想要备孕二胎,除了准妈妈要注意很多事情外,准爸爸们也要多多做些准备,那么二胎孕爸爸该如何准备呢?下面一起来看看吧。
二孩政策”落地实施后,很多夫妻都在着手准备生二胎。受精卵中的遗传物质,一半来自于女方,一半来自于男方。
事实上,不孕不育人群中,女方因素占45%~50%,男方因素占35%左右,还有大约15%左右是男女双方都存问题。
随着年龄的增长,男性与女性一样,生殖能力也是逐渐下降的,精子质量会每况愈下。
如果不进行及时的治疗干预,毫无疑问,会大大降低女方的受孕机率,以及增加不良妊娠(自然流产和胚胎停止发育)的风险。
所以,想要二胎,不能把注意力都放在女性身上,男性也需要积极准备,检查评估自己的生育能力,并进行积极的干预。
01、心理调整:
首先,夫妻双方应充分做好心理准备,来迎接家庭新成员的到来;其次,应与第一个孩子充分沟通,让两个孩子融洽相处,避免第一个孩子对弟弟或妹妹的到来产生排斥情绪。
02、体育锻炼:
肥胖男性过多的脂肪会导致体内雌激素水平过高,从而影响性功能及精子质量。所以应该选择合适的运动方式,坚持锻炼。
03、合理膳食:
精子的产生和成熟需要摄入足够的蛋白质、维生素和微量元素。生育期男性应多吃富含蛋白质、锌、硒等微量元素和维生素的食物,如海参、生蚝、鸡蛋、牛奶、玉米、核桃,以及苹果、番茄等新鲜水果蔬菜。禁食生蒜、苦瓜、芹菜、棉花籽油等抑精、杀精食物,以及碳酸饮料等。
04、戒烟戒酒:
吸烟可以引起精子数量减少、精子细胞膜和DNA损伤,长期吸烟或吸入二手烟容易造成男性不育和性功能障碍、女方流产和胎儿畸形。过量饮酒可以影响精子的产生和发育成熟,导致精子受精能力下降,还可能会引起性欲低下、阳痿、早泄等性功能障碍,容易造成男性不育。生育前,应提前戒烟戒酒至少三个月以上。
05、调整生活习惯:
男性久坐(如长时间伏案工作、开车、骑车等),会造成生殖器官血液循环不畅,诱发前列腺炎等疾病,直接损伤睾丸生精能力。经常熬夜会导致男性生殖内分泌紊乱和免疫力下降,造成精子数量减少、活力低下、畸形率升高。
睾丸的正常温度要比体温低1~2摄氏度,高温会严重损害睾丸生精功能。生育期男性应该尽量避免久坐;避免熬夜,规律作息,保证充足睡眠;避免泡温泉、洗桑拿、穿紧身裤子,以及避免高温环境工作等。
06、远离污染,辐射环境:
避免接触有毒化学物质、放射线以及电磁辐射等。X射线、大理石石材释放的超标射线、化疗药物、农药、杀虫剂、油漆、甲醛、苯、重金属(如铝、铅、镉、汞等)、电焊、油漆、印刷和塑料制造等,这些环境污染均会不同程度损害生精功能,应尽量避免接触。
07、放松情绪,缓解焦虑:
精神压力过大,会通过神经内分泌系统影响生精功能,造成精子数量和活力下降。生育期男性应该学会自我调控情绪,保持心情舒畅,有利于优生优育。
如果想要二胎,男性也应早作计划,提前进行科学备孕,并进行必要的生育能力评估检查,一旦发现有影响生育的男性问题,要及早进行治疗,以便能够成功生育健康二胎。
女人最理想的生育年龄在25-30岁,到了35岁再选择怀孕,那么受孕的机率就会降低,并且自然流产的机率就会增加。那么高龄孕妇油要如何选择备孕呢?又要做什么检查呢?
高龄备孕要准备些什么?
1、孕前检查
一般提前3-6个月做一次全面的孕前检查,夫妻双方都应做。女性综合考量卵巢、子宫等生理状况、各项身体指标和既往病史。一旦发现有任何健康问题,要尽早治疗。此外,要戒酒戒烟,减少咖啡因的摄入。
2、补充叶酸
女性在孕前3个月要开始补充叶酸,每天补充400微克。叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏可导致胎儿畸形。
3、坚持运动
孕前3个月开始,夫妻双方每天进行适度有规律的运动,不仅可以提高本身的体质,还能提高精子质量,提高受孕率。对于体重超标的女性,更要制定减肥计划,将体重控制在合理范围内(孕期也一样,整个孕期增重应控制在10-12.5公斤)。
4、缓解紧张情绪
焦虑的情绪对怀孕会起到反作用,不仅会导致内分泌系统紊乱,影响精子或卵子的质量;即使受孕,也会因不良情绪的刺激,影响胎儿的生长发育甚至流产。因此,孕前需舒缓情绪。
5、饮食均衡
德国专家做了一项试验,发现吃素会影响女性排卵。所以饮食搭配一定要均衡,并且要注意卫生,少到外面吃。注意不能吃烧烤、烟酒、喝浓茶、浓咖啡等等。
6、定期产检
尤其是羊水穿刺、胎儿畸形B超筛查、胎儿超声心动图等,绝不能忽视。孕期出现任何不适,要及时告知医生。
造成流产的常见因素排除环境因素外,不外乎遗传因素、生殖器官畸形或疾病、感染、内分泌因素、免疫因素等。
因此,大龄女性备孕一定要做这些检查:
内分泌检查:可抽血查甲状腺功能、血糖、性激素检查;
免疫检查:可抽血查抗精子抗体、抗卵磷脂抗体、抗子宫内膜抗体、狼疮因子等;
生殖检查:可以做B超了解子宫体、子宫颈、卵巢、输卵管的情况;
遗传检查:可抽血检查染色体、血型、基因分析;
感染检查:须做白带和血液检查,以排除滴虫、霉菌;
HPV检查:支原体、风疹病毒、巨细胞病毒感染;
环境因素检查:可做微量元素检测或对有异味的环境进行检测。
此外,建议在准备钱3个月就开始口服叶酸片,每天0.4毫克,远离茶、酒、烟、咖啡等,并坚持每天适当的锻炼,同时也要请丈夫一起锻炼,提高身体素质以确保精子的质量。
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