每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"夏天孕妇胃口不好"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。
夏天孕妇胃口不好
孕妇妊娠初期胃口常常不好 ,食物在胃内的滞留时间也相对延长 ,使胎儿有了充足的时间进行“检毒” ,一旦觉察饮食中有有毒物质“侵入”,便会通过十分敏感的呕吐中枢将可疑物一“吐”了之。因此 ,专家建议 ,孕妇对呕吐不必大惊小怪 ,而应顺其自然 ,保持乐观情绪 ,并适当调节饮食 ,通过少吃多餐的方法 ,保证孕期的膳食营养。推荐多吃水果,对孕妇和宝宝都有好处。
1、可以吃点酸性的零食,比如山楂片,山楂糕,酸枣糕等,这样可以帮助消化体内的积食。
2、可以适当的吃点果汁,比如鲜榨橙汁,酸甜可口,还富含硒,能增强抵抗力。橙汁对肠胃刺激较大,最好别空腹喝。
3、胃口不好,可以吃点容易消化的鱼肉,豆腐类,减少胃的负担,粗纤维较多的食品现在少吃点。
4、开胃剂。比如一些药店有那些开胃的冲剂,也可以冲来喝,对恢复胃口绝对有一些效果。
5、酸奶。自己发酵的酒糟,生山楂,都是酸性,可以弄点来吃吃,降低体内油脂。
6、胃口不好一般的考虑是饮食不节消化不良引起的症状,及时的自我调理,可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理,清淡容易消化的食物,不可以吃辛辣刺激生冷的食物,口服奥美拉唑肠溶胶囊、莫沙必利片之类的药物调理。
7、可以吃点开胃的东西。像是山楂是比较开胃的,可以吃一点健胃消食片,或者是健脾丸,都有助于增强食欲的。
夏天孕妇开胃营养食谱
1、苹果醋水果沙拉
原料:生菜1棵、大杏仁1把、樱桃500克、小西红柿500克、芒果300克、苹果醋30克、橄榄油1小勺、胡椒碎5克。
做法:将材料准备好后,洗干净备用。把生菜撕成块。将生菜和其他原料装入盆中,倒入橄榄油、胡椒碎。加入苹果醋,拌匀即可。
2、冰镇乌梅饮
原料:乌梅适量,冰糖、桂花、蜂蜜各适量。
做法:将乌梅加水泡发,加后3味一起煎熬,冰镇即成。此为清朝宫廷御膳房中酸梅汤的制法。
3、英式柠檬茶
原料:姜1块、柠檬1个、蜂蜜适量。
做法:将柠檬去皮去籽,切成小块,生姜去皮切成细丝。一层柠檬姜丝,一层蜂蜜,依次放入到一个干净无油的玻璃瓶中,盖紧瓶盖,放入冰箱保存,三天后即可饮用。取一勺柠檬姜丝及析出的汁液,置于杯底,冲入温水即可。
4、凉拌海带
海带焯熟,晾凉待用;锅里热油,放几个干辣椒和几颗花椒,爆出香味后将辣椒和花椒捞出扔掉,把油倒出来晾凉待用;把已经晾好的海带切成丝(条),加上蒜茸、辣椒碎、盐、陈醋、刚才爆香的油、再加上一点麻油,拌匀,放置半个小时以上,入味即可开动。或放入冰箱,第二天拿出来吃,别有风味。
5、凉拌茄子
长茄子一个,切成长块,放锅里蒸,水开后10分钟即可,取出晾凉后撕成条,用上面拌海带的配料拌匀,入味后即可。这个不要放冰箱了。
6、糖醋藕片
嫩藕洗净,切薄片泡于盐水中,泡后入滚水汆烫,捞起浸凉沥干。热油1大匙以小火炒香花椒成花椒油后,将花椒捞掉,留油放凉备用。将藕片加入调味料及花椒油拌匀,放置半天使其入味即可食用。
7、西红柿鸡蛋汤
对于夏季胃口不好的准妈妈来说,不妨将一些水果入菜来增强食欲,除了西红柿,菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢,也可以加醋以增添菜色美味。早餐应该品种丰富,量充足。中午应该荤素兼备,膳食平衡;晚上尽量清淡,不要吃得太多。将绿色蔬菜、红萝卜、白萝卜、小黄瓜等,作为凉拌的材料制作菜肴,能够补充所需要的维生素,也能增强食欲。
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每个妈妈都是非常伟大的，她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝，用母乳喂养宝宝，这一系列过程都是非常需要勇气的，都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"夏天孕妇穿什么好"，希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。
夏天孕妇穿什么好
怀胎十月的妈妈们都是十分辛苦的。夏天的脚步渐渐逼近,我们的准妈妈们是否在烦恼夏天应该穿什么样的衣服才能打造清爽而又不显臃肿的造型呢?当然,前提是要保护好腹中的BB。妈妈们还是要买适合自己的孕妇装来穿,下面就给你们介绍几款来试试看吧!
