宝宝爱我网站是非常专业的备孕怀孕知识网站。为各位正在怀孕的妈妈们提供最全面的有关于怀孕备孕时候的注意事项,只希望能带给各位准爸准妈们更加丰富的专业知识。那么就让宝宝爱我网小编特为您推荐"还是没怀上?4招化解备孕压力!",希望能帮助到各位爸爸妈妈。
中古自来就有“无后为大”的说法,可见,中国人对于生儿育女的重视程度。但这种重视,却无疑增加了女性朋友的心理压力。
她们可能会考虑过多,可能会担心身体出了问题,甚至有些还随意猜测,会不会是自己得了什么无孕不育症。
其实,女性本来就是喜欢想东想西的物种。但这样的胡思乱想对于初次备孕的女性来说,可不是一件好事,那么,我们有什么办法可以缓解这些妈妈们的孕前心理压力呢?
1.精神转移法
如果,有的女性属于思虑型人格,那就需要在备孕期间,进行一下精神注意力的转移了。
与其想象顺产时的疼痛,不如先学习以下缓解精神压力的呼吸法,和对医学常识的基本了解;
与其担心自己的身材会在产后走形,不如从现在开始就多做一些有氧运动;
与其担心孩子出生后不听话,不好带,不如此时自己就养成听轻音乐,看书的好习惯。
2.保持心态的积极和乐观
备孕前期就注意心态培养的妈妈,一定会让未来宝宝也深受其益。因为可观的妈妈,才能培养出情商高的宝宝。这些后天很难在改变的东西,其实早在即基因里就已经被刻写了。
3.做好孕期计划
孕育生命不是小事,如果我们有心,完全可以提前做好孕育生命的计划,从对自己的个性了解到和丈夫、家人的提前沟通交流,都可以作为计划学习的一部分,这对以后的怀孕工作和生活都会有很大的帮助。
培养自己和家人的责任感避免日后产生任何不必要的压力和麻烦。这不是很有意义的一件事吗?
4.最后一点很重要,就是夫妻关系的和谐
具体地说,应该是家庭成员之间关系的和谐。大家都能彼此相互体贴、相互尊重,那妻子的备孕过程一定是快乐的幸福的,这种感情,不能小视,因为他真的会深深地映刻在孩子的基因里,形成他独特的性格特点。
每个妈妈都是非常伟大的,她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝,用母乳喂养宝宝,这一系列过程都是非常需要勇气的,都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"备孕时,准爸爸也是有任务的!",希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。
备孕并不是只有准妈妈的事,准爸爸也是要注意到,要想拥有一个健康、聪明的乖宝宝,准爸爸在日常生活中也也是要注意的!
孕育一个健康可爱的宝宝,最主要的就是爸爸妈妈健康的精子和卵子。如果精子和卵子的质量不佳的话,会影响到备孕的成功率,即使成功怀孕也会出现流产等情况,并且对于胎儿也是有一定的影响的。
而精子卵子的质量往往和准爸妈的身体健康有直接关系,是可以通过饮食来调理的,今天就说说准爸爸饮食上需要注意的那些事。
一、蛋白质的补充蛋白质是生成精子的主要原料,提高精子的质量和数量,少不了补充优质的蛋白质。像瘦肉、牛奶、大豆、鸡蛋等都是优质蛋白质的来源。此外,深海鱼虾也是不错的。二、微量元素的补充微量元素对于准爸爸的生育力的影响也是很大的。所以对于微量元素的补充也是不能忽视的。像锌,可以提高精子的数量以及活力;镁,可以提高精子活力促进吸收;硒,可以提高精子活力所需的能量来源。
三、新鲜水果蔬菜很多男性是无肉不欢,常常就忽略了蔬菜水果的摄入。殊不知蔬菜水果中所含有的维生素对于男性生理活动是必需的。像维生素A和维生素E就有延缓衰老和减慢性功能衰退的作用。长期缺乏维生素,可导致精子减少或者活力降低,严重时可致不育。四、适量脂肪的摄取不要一听到脂肪就认为是不好的东东,脂肪是人体组织的重要组成部分,对于性激素的合成也有着重要的作用。一旦缺乏,会影响到精子的生成。可多吃鱼类补充。
除了饮食的调理之外,准爸爸还应该改正不良的生活习惯,像是熬夜、不规律饮食,以及吸烟喝酒等。做到早睡早起,均衡营养,除此之外适量的运动对于精子质量的提高也有着很好的作用。
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生儿育女对于女性朋友来说,压力是很大的,会想到以后各种各样的生活,从而加重了精神上的压力。在这样的情况下该怎么调理呢?
