有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"备孕时，女性这五件事不能忽视！"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。
很多女性在备孕的时候需要做一些准备，尤其是饮食方面，还有叶酸是一定要补充的，备孕时，女性这五件事不能忽视！
生孩子这件事，有的人觉得没什么大不了的，顺其自然就好了。但有些人却又觉得在备孕期间还是要多注意的。你是哪种想法呢？
孕育在一个家庭里一直以来都是一件大事。所以不能什么都不注意，但是过度注意、处处小心的话，也是不可取的。下面我们就说一下备孕期间，女性不能忽视的五件事。
补充叶酸
补充叶酸应该是大家都知道的事情了。适量的补充叶酸可以降低神经管畸形及唇裂胎儿的出生率。因为叶酸是水溶性维生素，所以通过摄取食物的补充的往往会不到位，所以备孕期及孕期前三个月时一定要有叶酸片的补充。一般每天补充400微克就可以了。
控制体重
过胖和过瘦的身材都是不利于备孕的。大家可以根据BMI指数来测一下，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。低于18.5是过轻，高于23.9是过重，高于28是肥胖。如果偏瘦和偏胖，为了好孕，你就需要控制自己的体重了。需要减重的话，跑步、跳绳都是不错的选择，但是切记节食以及过度减肥。
检查牙齿
牙齿的问题在平时可能就是一个小问题。但是到了孕期，因为孕妈体内激素的变化，牙齿的问题就会演变为大问题。激素会促进牙周病原菌的繁殖，加大患病几率。并且在孕期是不适宜进行治疗的，所以孕前就确保一个健康的牙齿环境是很有必要的。
戒烟限酒
烟酒对于卵子的质量的影响还是很大的。想想看，一个健康的小生命的诞生，最初是离不开健康的卵子和精子的结合的。如果质量有问题，除了受孕率降低之外，对于胎儿的不利影响也是多多，像是早产、流产、致畸等。哪一种情况都不是我们想看到的。
注意饮食
备孕的重要时期，可不是你想吃什么就吃什么的时候。像辛辣刺激的、烟熏、烧烤、高甜等食品还是不要吃了。可以多吃些蔬菜水果，注意保持饮食均衡。
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女性在备孕的时候，不仅仅是补充叶酸等营养素，还有一些事情是需要特别注意的。你知道是哪些事情吗？让小编来告诉你吧！
过度紧张弄巧成拙
虽然造人在一个家庭里是件大事情，但是也不能因为这样而给自己太大的压力。压力过大而使自己感觉到忧虑、神经质的话，反而会使怀孕更加困难。如果怀孕的话，不良的情绪对于胎儿的影响也是很大的。所以还是放宽心情，等待好孕自然来。
一动不动身体不利
很多时候都会告诉大家，在备孕期还是适当运动的好。因为如果不运动的话，精子和卵子的质量会下降，对胎儿的健康也有着一定的影响。但是也不能做长跑等太过激烈的运动，对卵子质量同样也是会有影响的。
如果备孕前较胖的话，男性的精子数量较少、质量较差。同样女性较胖也会引起多种影响生育力的疾病。严重时可导致不孕。最好是先减重再备孕。
盲目进补适得其反
婆婆和妈妈在备孕期肯定就会一直给你补补补，但是这样是不行滴，因为每个人的身体状况是不一样的。还是要根据自身的体质来做相应的补充比较好。而且一旦体重升的较快，对于怀宝宝也是有影响的。适量补补没问题，但是忌大补特补。
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搬新家住新房原本是件开心的事，然而，恰恰就是这个原因，却成了王小姐最纠结的烦心事。自数月前装修后检测出甲醛超标，她就费劲心思、用尽各种方法去甲醛。下面来看看备孕期间需要注意什么？
受甲醛危害的事件时有发生
一个个触目惊心的案例，让备孕中的她忧心忡忡。无奈之下，带上丈夫选择“离家出走”，搬回婆家，决定等上一段时间再入住。
有人认为他“小题大做”，也有人同感“想优孕就需要面面俱到”，何况是面对甲醛这一“无形杀手”，更应该防患于未然！
都知道甲醛对孕妇有着极大的危害性，会影响胎儿正常生长、容易诱发流产、导致胎儿畸形。
同时还会增加患上心脏疾病、白血病、染色体异常等方面疾病的风险...
