良好的睡眠最重要，建议不要熬夜，熬夜容易诱发口腔溃疡，提高自己的睡眠质量。
1：建议定期服用维生素B族，这个对预防很重要，如果平常可以通过食补进行。
2：建议通过食补
①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。
②含有丰富维生素B2的食品：七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。
③含有维生素B6.维生素B12.烟酸、泛酸和叶酸等食品： 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。
放松 ，不要给自己太大的压力：不要心情郁闷，多想点开心的。调节好自己的心情。
每天坚持早晚刷牙，坚持饭前饭后漱口，一定要保持口腔清洁。
在口腔复发初期，建议要每天睡觉之前，用干净的杯子放适量的食用盐，然后用热水融化，搁置温水，用这杯盐水漱口，效果特别明显，对那种经常复发很难恢复的，效果明显。该方法坚持使用，预防极其有效
容易患复发性口腔溃疡，建议一定不要吃辛辣的实物，像火锅，烧烤什么的，最好不要吃，这个很容易触发口腔溃疡