有一句老话说的很好“女子本弱,为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生,只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间,妈妈们的情绪会非常脆肉,非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网(bao25.com)的小编收集整理的"如何生一个健康聪明的宝宝?提高受孕几率的方法",希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。
如何备孕生一个健康聪明宝宝?优质备孕需要讲究什么?怀孕期间是距末次月经40周(9个月7天),而备孕一般提前3个月开始,因此,想要猪宝宝的女性朋友可以开始备孕了。为了能让准妈妈们生出健康、可爱的宝宝,分享给大家可以帮助提高受孕几率的这8个方法。
1.制造适合精子存活的环境
老公需要忌烟忌酒,为精子宝宝提供健康的环境。
2.多休息
睡眠对身体特别有好处。如果睡眠不充足,身体会马上有反应。所以尽力保证睡眠充足。
3.饮食规律
我们都知道饮食健康对受孕非常重要,合理地调配膳食,多吃各种富含营养素的食物,当然饮食规律也同样重要。
4.服用维生素和叶酸
建议备孕前3个月就开始服用叶酸,可以确保身体处于适合怀孕的状态。
5.享受其中
不要把备孕这件事看成一项繁琐的工作,而是享受其中。
6.定期锻炼
锻炼可以促进血液循环和新陈代谢,还可以缓解压力。
7.补充水分
水是身体不可或缺的元素。确保补充足够的水分可以让身体处于适合怀孕的状态,并能让你保持精力充沛。
8.做好孕前检查
备孕期间咨询医生一些问题,可保证你们在健康状况下怀孕。医生会针对你和伴侣的健康问题,提出建议和意见,有助于更好地计划怀孕。
孕前优生筛查是为了实现优生优育,对身体进行全面的检查,通常在准备怀孕前3~6个月进行。
宝宝爱我网站是非常专业的备孕怀孕知识网站。为各位正在怀孕的妈妈们提供最全面的有关于怀孕备孕时候的注意事项,只希望能带给各位准爸准妈们更加丰富的专业知识。那么就让宝宝爱我网小编特为您推荐"想尽快要个狗年宝宝,如何“高效造人”?",希望能帮助到各位爸爸妈妈。
最近,不少人说自己想尽快要个狗年宝宝。既然想要“高效造人”,同房的日子就成了关键,因为…想尽快要个狗年宝宝,如何“高效造人”?
正常育龄女性每月只排一颗成熟卵子,当它进入输卵管后一般可以存活1—2天。如果没把握这两天,再努力也是徒劳哦!
很多备孕女性,也会算好排卵期然后同房,但往往结果差强人意。明明在排卵期同房,为何仍不行?小编在这就要给大家科普一下了:
排卵期≠排卵日
排卵日:指女性在一个月里卵子排出的那1天
排卵期:指排卵日的前5天和后4天
比如一位备孕女性的排卵日是每月的10号,那么5号到15号这10天,都被称为排卵期。由于卵子的存活时间只有1-2天,超过这个期限,即使在排卵期里同房,也是没用的。
测量排卵日的方法
1、体温测量排卵后,女性体温会上升0.3℃-0.5℃。需连续检测3-4个月。但检测过程可能有干扰,结果也相对滞后,不一定精准。
2、排卵试纸排卵试纸可检测黄体生成激素(LH)的峰值水平,来预知是否排卵。在家检测也十分方便。
3、排卵检测仪排卵检测仪可检测女性体液中激素离子水平的峰值,提前5天左右指示排卵,结果也是比较准确的。
想要怀一个可爱的狗宝宝,该如何备孕?进入了新的一年,不少备孕的夫妻,最大的愿望就是可以生养一个健康的“狗”宝宝,但是要想怀孕,做好备孕是非常重要的,对于备孕期的夫妻来说,如何做好备孕期的工作呢?