中古自来就有“无后为大”的说法,可见,中国人对于生儿育女的重视程度。但这种重视,却无疑增加了女性朋友的心理压力。
她们可能会考虑过多,可能会担心身体出了问题,甚至有些还随意猜测,会不会是自己得了什么无孕不育症。
其实,女性本来就是喜欢想东想西的物种。但这样的胡思乱想对于初次备孕的女性来说,可不是一件好事,那么,我们有什么办法可以缓解这些妈妈们的孕前心理压力呢?
1.精神转移法
如果,有的女性属于思虑型人格,那就需要在备孕期间,进行一下精神注意力的转移了。
与其想象顺产时的疼痛,不如先学习以下缓解精神压力的呼吸法,和对医学常识的基本了解;
与其担心自己的身材会在产后走形,不如从现在开始就多做一些有氧运动;
与其担心孩子出生后不听话,不好带,不如此时自己就养成听轻音乐,看书的好习惯。
2.保持心态的积极和乐观
备孕前期就注意心态培养的妈妈,一定会让未来宝宝也深受其益。因为可观的妈妈,才能培养出情商高的宝宝。这些后天很难在改变的东西,其实早在即基因里就已经被刻写了。
3.做好孕期计划
孕育生命不是小事,如果我们有心,完全可以提前做好孕育生命的计划,从对自己的个性了解到和丈夫、家人的提前沟通交流,都可以作为计划学习的一部分,这对以后的怀孕工作和生活都会有很大的帮助。
培养自己和家人的责任感避免日后产生任何不必要的压力和麻烦。这不是很有意义的一件事吗?
4.最后一点很重要,就是夫妻关系的和谐
具体地说,应该是家庭成员之间关系的和谐。大家都能彼此相互体贴、相互尊重,那妻子的备孕过程一定是快乐的幸福的,这种感情,不能小视,因为他真的会深深地映刻在孩子的基因里,形成他独特的性格特点。
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备孕时,除了需要高质量的卵子,也需要更活跃的精子,那么如何才能够提高小蝌蚪的活力呢?让我们一起跟随小编来看看有什么方法!
准备生育或备孕一段时间未育,到医院检查精液,若精子质量不是很好,怎么来应对改善呢,为各位朋友提供一些方法,敬请参考!
如何提高精子质量?
1、吃优质蛋白质与精氨酸食品
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、补充各种维生素
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。
含维生素E食品多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
3、多参加体育锻炼
有关研究表明,如果男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的正常成长,从而会导致不育的问题发生。
因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。注意不要剧烈运动,适量运动即可。
4、少去桑拿房、蒸汽浴室
高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。
5、避免有害物质的影响
睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中,还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质(包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等)和某些药物等影响而产生质变。
因此,处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质,不要随意滥用药物。
6、选择适宜时机怀孕
一般说,婚后3个月到半年内最好不要怀孕,因为男方为操办婚事,已经相当疲劳,婚礼上又难免烟酒应酬相陪,这样会使精子质量受到一定影响,不利于优生。
小科普
1、精子活动力
正常参考值:前向运动精子(PR)大于等于32%
受精能力:低于参考值为弱精子症
2、精子密度
正常参考值:15*10^6/ml
总精子数:39*10^6/一次射精
3、精子形态分析(形态必须建立在良好的染色体基础上)
正常参考值:正常形态精子大于等于4%,低于标准称为畸形精子症。
发现男科疾病问题,应及时到正规医院治疗,以免耽误治疗最佳时间。
大家都知道女性年龄大了生孩子是高龄产妇,那么你知道男性也有最佳生育年龄,你知道是多大吗?
