每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"备孕真的不只是啪啪啪这么简单哦！"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。
很多人以为想要一个孩子，以为就是简单的性生活就可以了，其实真的不是这样，想要怀孕还有很多需要注意的事情，比如排卵期！
不少姐妹认为备孕就是把啪啪啪变成啪啪啪啪啪啪啪。不得不说，这种想法实在是不科学啊不科学！
不注意可持续发展，不讲究效率最大化，这可是宝贵资源的巨大浪费！
什么时候啪才能一次中奖？
要怀孕，得先有种子。
在两次月经中间，有一个卵泡发育成熟、排出卵子的时期，称为「排卵期」。月经规律的女性，排卵日一般在下次月经到来前14天左右。从排卵日前三天到后三天，一共一周的时间里，同房受孕概率相对于其他时间要高。
所以，不是姨妈走了就赶紧开始「加班」，而是先休养生息，到了排卵期，再适当增加同房频率，这样中奖的概率会高一些哦！
如何确定排卵期？
排卵试纸
卵泡成熟破裂，排卵后形成黄体，黄体的寿命是14天，这就是为什么排卵期的时间是下次月经来前14天。这个计算方法比较适合月经规律的女性，那么月经不规律的女性怎么办？
别担心，早孕有早孕试纸，排卵也有排卵试纸。
排卵试纸，只要几滴尿就可以测试。一块钱一根的小东西，很多备孕的妹子都买过，貌似量大还有优惠。重要的是——方便，不管在家、公司或商场，只要包里装上试纸和一次性尿杯，随便找个卫生间就可以用啦。
宫颈粘液观察
月经结束后宫颈粘液（白带）常稠厚而量少，甚至没有粘液称"干燥期"，表示非排卵期。
月经周期中期随着内分泌的改变，粘液增多而稀薄，阴道的分泌物增多称"湿润期"。
接近排卵期粘液变的清亮，滑润而富有弹性，如同鸡蛋清状，拉丝度高，不易拉断，出现这种粘液的最后一天±48小时之间是排卵日，因此，在出现阴部湿润感时即排卵期，也称"易孕期"。
计划受孕应选择在排卵期前的"湿润期"。
B超监测
在所有测排卵的方法中，目前最为准确的就是阴道B超监测法，它不仅可以测出两侧卵巢中是否有优势卵泡，同时还能测出优势卵泡的大小、子宫内膜的厚度等。
尽管B超监测卵子是目前最准确的方法，但排卵只是受孕成功的要素之一，即使监测到卵子发育成熟即将排出，也不一定能保证在当时"播种"就能百发百中，"除了身体条件之外，心理因素也很可能影响受孕的过程"。
在每月的第十二天开始用B超连续观测排卵，隔天一次(每两天一次)直至卵子排出，这样就可以准确的知道什么时候排卵及卵泡的发育情况。
建议大家均可采用此方法进行观测，B超测排卵准确度高，方便、经济。
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“闯红灯”有些是因为伴侣见一面不容易，操之过急；有些是觉得可以天然避孕，酣畅淋漓；也有些因为对方在这个时期性致很好……我们今天就来聊聊关于“闯红灯”的事情。
经期可以啪啪吗？
说绝对不能啪啪有点儿夸张，从身体上来说，经期是可以同房的，而且跟平时没有太多差异。甚至因为经期外荫及生殖器官充血，可能会更敏感一些，高潮过程中产生的内啡肽对于缓解经期不适还有一定帮助。
但是，每个人的接受度不同，如果双方都愿意，那就做吧，如果一方有顾忌，最好不要去试。
经期啪啪危害健康？
我们通常认为经期啪啪一定会给女性的身体造成伤害，但有些事情并不是我们认为的那样。
1炎症
经期不宜啪啪的相关理论到处都是，比如经期宫颈口是开放的，细菌更容易进入；经血和内膜为细菌滋生提供了良好的培养基；经期免疫力低下；李瓶儿的死因就是和西门庆经期同房……但是，还有些患阴道炎的女性表示在经期会有症状明显减轻的感觉。
严格说来，啪啪本身才是炎症的根源，跟经不经期关系不大。无论是什么时候啪啪，你不注意清洁都会增加盆腔炎、宫颈病变等疾病的几率。
2子宫内膜异位症
关于子宫内膜异位症的发病机制，有一种“经血逆流学说”。但这只是一种学说，到目前为止，子宫内膜异位症的发病机制都还不是很明确。
其实结合这种病的发生率就可以明白，原因并不是经血逆流那么简单。我们可以想象一下，除了经期啪啪可以使经血逆流以外，平卧或者睡觉翻身也都会引起，那岂不是每个女生都会中招？所以，还要考虑遗传、环境、内分泌等因素，和经期啪啪并没有很直接的关系。
3不孕症
这个说法的逻辑是，经期啪啪增加盆腔炎几率，然后发生输卵管粘连及盆腔粘连，接着影响受孕，最后不孕。看完之前的分析就明白只要注意清洁，第一步就可以避免了。
当然，说这么多，不是支持和鼓励经期啪啪，毕竟没有人的身体情况不同，啪啪习惯也不同，不确定的因素也很多。我只是想告诉大家，如果真的情到深处，说到渠成的发生了，不用过渡自责和恐慌。