小编根据一些医生的分享,将一些备孕的注意事项,整理成5大要点,各位正在备孕的准妈妈,一起来了解下吧。
要吃健康补的科学
夫妻进入备孕阶段,对“吃”需要变得讲究,在整体营养摄入和饮食上,需要严格的要求自己,对于一些备孕的妈妈来说,合理的膳食和均衡的营养,应该要从适合育龄的阶段就做起,这样可以帮助怀孕时,身体储存足够的营养。
备孕期间,尽量忌辛辣生冷,高热量、高脂肪、高糖分的食物也要少吃,避免孕期引发妊娠糖尿病、妊娠高血压等妊娠并发症,除此以外,备孕期间,夫妻双方都要保证营养全面、均衡。对腌制品、酒精类、罐头类食物等实行戒除。
除了吃的要营养外,备孕期补充身体所需元素也是非常必要的,“叶酸”就是备孕期女性不可缺少的营养元素,理论上说,怀孕前三个月就应该每天补充,钙的补充也是必不可少的元素之一。
注重睡眠,睡得多不如睡的对
备孕期的妈妈请注意,要想怀上宝宝,睡眠非常重要。熬夜、睡眠质量差都有可能会对子宫、卵巢等生殖器官有危害,所以,孕前需要注意调整睡眠,孕前如果睡眠差,除了影响大脑休息,使脑血管长时间处于紧张状态,会出现头疼、失眠、烦躁等症状,
夫妻备孕期间,充足睡眠可以帮助提高受孕机会,而且还能让身体内分泌处于平稳水平,让精子和卵子的质量得到提高。
合理运动,有效提高受孕
育龄期女性的身体体重,对于备孕也有一定的影响,受孕前的6个月期间,要保持标准的BMI指数,如果是体重较高的女性,需要在备孕期适当控制体重,帮助提高受孕几率。
但!备孕期,并非运动量越大越好,而是要保持合理适当的运动,帮助强健身体的同时,不消耗体力,这样对于怀孕后,宝宝的身体素质、抗病能力也有极大的帮助。
优生优育,孕前检查不容忽视
对于备孕夫妻来说,孕前检查是很重要的一个项目。所以,备孕前,夫妻双方全面的身体检查很有必要,一般孕前3-6个月是检查的最佳时间,女性的检查时间是月经后的3-7天,男性在体检前一天避免同房。根据孕前检查的筛查,做到优生优育。
进行检查前,应该先提前了解孕前检查的相关项目,这样可以避免盲目检查,选择三甲医院为首选检查医院。
放松心情,好孕到来
心情也会影响情绪,所以,各位孕妈在备孕期间,一定要注意调整情绪,用良好的心态,迎接宝宝的到来。生活中,对于一些工作压力和生活压力,可以多舒缓,给自己创造好的氛围。
小贴士:备孕期疫苗接种
孕前三个月需注射疫苗:风疹疫苗、甲肝疫苗、流感疫苗
孕前三-六个月可注射疫苗:水痘疫苗
√注意:其中乙肝疫苗是需要分阶段进行注射,有需要备孕的女性应该计划怀孕一年前就考试进行注射。
想要一个自己的孩子,那么你会开始调整自己的身体期待孩子的到来,其实备孕要趁早!男性生育年龄越大,宝宝智商越低!
说起备孕,你会先想到什么?体检?饮食?性生活质量和姿势?
以上这些都很重要,但多数都有解决方法,有一样却是无法挽回的,那就是年龄。在生育这一领域,年轻是最大的资本。不同年龄段的夫妻,其备孕难度、质量及最后的生育结果都有所区别。对此,一个很重要的研究成果是:父亲年龄越大,孩子智商越低。
精子也有“生物钟”
35岁是男性精子质量的一道分水岭。研究指出,以老年男性为例,虽然其精子并没有明显的衰老迹象,密度也较高,但致命的是,出现基因变异的可能会大大增加。
而且,中老年男性的精子活动能力比之年轻人会有明显的下降趋势,能力低下甚至畸形的精子数量会增加20%。也就是说,虽然没有明显的更年期,男人在生殖上也有“生物钟”,只是其弹性会更大一些罢了。
父亲年龄越大,孩子智商就越低
研究还发现,父亲的年龄与孩子的智力有关系,年龄较大的父亲所生的孩子智力表现会相对低一些。
一般的认识是,年龄在25到35岁之间的男性生育能力最强,生出的后代也更聪明。我国曾做过一项针对数百名智力低下患儿的研究,结果显示,其父亲的生育年龄均较大,智力低下的程度与年龄的增长呈正相关。
25到35岁是男性生育的黄金年龄
在25到35岁这个年龄段,男性正值青壮年,除了有良好的身体素质和心理承受能力这种内部优势外,经济和事业也都趋于稳定,具备了养育下一代的物质条件。相比之下,太早或太晚均有明显劣势。
因此,准备当爸爸的男性一定要把握好自身生育的最佳时机。
如果一次能够生一对双胞胎多好啊,相信很多女性都曾经想过这个问题,那么今天小编给大家介绍如何生双胞胎,5种生双胞胎的备孕方法分享!
