有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"未准爸爸注意，不育是需要预防的！"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。
有些男性在备孕的时候，也要注意一些问题，那么需要注意哪些呢？如何避免自己不孕？下面这些事情是需要注意预防的！
导致男性不育的原因有很多，有原发性的，有病理性的，也有由于生活习惯导致的。如何避免日常生活引发的不育的？男性朋友都应该看看。
预防传染病
流行性腮腺炎、性传播疾病都会影响男性的生育能力。
注意自检
如果发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。
避免噪声过度
据资料证明，男性长期生活在噪声70～80分贝的环境中，性功能趋于减弱，生活在90分贝以上的高噪声环境中性功能发生紊乱。
避免长久手淫
长期手淫会引发前列腺缓慢充血，导致无菌性前列腺炎，影响精液营养成分、数量、黏稠度、酸碱度而诱发不育。
少吃油腻的食物，戒烟酒
睾丸中生殖细胞遭遇烟草中有害成分影响，会使精子数量和质量下降，会造成不育或有致畸作用。如果酗酒，可致慢性酒精中毒，导致精子发育不良或丧失活动能力。
不熬夜注意休息
现代人的工作压力大生活节奏快，作息不规律。但时刻要提醒自己工作要适度，避免劳累，放松心态，劳累过度、精神压力过大会对精子的成长有负面影响。
忌蒸浴
少去桑拿房、蒸气浴室，高温蒸浴易直接伤害男性精子，抑制精子生成。
多锻炼避免肥胖
不要躲过了种种的不利因素，最后再让自己的肥肉把精子压死了。身体过于肥胖，脂肪堆积在腹股沟会导致睾丸温度过高，不利于精子生成。
延伸阅读
关于备孕，相信很多夫妻都知道要科学备孕，那么到底怎样备孕才是科学的呢?下面就跟着小编一起来看看吧!
24岁-29岁为女性的最佳生育年龄。这段时期女性无论是生殖器官、骨骼发育还是神经系统都完全成熟，并且卵子的质量最高，子宫的收缩能力较强，怀孕与分娩过程都会更加顺利。而这个年龄并不是指实际年龄，而是生理年龄。
如果实际年龄为35岁的女性，热爱运动并注重保养，那么她的生理年龄可能只有25岁，而实际年龄虽然为35岁，也属于最佳生育年龄。但是如果过于懒惰或者生活没有规律，那么有可能在25岁的时候生理年龄就已经是30岁了。
因此，自身的保养与正确的生活方式是备孕夫妻必不可少的准备工作，其中包括以下三个方面。
一、孕前检查
备孕的夫妻需要去医院进行孕前检查，可以科学的监测两个人是否符合备孕的条件，如果发现异常，需要及时治疗，在身体康复后再进行备孕。一般情况下，备孕的夫妻需要在怀孕前3—6个月进行孕前检查。
二、保持标准体重
BMI指数为体质指数，即体重公斤数/身高米数平方得出的数字。是衡量是否体重达到国际通行标准的公式。计划怀孕的夫妻要通过这个数字来监测自己的体重是会否符合标准。如果过瘦或者过胖都会对怀孕造成危害，在怀孕期间，会引发孕妇妊娠并发症，并会影响胎儿的身体健康。
三、改掉不良习惯
现在很多年轻人都有抽烟、酗酒与熬夜的习惯，而这些不良的习惯都会影响精子与卵子的质量与数量，还会导致胎儿畸形。墨西哥的一项相关研究显示，兔唇的儿童是由于胚胎时期上唇与上颚的发育受到阻碍导致的，孕妇长期吸烟与酗酒的习惯就会导致胚胎发育异常。
备孕的夫妻要注意在计划怀孕之前就形成良好的习惯以及正确的作息规律，让身体处于健康的状态。在计划怀孕前的3—6个月去医院进行孕前检查，确保夫妻双方的身体都处于正常状态。
如果有抽烟、酗酒以及熬夜的习惯应该赶紧改掉，并要监测自己的体重，不要过瘦与过胖，这样都会影响正常受孕。同时，夫妻双方要保持良好的心态，以最轻松健康的姿态迎接宝宝。