1、清新波点假两件孕妇连衣裙 炎炎夏日,穿上一款清新色系的孕妇连衣裙,减龄效果极好,凸显活泼俏皮。
2、宽松无袖娃娃领雪纺衫 无袖和宽松的雪纺衫设计,面料舒适而且十分透气,在这个夏天显得十分清凉。娃娃领的设计,不仅不显得低龄,反倒有几分俏皮。
3、深V领海军条纹纯棉连衣裙 纯棉的面料,穿上身十分舒服。海军条纹,塑造一种宽松显瘦的效果。深V领的设计,让准妈妈看起来更加性感。
4、针织雪纺拼接背心裙 雪纺与针织的拼接,厚度薄,宽松柔软,十分适合孕妇在夏天穿。有时起风了,可以适当地在背心裙上面添加一件针织小外套,彰显淑女气质。
孕妇装的颜色
1、肤色较白的准妈妈适合的颜色范围较广,穿深色服装更显得白皙;穿浅色服装则显得娴静素雅,给人以超凡脱俗之感。发红的肤色如果配上浅色的衣服,会显得更加红润,这就是以色彩和肤色产生的和谐的效果。
2、黑红色脸最好不要选择浅粉、浅绿这两种色调和蓝绿色的服装,因为这种色彩的对比过于强烈,会使肤色显得过红甚至发紫。肤色偏黄或近于褐色的人不适合亮度过大的蓝色、紫色等服装。
3、脸色偏黄的人最好选择浅粉色,或者白底小花、白底小红格的衣服,这样可以使面部显得富有色彩。皮肤色调很暗的人穿上黑色、深褐色的衣物会显得更加老气横秋。
4、因为黑色的物体具有吸光的作用,黑色服装可使穿着者的皮肤显得比原来白皙纯净,肤色白皙健康的人如果穿上毫无修饰的黑色衣服,就会显得更加白皙,素雅,苗条,大方,庄重,高贵,给人一种成熟美。
5、但是皮肤色调很暗的人则相反,收到的效果不同,甚至适得其反。
6、告诉准妈妈们一个秘密,夏天穿因为白色的衣服可以将光都挡到外面去,而不吸收光。别的颜色的都是吸收除了你所看见的颜色之外的所有光,而反射的就是我们所看见的衣服的颜色。
孕妇鞋要讲究
1、鞋类尺码依脚长而定,必须注意坐姿、站姿及走姿之延伸量,约比脚长多出10mm。
2、选择圆头且肥度较宽,鞋面材质较软的鞋子。
3、鞋型选择上开式,即系鞋带式或魔术黏贴带式比较好,其次可以选择有松紧带或可调整宽度的鞋类款式。
4、怀孕十个月间,可分前期(0-6个月)及后期(6-10个月)换穿不同的鞋子,即孕妇前段鞋与孕妇后段鞋,而孕妇后段鞋宜选择具有足跟杯垫(heel cup)的保证装置。
5、选购孕妇鞋要注意鞋跟高度,理想的鞋跟高度为:15-30毫米,平跟的鞋子虽然可以接受,但是随着孕妇体重的增加及步能重后移的影响,在产后往往会带来足底筋膜炎等脚跟部位的不适。
6、鞋底要选择耐磨度好且止滑性较佳(如双密度pU材质)的大底。
7、 不同季节选择不同鞋子。夏天,孕妇在选鞋时要注意选用防滑底的鞋,以免雨天或遇到水渍时被滑倒,坡型泡沫底凉鞋不适宜孕妇,虽然它的弹性好,也比较适合脚 的形状,但它存在的缺陷也很明显,鞋底很滑,容易摔跤。
8、鞋跟要低些。妇女怀孕3个月后,应穿行走比较方便的鞋,最好穿后跟高度在2厘米以下的鞋。因为鞋跟过高会增加孕妇腰和脚的负担,加剧孕妇的腰痛。
9、材料要轻便。妇女怀孕后宜穿宽松、轻便、透气性好的鞋,不要穿合成皮鞋和尼龙鞋,以防因穿不透气的鞋加重双脚浮肿。
10、尺寸稍大点双脚浮肿比较严重和怀孕6个月以上的孕妇,要选择比自己双脚稍大一点的鞋,但也不要过于宽松,以防走路时不跟脚。
11、需防滑。孕妇穿的鞋应有防滑性,宜选用有弹性、又柔软的材料做的鞋,以防走路时跌跤。
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夏天吃什么对孕妇好
天气炎热,很多孕妇会食欲下降,因此夏天的食物要清淡,少吃多餐。每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入,荤素要搭配。
1、应该尽可能吃多种新鲜的水果或者蔬菜,不要吃单一的水果。