孩子是每个家庭的希望,不少家庭渴望多子多福,双胞胎也因此进入人们的视线,那么如何更好的怀上双胞胎,做一个“双喜临门”的准妈妈呢?下面糖糕妈妈详细为您介绍一下。
怀孕即是精子与卵子结合,不断发育成为胎儿的过程,要想怀上双胞胎的概率极低,这同时需要女性排出两个卵子,并与精子相结合发育成受精卵,才能实现,那么如何提升怀上双胞胎的概率呢?
1、不少研究表示服用促卵药物,能够令孕妇分泌更多的卵子与精子结合,大大增加怀上双胞胎的概率,但可能对孕妇造成伤害,胎儿的发育也无法保证。
2、也有不少人认为增加叶酸的吸收,能够增加排卵次数,因而产生双胞胎。瑞典一医学机构就针对这一方法进行调查,发现孕妇怀上双胞胎的概率有所提升,但是否与叶酸有直接联系,仍需进一步研究。
3、山药是一种中医药材,尼日利亚的奥拉小镇是著名的“双胞胎之地”,当地怀上双胞胎的几率较高,当地民众也多以山药为食,医学家认为山药有一种植物雌激素,能帮助排卵,但也有人对此持保守态度。
4、基因也是因素之一,这种影响因素自然直接,不会对人体产生伤害,但提升的概率较低,仅为1.7%。
5、试管婴儿也能增加怀双胞胎的几率,但由于是人工受精,对于孕妇以及医生的要求较高,手术存在一定风险。
无论是哪种方法都有利有弊,准妈妈们仍需仔细考虑,不要因为强求双胞胎而损伤了身体,做一个合格的“准妈妈”。
备孕的时候,相信就会有人在思绪着什么样的妈妈生出来的孩子智商高呢?当然这个问题的答案肯定不是那么标准的,但是这5类妈妈生的宝宝一般都智商高。
从怀孕到分娩,其实一开始孩子们的比赛就已经开始,肚子大或者小,说明你生下来的是否是一个大胖小子,宝宝出生后眼睛的大与小,又说明着宝宝以后是不是一个漂亮宝宝,当宝宝吃奶茁壮成长的时候,每个月的标准体重又是衡量宝宝的标准,等开始能坐了,什么时候开口说话也变成了宝宝智力发育的一项指标。
每个妈妈都希望生出来的宝宝健康聪明,那么哪几种妈妈生出来的孩子智商会比较高呢?
第一:生育年龄段最合适的妈妈
大家都知道女人生育的黄金年龄段是23-30岁,这个期间,女性身体已经成熟,而且排卵的卵子质量也很好,身体个方面的精力足够,所以这个期间是怀孕分娩的最佳年龄段。
随着年纪的叠加,35岁之后再去生育,一个是分娩伴随着更大的风险,另外产后对于身体的恢复都会有很大的影响,其次对于胎儿来说也伴随着畸形以及身体状况不佳,早产的风险。
第二:孕期快快乐乐,生出的宝宝健康开朗
孕期因为激素分泌异常,以及整天挺着大肚子各种动作都不方面,而早产孕妇孕期的烦躁心理,在此期间一定要保持好乐观的情绪。
人一烦躁肾上腺素飙升,通过母体的血液流传胎儿,会早产胎儿迟钝,智力低下的风险。
第三:屁股大的妈妈
这里有人会说了,屁股大不是说容易生男孩么?