每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"生二胎，准爸爸需要做哪些准备？"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。
二胎孕爸爸该如何准备？孕爸爸需要做哪些准备？备孕二胎，准爸爸知道自己需要做哪些工作吗？不知道的，下面看看吧。
“二孩政策”落地实施后，很多夫妻都在着手准备生二胎。受精卵中的遗传物质，一半来自于女方，一半来自于男方。事实上，不孕不育人群中，女方因素占45%～50%，男方因素占35%左右，还有大约15%左右是男女双方都存问题。随着年龄的增长，男性与女性一样，生殖能力也是逐渐下降的，精子质量会每况愈下。如果不进行及时的治疗干预，毫无疑问，会大大降低女方的受孕机率，以及增加不良妊娠(自然流产和胚胎停止发育)的风险。所以，想要二胎，不能把注意力都放在女性身上，男性也需要积极准备，检查评估自己的生育能力，并进行积极的干预。
生二胎，孕爸爸需要做哪些准备？1、心理调整：首先，夫妻双方应充分做好心理准备,来迎接家庭新成员的到来;其次，应与第一个孩子充分沟通，让两个孩子融洽相处，避免第一个孩子对弟弟或妹妹的到来产生排斥情绪。
2、体育锻炼：肥胖男性过多的脂肪会导致体内雌激素水平过高，从而影响性功能及精子质量。所以应该选择合适的运动方式，坚持锻炼。
3、合理膳食：精子的产生和成熟需要摄入足够的蛋白质、维生素和微量元素。生育期男性应多吃富含蛋白质、锌、硒等微量元素和维生素的食物，如海参、生蚝、鸡蛋、牛奶、玉米、核桃，以及苹果、番茄等新鲜水果蔬菜。禁食生蒜、苦瓜、芹菜、棉花籽油等抑精、杀精食物，以及碳酸饮料等。
4、戒烟戒酒：吸烟可以引起精子数量减少、精子细胞膜和DNA损伤，长期吸烟或吸入二手烟容易造成男性不育和性功能障碍、女方流产和胎儿畸形。过量饮酒可以影响精子的产生和发育成熟，导致精子受精能力下降，还可能会引起性欲低下、阳痿、早泄等性功能障碍，容易造成男性不育。生育前，应提前戒烟戒酒至少三个月以上。
5、调整生活习惯：男性久坐(如长时间伏案工作、开车、骑车等)，会造成生殖器官血液循环不畅，诱发前列腺炎等疾病，直接损伤睾丸生精能力。经常熬夜会导致男性生殖内分泌紊乱和免疫力下降，造成精子数量减少、活力低下、畸形率升高。睾丸的正常温度要比体温低1～2摄氏度，高温会严重损害睾丸生精功能。生育期男性应该尽量避免久坐;避免熬夜，规律作息，保证充足睡眠;避免泡温泉、洗桑拿、穿紧身裤子，以及避免高温环境工作等。
6、远离污染，清洁环境：避免接触有毒化学物质、放射线以及电磁辐射等。X射线、大理石石材释放的超标射线、化疗药物、农药、杀虫剂、油漆、甲醛、苯、重金属(如铝、铅、镉、汞等)、电焊、油漆、印刷和塑料制造等，这些环境污染均会不同程度损害生精功能，应尽量避免接触。
7、放松情绪，缓解焦虑：精神压力过大，会通过神经内分泌系统影响生精功能，造成精子数量和活力下降。生育期男性应该学会自我调控情绪，保持心情舒畅，有利于优生优育。
如果想要二胎，男性也应早作计划，提前进行科学备孕，并进行必要的生育能力评估检查，一旦发现有影响生育的男性问题，要及早进行治疗，以便能够成功生育健康二胎。
想要备孕二胎，除了准妈妈要注意很多事情外，准爸爸们也要多多做些准备，那么二胎孕爸爸该如何准备呢?下面一起来看看吧。
二孩政策”落地实施后，很多夫妻都在着手准备生二胎。受精卵中的遗传物质，一半来自于女方，一半来自于男方。
事实上，不孕不育人群中，女方因素占45%～50%，男方因素占35%左右，还有大约15%左右是男女双方都存问题。
