若只是偶尔吃了高热量食物大可不必担心,长胖并非一日能成的,以后多注意就行了。
1.可以适当增加运动量,消耗一些卡路里。
2.若是睡前吃多了,可以晚点睡,适当活动一下。
3.下一餐尽量选择一些低脂低热量的食物,例如新鲜的水果蔬菜。
4.也可吃点酶片或者消化片等帮助消化。
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