其实这个没有太多的科学依据,不过屁股大容易分娩倒是真的,因为分娩的时候盆骨会两侧开合,而屁股大的具有先天的优势。
另外促进宝宝智力发育的脂肪酸还有DHA,大部分是来自于母亲的腿部还有屁股的脂肪库存,对于宝宝的智力发育很有帮助哦。
第四:常吃鱼人聪明
鱼肉其实好过猪肉,而且女性多吃鱼对于顺产会有更好的帮助,其次,鱼类身体富含OMEGA-3脂肪酸,而这些对于防止宝宝早产,促进宝宝的大脑发育,都有非常好的效果。
另外,孩子出生其实最怕的一种病就是“湿疹”,这是一种长期的难以治疗的疾病,有些孩子因为湿疹脸上全是红色的斑纹,冬天了更无法随意开空调,孩子也容易惊醒,睡眠浅,容易哭闹,而孕期多吃鱼,可以让宝宝患湿疹的概率下降40%。
所以孕期多吃鱼宝宝聪明伶俐,不容易得湿疹哦。
每个妈妈都是非常伟大的,她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝,用母乳喂养宝宝,这一系列过程都是非常需要勇气的,都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"想要生双胞胎,如何才能怀上双胞胎?",希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。
想要生双胞胎,如何才能怀上双胞胎?双胞胎是很多人的梦想,但是这个也是有遗传和概率的因素存在,那么如何才能怀上双胞胎?
谢娜怀孕的各种真真假假的新闻终于尘埃落定了,随着张杰在七周年结婚纪念日,通过微博大方分享谢娜怀孕的好消息,经过数月的等待,两人终于迎来了期待已久的两个小宝宝。
这也让很多女性感到眼红,生个双胞胎女儿,穿同样的衣服,背同样的肩包,收拾同样的发型,那将是多么美好的一件事。都说生双胞胎需要有遗传基因,那到底能不能通过某种方法让自己怀上双胞胎呢?有些女性会咨询怎样才能使怀上双胞胎的几率更大一点,小编整理了一些资料,希望对想要双胞胎的夫妻有所帮助。
在94年瑞典的研究人员发现,服用叶酸的母亲怀上双胞胎的几率比没有服用叶酸的母亲更大。不过叶酸促成双胞胎的原因仍未清晰,叶酸增补药可能会增加排卵的回数或令到多过一个卵子步入卵巢,故而产生双胞胎。
有些想要双胞胎的人想要尝试促排卵,小编建议你不要去做,尽管怀上双胞胎的几率很大,但是其伴随的危害也是极高的,所以在选择之前需要认真斟酌。
专业人士指出,使用了促排卵的药物之后,生双胞胎的概率简直大大提高,然而一般的康健女子每一个月排一个卵子,报酬地施用促排卵药物,促推卵巢多排卵,其后果是呈现卵巢过分刺激综合症,如头晕、肝肾功能侵害、恶心等倘若不采纳须要办法,对母子都很是危险。
怀上双胞胎后,到了中后期腹部胀大,早产的几率大大增加,所以休息的时间必须增加,甚至翻番,这样做能起到预防意外情况发生的效果。
尽管能有个双胞胎的孩子是令人艳羡的事情,但是万事万物自有其运行之道,不要反其道而行之,以免造成严重的后果。
谢娜生了双胞胎,确实值得恭喜。张杰凌晨一点半发微博视频,是《天籁之战》的剪辑视频,其配音也显得欢快轻松,是在暗示他此时欢乐的心情吗?
最后再道声恭喜,也愿天下所有想要孩子的夫妻早生贵子。
如何正确备孕猪宝宝?为什么那么多人渴望生育猪宝宝呢?在中国人的传统观念里,认为猪年生的宝宝会很有福气,明年就是猪年了,相信很多姐妹都已经开始蠢蠢欲动。如果想要赶在2019年生育猪宝宝,未准爸妈们就要在今年积极备孕了。
为什么那么多人渴望生育猪宝宝呢?
猪在生肖在十二属相中有着独特的地位,属猪的人心宽福厚,真诚正直。能向直中取,不可曲中求,心如洁白,无雅量,外观稳重,内心刚毅,他们强壮又温馨,通常也很富有,他们在生活所能提供的美好事物中,最喜欢奢侈享受,他们沉溺在舒适的生活中,处处显露出他们的高端品味。
属猪的人热爱文化与知识,他们常在意志上表现颇佳,而且知道在交涉与利益有关的事时,为自己而取。属猪人性情温顺,做事认真专心,很憨厚,不善玩心计,人际环境与机遇财运相当好。
如何正确备孕猪宝宝?