随着年龄的增长，男性与女性一样，生殖能力也是逐渐下降的，精子质量会每况愈下。
如果不进行及时的治疗干预，毫无疑问，会大大降低女方的受孕机率，以及增加不良妊娠(自然流产和胚胎停止发育)的风险。
所以，想要二胎，不能把注意力都放在女性身上，男性也需要积极准备，检查评估自己的生育能力，并进行积极的干预。
01、心理调整：
首先，夫妻双方应充分做好心理准备，来迎接家庭新成员的到来;其次，应与第一个孩子充分沟通，让两个孩子融洽相处，避免第一个孩子对弟弟或妹妹的到来产生排斥情绪。
02、体育锻炼：
肥胖男性过多的脂肪会导致体内雌激素水平过高，从而影响性功能及精子质量。所以应该选择合适的运动方式，坚持锻炼。
03、合理膳食：
精子的产生和成熟需要摄入足够的蛋白质、维生素和微量元素。生育期男性应多吃富含蛋白质、锌、硒等微量元素和维生素的食物，如海参、生蚝、鸡蛋、牛奶、玉米、核桃，以及苹果、番茄等新鲜水果蔬菜。禁食生蒜、苦瓜、芹菜、棉花籽油等抑精、杀精食物，以及碳酸饮料等。
04、戒烟戒酒：
吸烟可以引起精子数量减少、精子细胞膜和DNA损伤，长期吸烟或吸入二手烟容易造成男性不育和性功能障碍、女方流产和胎儿畸形。过量饮酒可以影响精子的产生和发育成熟，导致精子受精能力下降，还可能会引起性欲低下、阳痿、早泄等性功能障碍，容易造成男性不育。生育前，应提前戒烟戒酒至少三个月以上。
05、调整生活习惯：
男性久坐(如长时间伏案工作、开车、骑车等)，会造成生殖器官血液循环不畅，诱发前列腺炎等疾病，直接损伤睾丸生精能力。经常熬夜会导致男性生殖内分泌紊乱和免疫力下降，造成精子数量减少、活力低下、畸形率升高。
睾丸的正常温度要比体温低1～2摄氏度，高温会严重损害睾丸生精功能。生育期男性应该尽量避免久坐;避免熬夜，规律作息，保证充足睡眠;避免泡温泉、洗桑拿、穿紧身裤子，以及避免高温环境工作等。
06、远离污染，辐射环境：
避免接触有毒化学物质、放射线以及电磁辐射等。X射线、大理石石材释放的超标射线、化疗药物、农药、杀虫剂、油漆、甲醛、苯、重金属(如铝、铅、镉、汞等)、电焊、油漆、印刷和塑料制造等，这些环境污染均会不同程度损害生精功能，应尽量避免接触。
07、放松情绪，缓解焦虑：
精神压力过大，会通过神经内分泌系统影响生精功能，造成精子数量和活力下降。生育期男性应该学会自我调控情绪，保持心情舒畅，有利于优生优育。
如果想要二胎，男性也应早作计划，提前进行科学备孕，并进行必要的生育能力评估检查，一旦发现有影响生育的男性问题，要及早进行治疗，以便能够成功生育健康二胎。
每个妈妈都是非常伟大的，她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝，用母乳喂养宝宝，这一系列过程都是非常需要勇气的，都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"备孕时，准爸爸也是有任务的！"，希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。
备孕并不是只有准妈妈的事，准爸爸也是要注意到，要想拥有一个健康、聪明的乖宝宝，准爸爸在日常生活中也也是要注意的！
孕育一个健康可爱的宝宝，最主要的就是爸爸妈妈健康的精子和卵子。如果精子和卵子的质量不佳的话，会影响到备孕的成功率，即使成功怀孕也会出现流产等情况，并且对于胎儿也是有一定的影响的。
而精子卵子的质量往往和准爸妈的身体健康有直接关系，是可以通过饮食来调理的，今天就说说准爸爸饮食上需要注意的那些事。