2、吃一些容易消化的蛋白质,比如说鱼、虾、牛奶、瘦肉,辛辣食品油腻的食品尽可能减少,这样可以减少代谢也可以降低燥热的感觉。
3、晚上最好在睡觉之前饮用一点牛奶、酸奶,因为白天消耗比较多,晚上不会造成低血糖的时间太长,也不会觉得太热。
4、吃一些粗粮,比如说谷类的还有玉米,刚下来新鲜的应季的粮食,都是非常有营养的,适合孕妇食用的。
夏天孕妇吃的水果
1、苹果:含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
2、樱桃:所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳,更应积极吃樱桃,对胎儿很有帮助,许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。
3、猕猴桃:猕猴桃营养丰富,素有“果中之王”的美誉。爱美的准妈妈们可多吃些猕猴桃,就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。猕猴桃中含有丰富的维生素C使你的皮肤保持白皙。
4、葡萄:富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。
5、西柚:含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此,西柚也是孕期妇女首选。
孕妈妈应该避免的饮食误区
1、不可迷信的高钙。孕妇盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。营养学家认为,孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出世后,患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、主动脉窄缩等,既不利健康地生长发育,又有损后代的颜面健美。一般来说,孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克,后期可增加到1100毫克,这并不需要特别补充,只从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。
2、适可而止的高蛋白。蛋白质供应不足,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复健康迟缓,乳汁分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90~100克。但是,孕期高蛋白饮食,则可影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,并影响其他营养物质摄入,使饮食营养失去平衡。过多地摄入蛋白质,人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时,蛋白质摄入过量,不仅可造成血中的氮质增高,而且也易导致胆固醇增高,加重肾脏的肾小球过滤的压力。
3、偏爱酸食的误区妊娠早期的胎儿酸度低,母体摄入的酸性药物或其他酸性物质,容易大量聚积于胎儿组织中,影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长,并易诱发遗传物质突变,导致胎儿畸形发育。妊娠后期,由于胎儿日趋发育成熟,其组织细胞内的酸碱度与母体相接近,受影响的危害性相应小些。因此,孕妇在妊娠初期大约两周时间内,不要服用酸性药物和酸性食物、酸性饮料等。
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