▍对于备孕女性，甲醛也会带来同样的危害吗？
对未准妈妈来说，甲醇也是会有影响的，甲醛可以影响到人的血液系统，导致白细胞下降，甚至诱发白血病的。
另外甲醛还有可能影响到神经系统功能，还有诱发胎儿畸形的可能，如果接触比较多，需要推迟要宝宝。建议受孕前三个月先做好孕前检查，尽量远离甲醛环境。
▍未准爸爸是否也要防甲醛呢？
长期吸入甲醛会对精子质量造成一定的影响，需在孕前做好精液检查。
从优生的角度考虑，未准爸爸们在备孕期间，也要尽量避免接触甲醛。（当然，无论是备孕期还是日常生活，远离甲醛都是很有必要的！）
▍在迫不得已的情况下，如何将甲醛危害最小化？
备孕期间在新办公室办公、住进刚装修完、购置新家具的新家...在这些“不得不在”的甲醛环境中，如何才能将甲醛的危害程度降到最低呢？
据研究表明，“甲醛释放期长达30年，挥发长达十几年”。可见甲醛的存活时间真的很漫长，想在短时间内彻底清除几乎是不！可！能！
最好的方法当然是远离甲醛环境，但迫不得已的情况下，通风是最有效的方法了。（通风能加快甲醛等有害气体挥发！）
同时使用空气净化设备、摆放活性炭或者吸附绿植等等也能缓解气味。（虽然实际效果微乎及微，但也是能起到一定作用。）
▍长期处于甲醛环境中的备孕人群，应该做哪些改善工作？
如果你已处于甲醛环境许久，趁现在，尽快避开还来得及，这才是最佳选择。
长期处于甲醛环境，建议推迟造人计划。做好孕前检查，调理身体，同时夫妻双方要备孕前三个月开始吃叶酸，预防孩子神经发育畸形。另外还要禁止烟酒、放射线的接触等。
做好防范准备和调理工作，不要让污浊的空气破坏了你的好孕气。
在备孕中很多事情需要注意的，那么你有评估过自己的身体吗？今天小编告诉你备孕不可忽视了生育力评估！
有很多备孕女性在检查时，医生都会建议做一下生育力评估。然而，大部分的人不理解为什么要做？不了解生育力对备孕的重要性，下面我们就来详细介绍一下。
1生育力评估的重要性：
医学上的生育力评估不仅能评估女性自然生育的能力，对优生优育也具有重要的指导作用。可帮助备孕夫妇选择较佳的生育年龄和受孕时机，并进行孕前指导和孕期保健，避免新生儿出生缺陷。
2其主要针对的人群有：一备孕一年还没怀上
有正常性生活，备孕达到一年以上还没怀上宝宝的夫妻，需要做生育力评估。评估内容有精子质量检查、卵巢储备功能检查、妇科检查、输卵管检查等。
二月经不调
月经不调的原因是多种的，有可能是内分泌失调、子宫内膜异位症等导致的，而这些都有可能使排卵异常，导致不孕。
三有自然或人工流产史
不管是自然流产还是人为流产，都会对子宫造成不同程度的伤害，还可能引发生殖道感染、内分泌失调等问题。
四大龄备孕
随着年龄增长，身体衰老速度加快，生育能力自然也会下降。
五备孕二胎
怀二胎的风险远比怀一胎的时候大，尤其是剖腹生一胎的妈妈，子宫破裂、凶险性前置胎盘、阴道出血的风险也较大，需要做生育力评估。
提醒大家，孕前生育力评估可以对优生优育提供良好的保障。而且，一般的体检和孕检不能代替生育力评估。
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很多人都知道，怀孕前3个月就要开始补充叶酸，以预防新生儿神经管畸形。其实，在备孕期间，未准妈妈们要做的，可不只是吃叶酸这么简单，你的生活作息、饮食规律可能都要注意了，以下这几件事也不要忽略哦!1、改变不良生活习惯
Changebadhabits
夫妻双方如果准备要宝宝，那么在半年前就需要开始戒烟戒酒，也不要再喝咖啡和饮料这些对身体有刺激的饮品，要给自己制定一套锻炼身体的计划，比如跑步、健身、游泳等。夫妻双方尽量不要熬夜，女方要避免X光。
2、提前记录体温变化
Recordtemperaturechangesinadvance
记录基础体温变化，可以帮助女性了解自己是否排卵、是否怀孕、有没有流产的征兆......是非常重要的备孕准备工作。正常育龄女性的基础体温和月经周期一样，是呈周期性变化的。
基础体温就是人体一天中最低的体温，一般是在早上刚醒，体温还没有受到运动饮食和情绪变化影响时测出的体温。
基础体温测量方法是：
用一般的体温计，每天睡前将体温计甩一甩，让水银柱度数降下来，不超过35度，然后放在床边。早上醒来后，不要起床、上厕所、吃东西，马上将体温计放在舌下测5分钟(如果放腋下，要适当加半度)。
3、保持好的心情
Keepagoodmood
我们常发现，有些夫妻一心想要孩子，情绪比较紧张，结果很难好孕;相反，有的人心情很放松，享受着和谐的性生活，保持正常的生活节奏，反而轻轻松松就怀孕了。
所以，放松心情，不要让神经绷得太紧，过于关注这件事本身，这样有助于提高受孕率哦!
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