不过呢，上面都是针对健康女性而已，如果本身患有炎症或是不注意卫生，经期啪啪有可能会加重病情或者更容易患病。
经期啪啪可以完美避孕吗？
很多人都认为经期啪啪可以100%避孕，所以就不用安全套。真是大写的天真！
安全套不仅仅是避孕用的啊，它还能隔绝很多病菌啊。既然注意清洁卫生是经期啪啪的重点事项，那就必须带安全套啊！很多人这个时候不做保护，结果当然是增加男女患病的几率。
另外，每个女生的排卵期都是不固定的，有时候会提前或者推后，有些人排卵甚至明显跟经期是不匹配的。所以，无论是从避孕还是健康的角度来讲，经期啪啪都应该使用安全套。
希望大家可以客观看待经期啪啪这件事情。
每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"备孕不是简单事，夫妻同房哪种体位容易受孕？"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。
夫妻生活是有一定讲究的，适合夫妻双方的舒适的体位，不仅能提高夫妻生活质量，还有助于受孕。
可能有些夫妻不太在意这些细节问题，觉得既然双方身体都很健康，体检没有问题，排卵期也测得准时，那怀孕不应当是很轻而易举的事吗？为什么越是盼望着成功怀孕的好消息，就越是莫名其妙地一再失望？
其实，受孕是有一定讲究和窍门的，想要早点当上爸爸妈妈，还得事先做足功课，好好研究。
夫妻同房是受孕最基本的常识，就算是当下我们知道人工授精和试管婴儿都是成功率较高的手段，多数适龄夫妻还是更希望通过二人的努力，自然怀孕、自然生产。
今天咱们分享几点夫妻同房的技巧，帮助大家提高受孕几率：
1.体内射精后，妻子要仰面静卧5分钟以上，双腿抬高做类似骑自行车的动作，避免精液回流；
2.夫妻同房时，可在妻子臀部下面垫一个枕头，提升骨盆的高度；
3.关于最容易受孕的体位，网上大家众说纷纭，咱们可以总结两种：
第一种，：妻子平躺仰卧，双膝稍微分开，让精液射在宫颈口周边，事后把臀部垫高，超过5分钟再去清洗；
第二种，背入式：这种体位对于子宫后位的女性更容易受孕，让宫颈充分浸泡。
要说明的一点是，女性子宫、卵巢、输卵管和阴道的位置是不垂直的，所以精子排出后需要几分钟时间到达宫腔。
提高夫妻生活质量，双方得到充分刺激，达到高潮，宫腔的压力由正压转为负压，就会把精子吸进去，有利于受孕。
至于怎么营造适合夫妻二人的气氛，大家自己慢慢探索。要宝宝可不是一件容易事，需要夫妻二人一起努力。
在备孕期间需要补充各种营养，但是你知道其中最重要的是要补充叶酸吗？备孕不只是补叶酸，这种元素少了也会出事！
怀孕是个大工程，而钙和维生素D是备孕和孕期所需的重要营养素。但是现在很多女性身体缺钙，同时维生素D可以促进钙的吸收，所以生活中需要把补充钙和维生素D提上日程了。
为什么要补钙？
抽筋
肌肉抽筋是缺钙的早期症状。抽筋一般发生在晚上，月经时期抽筋概率就会高很多。如果缺钙，女性还会经期不定，并且伴有抽筋。
如果准妈妈缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木，还会导致骨质疏松。此外缺钙还表现为头晕、贫血、妊娠期高血压疾病、牙齿松动、四肢无力、腰酸背疼等症状。
皮肤干燥，指甲脆弱易断
缺钙通常在我们的皮肤和指甲上能反应出来。
皮肤变得很干燥（严重的起死皮），指甲脆弱，很容易断，这很可能是缺钙了。注意自己的牙齿是不是也跟着变黄，如果这些症状都有，那说明你身体已经极度缺钙了。
胎儿畸形
孕期胎儿缺钙易得肋骨串珠、鸡胸或漏斗胸等佝偻病、出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、新生儿先天性喉软骨软化症，产生鼾声，因为当新生儿吸气时，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处，并产生鼾声，这对新生儿健康是十分不利的。
失眠
钙其实和我们的睡眠紧密相关。已经有研究人体内的钙水平会随着睡眠上升下降，睡眠越深钙水平越高。如果钙缺乏可能会导致深睡眠的不足或缺失，引起失眠，易醒现象。
为什么会缺钙？
不喜欢晒太阳
维生素D的主要来源是照射阳光，人体的皮肤在照射阳光后会合成维生素D，进一步协助钙的吸收。
少吃高钙食品
很多女性朋友因为个人口味，对牛奶等含钙成分摄入不足，日常饮食不能满足钙的需求，因而引起缺钙
少运动
缺少运动也会引起缺钙。常年不运动，神经肌肉锻炼不足等机械性因素导致身体发胖，体质下降，一运动就喘气。
备孕、孕期如何补钙?
