阴虚的人群属于容易上火的体质。所以在日常中,不宜吃刺激性或者燥热的食物,这样会导致更加容易上火。针对阴虚人群,建议日常多吃补阴的食物,以中药为主,例如百合、龟甲、沙参等等。而平时常见的黑芝麻也是有很好的补阴效果。在天气干燥的时候,多吃银耳、海参都能达到很好的滋阴功效,用银耳来煮糖水味道更佳。
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