一、蛋白质的补充蛋白质是生成精子的主要原料，提高精子的质量和数量，少不了补充优质的蛋白质。像瘦肉、牛奶、大豆、鸡蛋等都是优质蛋白质的来源。此外，深海鱼虾也是不错的。二、微量元素的补充微量元素对于准爸爸的生育力的影响也是很大的。所以对于微量元素的补充也是不能忽视的。像锌，可以提高精子的数量以及活力；镁，可以提高精子活力促进吸收；硒，可以提高精子活力所需的能量来源。
三、新鲜水果蔬菜很多男性是无肉不欢，常常就忽略了蔬菜水果的摄入。殊不知蔬菜水果中所含有的维生素对于男性生理活动是必需的。像维生素A和维生素E就有延缓衰老和减慢性功能衰退的作用。长期缺乏维生素，可导致精子减少或者活力降低，严重时可致不育。四、适量脂肪的摄取不要一听到脂肪就认为是不好的东东，脂肪是人体组织的重要组成部分，对于性激素的合成也有着重要的作用。一旦缺乏，会影响到精子的生成。可多吃鱼类补充。
除了饮食的调理之外，准爸爸还应该改正不良的生活习惯，像是熬夜、不规律饮食，以及吸烟喝酒等。做到早睡早起，均衡营养，除此之外适量的运动对于精子质量的提高也有着很好的作用。
现在的大家对于备孕是越来越重视了，尤其是女性。但是准爸爸也不要认为这就是准妈妈一个人的事情，备孕这个重要的时刻，你也是要做些贡献的。
首先，就先提高自己精液的质量，为提高好孕成功率做准备吧。那应该怎么做呢？
远离不利因素
想要精液质量好，当然就要远离能影响到它的那些不利因素。高温对于它是有着杀伤力的，因此像泡温泉、蒸桑拿、长时间的洗热水澡、骑自行车等都不要做了。久坐、久站对于精液的质量也是有影响的，也要避免。烟酒就不要碰了，和垃圾食品也说拜拜吧！远离辐射以及化学物质坏境。最后再控制一下体重，就更完美了。
健康合理饮食
很多男性都是肉食动物，但是一直单一的吃一些东西的话，就会造成体内营养的不均衡。除了对精液质量有影响之外，对于自身的身体素质也是有影响的。因此日常生活中，男性应该根据自身所需，摄取含有蛋白质、维生素以及各种微量元素等等的一些食物。
疏解不良情绪
情绪对于人的影响还是很大的。生活态度乐观的人，相对来说身体更健康一些。反之，对于身体的危害也是有的。但是，现在生活工作节奏快、压力大，不良的情绪也会越来越多。长期下来就会影响到内分泌功能，使睾丸生精功能发生紊乱，严重时可导致不育。学会疏解压力，保持愉悦的心情吧。
好的生活方式
熬夜伤身大家都是知道的，长期熬夜导致内分泌紊乱，容易造成精液的产生有困难，严重时可导致不育。因此养成早睡早起的好习惯吧！此外，太过劳累对于备孕男性来说也是要不得的，会影响到精子生成过程。还有就是要进行适度的锻炼。
备孕时，准爸爸在饮食方面要补充哪些营养，要知道生孩子不是一个人的事情，今儿我们就说说备孕中准爸爸的饮食，需要注意哪些问题。
优质蛋白质的摄取
蛋白质是组成一切细胞、组织的重要成分。男性缺失蛋白质，会导致男性精子质量下降，精子活力降低及精子不液化，严重时会造成男性不育。但如果过量摄取的话，会在体内转化成脂肪，造成脂肪的堆积。因此需要注意适量摄取。
富含优质蛋白质的食物：牛奶、瘦肉、蛋类、豆类及鱼类等。
锌元素的补充
锌是人体必须的微量元素之一，可以维持男性正常的生精功能。如果男性缺锌的话，会导致精子数量减少、精子活力下降、精液液化不良，最终导致男性不育。因此锌元素的补充对于男性的生育能力有着重要作用。
含有锌元素的食物：海产品、动物内脏等。
矿物质及微量元素的补充
矿物质及微量元素对男性生育力都有着重要的影响。上面我们说了微量元素锌的补充。此外，微量元素硒、铜、锰、镁等同样会影响到男性的生育功能，也需要适量的进行补充。新鲜蔬菜水果不可少
很多男性是无肉不欢，对于蔬菜水果往往会不屑一顾。但是蔬菜水果中含有的丰富的维生素也是男性生殖活动所必须的。缺乏这些维生素，会影响到男性精子的生成，从而使精子活力降低、数量减少，最终影响到男性的生育力。