根据中国居民膳食营养素参考摄入量，孕早期推荐适宜摄入量是800mg/天，孕中后期推荐适宜摄入量为1000mg/天。
孕期钙的可耐受最高量（UL）为2000mg/天，只要饮食正常，遵从医嘱，不擅自提高摄入剂量，就是安全的。
在准备备孕期间如果出现上述症状也要开始开始补钙，避免钙缺乏引起抽搐。如果各项指标都是正常的，准妈妈只需要注意日常饮食即可，不需要额外补钙，千万不要被无良商贩给骗啦！
如何从日常饮食中补钙？
富含钙的食物包括：
1.原味纯芝麻酱、虾皮
2.牛奶、酸奶、乳酪、农家干酪、冰激凌和其他奶制品
3.绿色蔬菜，如皱叶甘蓝、绿甘蓝和西兰花
4.某些坚果和面包
5.其它添加了钙的食物，比如果汁、谷类和大豆制品
富含维生素D的食物包括：
1.添加了维生素D的牛奶、橙汁或酸奶
2.煮熟的鲑鱼或鲭鱼
3.金枪鱼罐头
4.添加了维生素D的谷类
5.鱼肝油
6.人体也可从太阳获得维生素D，即利用照射到皮肤上的阳光来制造维生素D
补钙要做到“二忌，三戒”
一忌草酸：
摄入含有大量草酸、植酸或脂肪酸的食物，如菠菜、油菜、厥菜等，会影响膳食中钙的吸收。
二忌盐：
饮食中盐摄入量越多，尿中排出钙量越多，钙的利用也就越差。从某种意义上来说，少吃盐就相当于帮助补钙。
一戒烟：
抽烟会阻碍消化系统对钙质的吸收。
二戒酒：
酒精会减少维生素D的生成，影响钙质的吸收。并降低血液中荷尔蒙的浓度，不利于钙质的储存。
三戒咖啡：
咖啡中含咖啡因，摄入过量咖啡因会增加尿钙的排出，还能轻度减弱肠钙吸收，从而可能导致体内缺钙。
每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"备孕出现这些征兆，可能是“怀上”了哦！"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。
很多备孕中的亲不能确定自己是否已经怀孕了，对于新手备孕的小伙伴们来说，确实容易判断偏差。那么，到底怎样才能确定怀孕了呢?
下面就来为大家介绍一下孕早期怀孕征兆，看看你怀了吗!
