粥是一种非常好的养生食膳,吃不同的粥有不同的食疗功效。想要通过喝粥减肥的话,不妨尝试一下红薯粥、甘薯粥等。
红薯是含纤维丰富的粗粮。粗粮纤维多,可促进肠蠕动,加速消化。以粗粮代细粮对减肥有帮助。甘薯粥容易消化又有润肠作用,防止便秘,有效排毒。
大米跟甘薯煮成甘薯粥,含有丰富黏蛋白,不仅能提供蛋白质,由于热量较低地减肥很有帮助。
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