首先,准妈们要知道,不是想什么时候怀就能怀上的,在备孕期的时候,准妈们一定要计算到这一点,正常是怀胎十个月,那么从明年三月往前数十个月,是受孕最佳时间,如果你想宝宝在明年的年初出生,那么就要在5月份受孕,而4月份就是备孕期,恰好现在就是备孕猪宝宝的最佳时间。
备孕前进行孕前检查,这是非常重要的,不仅可以根据自身情况来调理身体帮助受孕,也可以提前知道自己身体存在的问题,提前治疗,避免影响到以后胎儿的发育,这对孕妈和胎儿都是最好的。
同时,备孕期间夫妻双方的生活习惯都要做出改变,要戒烟戒酒,增强体育锻炼,调整生活习惯也很重要,饮食方面也要做出合理的规划。
找准排卵期也是成功受孕的关键,在这个期间进行合理的夫妻生活受孕的几率才是最高的,但是也不能在这个时间段太频繁,这样也会影响受孕,两到三次是最好的,要有合理的规划。想要生个健康宝宝,备孕夫妻可不能偷懒哦。
高龄/不孕想生育猪宝宝,怎么办?
在最合适的年龄和最佳的身体状态下生育宝宝当然是最好,但随着生活水平的不断提高,中国乃至全世界的女性生育年龄都在不断推迟,而且生育的高龄纪录不断被刷新。加上人们生活习惯及环境的恶化,不孕不育发病率逐年升高,截止至2016年,中国的不孕不育发病率已高达12%-15%,这意味着7对夫妇中就有一对不孕不育,概率相当惊人。高龄、不孕成了生育猪宝宝的最大阻力。
每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的,在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾,不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网(bao25.com)小编收集整理的"高龄备孕顺利吗?高龄宝妈如何顺利实现二胎?",帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。
想要生二胎就会面临高龄备孕的压力,高龄备孕顺利吗?高龄宝妈如何顺利实现二胎?要知道二孩出生数占比首超50%,高龄备孕如何才能成功?
近日,国家统计局发布的人口出生数据显示:2017年我国出生人口数量和出生率两个指标同时出现下降。
2016年和2017年,我国出生人口分别为1786万人和1723万人。2017年出生人口比上年有所减少,主要原因是一孩出生数量下降较多。
二孩占全部出生人口的比重达到51.2%,比一胎的出生人数还多。二孩出生人数比2016年明显增加,比重继续上升。
近年来,随着我国人口年龄结构的变化,育龄妇女人数呈现逐年减少趋势。同时,随着经济社会发展,我国妇女初婚和初育年龄呈现不断推迟的趋势,妇女生育意愿也有所下降。
二孩出生人口和比例上升,但出生人口总量下降,说明一胎生育意愿下降。究其原因,不外乎养育成本高、托育服务短缺、女性职业发展压力大等因素。
尽管二孩出生比重逐年上升,但生育率却在下降。长期来看,政策放开后总体出生人口远不如预期。因不孕不育、高龄、疾病等因素的影响,导致很多想生二孩的家庭,只能看着别人家生二孩而黯然神伤。
针对部分家庭无法正常孕育二孩的问题,试管婴儿等辅助生殖手段,不失为一种很好的解决方案。
高龄女性做试管婴儿有两大风险:
1.卵子数量和质量下降:影响试管婴儿成功率的因素之一就是卵子质量的好坏。女性随着年龄的增长,生育能力和卵子的质量都在走下坡路。
对于卵子数量而言,只要还没到绝经期,医生就能通过促排卵使卵巢排出多个卵子,但如果卵巢质量不好,就算排出多个卵子也不一定有符合要求的一个。这主要是由于卵子质量会随着女性年龄的增长而逐渐变差,这样就导致试管婴儿的成功率没有保障。
好的生活习惯可以延缓卵子的老化。不抽烟不喝酒;不熬夜,有规律的作息;经常站起来走走,长时间的坐着不动对骨盆内的血液循环是最为不利的。如果不能经常锻炼,那就抓紧一切机会站起来走走吧。避免多次流产的伤害。
2.染色体异常:据统计,高龄女性染色体异常的几率也是适龄生育者的2~3倍,不过通过第三代试管婴儿技术可以解决这一问题,在胚胎植入子宫之前,对胚胎的染色体和遗传物质进行筛查,将染色体异常以及基因有缺陷的胚胎剔除,选择健康的胚胎移植,实现了优生优育。
何应对降低高龄生育风险?
