很多时候，产后妈妈会发现，刚生完宝宝的时候奶水挺充足的，有时候宝宝还喝不完。可到后来，慢慢的就没有奶了，明明自己每天吃了很多滋补性的食物，可为什么奶水不见涨，反倒缩水了呢？
看到宝宝的口粮出了问题，妈妈是心急如焚，可又不知道该从何下手，只能在一边干着急。面对这种问题，专家提醒大家，突然没有奶了，也许产后妈妈你犯了以下四个不该犯的错：
禁忌1：吃回奶食物
韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。人参也是如此，它不仅有退奶的作用，还容易造成子宫收缩和出血。此外，产妇的汤不宜放入当归、红枣，这些食材也会造成不下奶的情况。
禁忌2：产后节食减肥
有些上班族的妈咪，为尽快恢复体型，以便投入工作，产后便着力控制饮食，争取最短的时间把孕期增加的体重减下去。其实，这种观念是错误的。很多新妈咪可能不知道，产后立刻减少饮食，会造成乳汁分泌不足。但是，妈咪也不要为了哺乳而吃太多的食物，只要不觉得饿即可，注意合理搭配，营养全面。