乳房变大、变敏感
怀孕早期的征兆之一就是乳房敏感、胀痛，这是由于你的激素水平提高所引起的。这种胀痛感与你经期前的感觉很相似，只是更强烈一些。
它会在你怀孕3个月之后有明显好转，你的身体到那时就已经适应孕期荷尔蒙的改变了。
疲倦
你会突然感到疲倦，甚至觉得筋疲力竭。没有人确切地知道怀孕早期的疲劳症状是由什么引起的，不过，快速增加的孕酮(也叫“黄体酮”)水平可能会使你感到特别困倦。
一旦进入怀孕中期，你就会开始感到精力比孕早期更充沛了，但是到了怀孕晚期，疲倦感通常会再次出现。因为，这时你的体重会大幅增加，孕期常见的不适反应也会影响你晚间的睡眠质量。
恶心呕吐
恶心呕吐是最常见的怀孕征兆。孕吐大概在受孕1个月之后才会出现，少数幸运的女性在整个孕期都不会孕吐。
不过，也有一部分女性在此之前，就会开始觉得恶心。孕吐不仅仅出现在早晨，在中午或晚上都有可能发生。
对气味更加敏感
如果突然对气味变得非常敏感，可以问自己：“我是不是怀孕了?”。如果你刚怀孕不久，可能会受不了炒菜的油烟味或茶叶的气味，而且某些香味还会让你作呕。
尽管没有人能够确定，但这种怀孕征兆可能是由于你体内急速增加的雌激素所导致的。可能还会发现那些平时你很喜欢吃的东西，突然间也会让你觉得恶心。
腹胀
怀孕早期荷尔蒙的变化可能会让你感到胀气。一些女性小伙伴在经期到来之前，也会有这种感觉。这也就是怀孕早期在你的子宫还很小的时候，你会觉得衣服的腰部紧绷绷的原因。
尿频
怀孕后不久，可能就会发现自己总是往卫生间跑。怀孕期间，你体内的血液以及其他液体量增加，导致更多的液体经过肾处理排入膀胱，成为尿液。
尿频可能会在你怀孕6周时，就已经开始出现了。随着孕期的推进，不断长大的宝宝会给你的膀胱施加更大的压力，怀孕早期的尿频症状更加严重。
月经没来
如果经期一向很规律，但这一次月经却没有按时到来，可能在察觉以上怀孕征兆之前，已经做了一次早孕自测。
但如果月经并不规律或者记不住月经周期，出现恶心、胸部触痛以及频繁上厕所等怀孕的早期征兆，也大概率预示着你怀孕了。
基础体温居高不下
怀孕还会使人体温度变高。如果你已经尝试过受孕，并希望怀孕，你的医生或许建议你记录你每天的体温。
如果你的体温较平常略高，并持续了两个星期，这证明了，你身体内正在发生一些变化。你或许就是怀孕了!
情绪化和易怒
孕期感到情绪复杂是很自然的事，无论是感到惊喜，还是忧郁，开心还是悲伤，无论是大笑或是落泪，都是复杂情绪的自然表现。
伴侣或许因此而感到困惑，甚至或许会不那么支持。男性小伙伴一定要理解自己的妻子情绪大起大落是怀孕所致。要多包容和关心对方!
最后总结：怀孕初期，受激素急剧增加的影响，阴道分泌物增多是正常的现象。如果外阴不发痒，白带也无臭味，就不用担心。但如果出现外阴搔痒、疼痛;白带呈黄色，有怪味、臭味等症状时，就需要去医院就诊，如果放任不管，可能会影响胎儿的生长发育。
很多朋友都希望在备孕的时候能够通过食物有些帮助，所以经常会有朋友来问备孕应该多吃什么，但是，我们却往往忽略了备孕应该少吃什么？
备孕的饮食一定以均衡营养全面为好，但是这些都是在保证不会影响身体健康的情况下，这就要求我们日常饮食尽量避免以下这些食物：
生食或半熟食物
很多朋友爱吃生鱼片或者是醉虾、醉蟹等生食，这些食物未经高温消毒，很容易存在寄生虫或者其他细菌病毒等，食用不当不仅会干扰肠胃健康，还有可能引发其他寄生疾病，所以，从备孕起一直到生产，都尽量避免这些食物的摄取。当然，食物不能保证全熟的火锅和烧烤类，建议也适当少吃，或者吃的时候一定要保证足够熟。
腌渍食品
腌渍食品最大的问题是过量的亚硝酸盐，而且往往过咸，相对的因为保存方式的原因，营养物质流失严重，对于备孕怀孕的朋友来说实在不是好的选择。
高盐、高糖饮食
有些朋友日常比较重口，不管是盐分还是糖分都喜欢重一些，但是这样的情况很容易导致高血压、糖尿病等问题，而对于备孕的朋友来说，这些倾向都很容易导致怀孕之后出现妊高症或者是妊娠糖尿病，不管对于孕妈妈还是对于胎宝宝，都是一个不小的问题。
我们建议备孕的朋友尽量选择健康的饮食方式，即多吃新鲜蔬菜水果、适量优质蛋白质、少量脂肪，蔬菜水果。
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