随着年龄的增长,女性的生育能力不断地在下降,而且下降的速度比男性更快。如何让自己在一个“不适当”的年龄生下健康宝宝,成为大龄孕妈急需补上的一课。
?缩短产检间隔时间
高龄初产妇应缩短检查间隔时间,要从确诊怀孕开始,每半月检查一次,并要特别注意血压和尿的检查,以便及时发现妊高征。自第3个月起,每周检查一次,发现胎位异常,应请医生及时采取有效措施,进行矫正。
?衣食住行谨慎
整个孕期要比一般孕妇更为谨慎,从衣食住行等方面加强保健。在饮食上,既要保证充足的营养供应,又不要吃得过多,并要适当进行体力活动,防止胎儿过大。
?注意孕期心理卫生
有些高龄初产妇自确诊怀孕后,就忧心忡忡,担心分娩时会出现问题,这种不良心理对孕妇和胎儿都很不利。在现代医疗条件下,只要产妇积极与医生配合,听从医生指导,完全可以平安分娩。
?提前入院待产
为确保母子安全,高龄初产妇应比一般孕妇提前几天到十几天入院待产,具体时间可根据孕妇不同情况,由医生决定。
备孕可以用暖宝宝
备孕期间是可以用暖宝宝的,暖宝宝的主要材料是铁粉和活性炭,主要发热原理是打开包装后,空气进入,空气中的氧气和铁粉、水发生氧化作用变为氢氧化铁,在食盐的催化下放出热量,这些材料对身体都是没有危害的。
2暖宝宝怎么用1.撕掉背胶
找到暖宝宝有字的一面,然后撕开。
2.等待发热
撕开后是能看到撕开的那张纸上有一个洞,撕开后暖宝宝里面的物质就能接触到空气氧化,然后发热。撕开后放置几分钟再贴。
3.贴在衣服上
将暖宝宝粘胶的那一面,贴在大衣的内侧,或者是内衣的外侧,总之不要接触到皮肤就可以。
3使用暖宝宝注意事项1.检查是否有破损
存放久了的暖宝宝,发生破洞现象的可能性增大,在使用之前应该检查一下是否存在破洞,以防暖宝宝里面装的制热材料露出来造成危险
2.婴幼儿不能使用
婴幼儿的皮肤都比较娇嫩,使用暖宝宝容易造成低温烫伤,所以婴幼儿最好不要使用暖宝宝。
3.不能直接贴在皮肤上
应该贴在稍微厚一点的衣服上面,千万不能直接就把暖宝宝贴在皮肤上,这样很容易造成烫伤。
4.不要贴着暖宝宝入睡
入睡之后,不能及时意识到暖宝宝的温度变化,或者在睡觉期间,暖宝宝发生脱落,破裂等都是十分危险的。
5.不能贴在脚底下
很多女生在冬天的时候脚底发冷,穿了厚厚的袜子也是冰冰的。这时切记不能讲暖宝宝贴在脚底,在走路行走的时候,脚底是全部的受力面积,容易加高温度造成烫伤,可以选择脚踝处。
4冬天如何保暖1.保暖先暖脚
脚部保暖要有合适的鞋子和袜子。鞋子的尺码应稍大些,最好垫一双棉鞋垫,脚放在里面要有点空间。其次,鞋底应稍高些,这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用。冬季最好每天用温热水泡脚,步行半小时以上,并坚持早晚搓揉脚心。
2.多喝热水
冬天天气冷的时候喝点热水能让全身都暖起来,所以喝热水也是一个保暖的好方法。
3.适当晒太阳
冬天冷,出了太阳我们就喜欢晒太阳,晒会有利于机体对钙质吸收,但是也要有个度,晒得太久对身体有害无益哦。
4.戴帽子
部一旦受寒,容易引起感冒。要想保暖头部,戴帽子很重要,并且最好能捂住耳朵。
5.衣服不能太紧
衣服太紧太厚,不但会限制身体活动,还会影响血液循环。所以冬季穿衣感觉温暖就可以了。
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