适量脂肪也是要有的
人体内的性激素主要由脂肪中的胆固醇转化而来，适量的摄入有利于性激素的合成。脂肪中的必需脂肪酸如果缺乏的话，可引起生长迟缓、生殖障碍等。因此适量的摄入也是不错的。在日常饮食中可以多选择鱼类、禽类食物等，尤其可以多吃些深海鱼。
尽量不吃剩饭菜
一般家庭中，菜做的比较多的话，都会放在冰箱里。再次吃之前，最好热一下，但最好是能不吃就不吃。这是因为剩菜放的久了，营养成分会流失，还容易滋生细菌。而备孕中本身就需要特别注意营养的摄入及身体状况。
叶酸对于备孕女性来说非常重要，那么对于男性来说也必不可少，其实准爸爸也要补叶酸？该怎么补呢？
女性备孕应当提前三个月开始补充叶酸，已经成为常识，但是你知道吗？准爸爸其实也应当补充叶酸。
叶酸又称维生素B9，可以预防胎儿神经管，而且孕妈对叶酸的需求量很大，是正常人的4倍，尤其是在孕早期，是胎儿形成的关键时期，细胞生长分裂十分旺盛，如果缺乏叶酸会对妈妈和胎儿产生很严重的健康问题。
叶酸除了可以预防神经管畸形出生缺陷外，还可以减少自然流产发生率，减轻妊娠反应，促进胎儿的生长。当然，吃叶酸并不是女人的“专利”，作为繁衍后代的另一半，父亲的营养对孩子将来的健康至关重要。
男人往往有抽烟、喝酒的习惯，这不仅对身体有害，还容易造成很多营养素的流失。孩子虽然在母体中孕生，但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。因此，孕前男人吃叶酸是有必要的。
备孕准爸爸补叶酸的好处
叶酸虽然是孕妈妈及备孕时必需的营养，除了可以预防胎儿神经管畸形等出生缺陷外，还可以减少自然流产发生率，减轻妊娠反应，促进胎儿的生长。但是，身为备孕爸爸，对叶酸也同样有着需求。
提高精子质量
对于未来准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质。当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。
最新研究显示：男性体内叶酸水平低，会使精液中携带的染色体数量要么过多，要么过少。如果卵子和这些异常的精子结合，就可能会引起新生儿缺陷，如唐氏综合征。
准爸爸吃叶酸，胎儿更健康
麦吉尔大学的一项研究发现，父亲的叶酸水平对宝宝的健康也有很大的影响。精子可以携带父亲生活环境的记忆，包括饮食和生活方式的选择。
因为叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成，所以传递着准爸爸遗传信息的“种子”也离不开叶酸！这意味着，如果父亲吃了高脂肪的食品或者本身就肥胖，或者他们生活的地方粮食不安全，他们很难从日常饮食中获得足够的叶酸，再或者他们过度的喝酒、抽烟，所有的这些不良信息都会传递给后代。
所以，准爸爸在孕前补充叶酸可以更好创造出“优良种子”，让准妈妈更顺利受孕；而准妈妈在孕前补充叶酸可以科学培育这个“优良种子”，保证宝宝顺利、健康出生。
准爸爸怎么补充叶酸？
而对于男性来说，孕前男人补充叶酸平均每日摄入722—1500微克，精子危险系数会降低20%—30%。男性补充叶酸可以食用绿叶蔬菜、水果、豆类食物等一些富含胡萝卜素、锌、维生素B6的食物。
准爸爸们在妻子孕前除补充叶酸外，再摄入如β-胡萝卜素、锌等营养物质，可以更好提升准爸爸“种子”的数量和质量。当然男性还需要严格戒烟限酒和进行适当的体育活动，这些对于改善精子质量与活力都非常重要，这样才能生出更加健康的宝贝。
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