男性最佳受孕年龄男性35岁以后,脱氧核糖核酸受损造成的影响就很严重,在这种情况下,基因组的错误就会影响胚胎,致使其配偶流产的几率增加。
在30~35岁的男性所生育的后代是最优秀的。男性精子素质在30岁时达到高峰,然后能持续5年的高质量。所以说,男性最佳受孕年龄为30到35岁之间。
1.男性30岁,精子质量最佳
男性的精子素质在30岁时达到高峰,然后持续5年到35岁为止。随着男性年龄的增长,精子像卵子一样,不仅会出现遗传问题、质量下降,还会影响卵子受孕。
孩子的患病与死亡率随着父母的年龄增大而增加,迄今为止已发现大约有20种不同的疾病与父亲的衰老有关。
即使男性步入中老年,精子没衰老且密度也较高,那么活力也明显下降了,不活动的、畸形的精子增加20%,代谢减慢还会产生垃圾,对后代造成伤害。
2.男性30岁,雄性激素最旺
雄性激素不仅关乎男性的性能力,还有利于精子的产生,最重要的是刺激雄性附属性器官的发育并维持它们的成熟状态。若在青春期前就已有雄激素缺乏,会完全没有性能力。
研究表明,男性在30岁时雄性激素达到顶峰,此后保持5年左右,过了35岁,体内的雄性激素开始衰减,平均每过一年其睾丸激素的分泌量就下降1%。
3.男性30岁,更成熟稳定
30岁的男性,除了身体素质的优势外,还有事业稳定,经济状况好,养育孩子的条件优越等特点,会成为“最佳爸爸”。
最佳生育组合:男性比女性大7岁左右
研究表明,男女生育的优化年龄组合应是前者比后者大7岁左右为宜。
父亲年龄大,智力相对成熟,遗传给下一代的“密码”更多些;母亲年纪轻,生命力旺盛,会给胎儿创造一个更良好的孕育环境,有利于胎儿发育生长。所以这种“优化组合”生育的后代易出“天才”。
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一些女性想要怀孕却一直不能如愿,这是怎么回事呢?你的卵巢是不是有活力呢?如何判断自己是否还能够怀孕?其实能从内裤上就能找到答案。
近几年,不孕不育患者数量日益增多,这和环境污染、电子产品辐射、不良生活习惯、肥胖、压力都有很大的关系。
男方的不孕因素主要和性功能障碍,弱精少精有关,而导致女性不孕的因素就复杂多了,排卵障碍、输卵管问题、子宫内膜问题等等,其中,卵巢问题是阻碍受孕的第一层障碍。
卵巢早衰
正常女性每月卵巢会排出一个成熟的卵子,一生大概排出400个卵子。如果排卵功能出现异常,卵巢无法产生出新的,成熟的卵子,那么就会导致不孕。炎症、激素分泌不足,都会导致卵巢功能障碍,甚至出现卵巢早衰。有些女性30岁左右就出现月经量稀少、闭经问题,卵泡过早的消耗完结,没有成熟的卵子排出,是不孕的关键原因之一。
内裤分泌物
从内裤上的分泌物,可以看出自身的卵巢是否年轻,卵细胞的活性怎样。女性内裤上的分泌物大多属于宫颈粘液,这是一种糖蛋白凝胶,状态受体内雌激素的影响而改变。从这些分泌物中,不仅能看出女性的生殖系统是否存在感染情况,还能看出雌激素分泌情况,排卵期卵细胞的活性。
年轻的卵巢
通常卵巢越年轻越健康,排卵期时分泌出来的宫颈粘液延展性就越好,有弹性可以拉出很长的丝状,可达10cm以上,而且呈透明状,没有杂质,这就表明卵巢比较健康,而且卵细胞的活性比较强,存活时间也长,十分有利于受孕。
卵巢早衰的表现
①月经不调,出现月经血量过少,经期过短,甚至出现闭经症状②皮肤变得干燥,松弛没有弹性,皱纹增多③头发、腋毛、阴毛出现明显脱落④阴道分泌物减少,夫妻生活会感到疼痛⑤持续性紧张、失眠健忘,思虑过重。
保护卵巢,延缓衰老的关键:
1.注意个人卫生,勤换内裤(最好每天更换内裤,保持内裤洁净干爽)
2.作息规律,不熬夜,避免熬夜引起女性荷尔蒙分泌紊乱,导致月经不调。
3.营养均衡,除蛋白质外,也要注意补充维生素C、E,叶酸,钙、铁等营养素,有助于性激素的合成,保护卵巢功能。
4.多吃豆类及豆制品,可以调节内分泌系统,延缓衰老。
5.每周至少1次40分钟以上的运动锻炼,可以促进新陈代谢。
你是否存在月经不调的情况?
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