭窄、经常哭泣,生出来的宝宝体重明显偏轻,甚至在怀孕过程中容易流产。原因很简单,怒伤肝,喜伤心,思伤脾,悲伤肺,恐伤肾。
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