就是在第二种散步法基础上,添加肢体动作,达到活动全身的目的。比如每做完一个循环,双腿微叉至臀宽,手臂抬起起至与肩同宽,手掌向前伸展,然后匀速下蹲3-5次;一手掐腰,另一只手臂前伸,上半身向手臂掐腰一侧转,同时匀速下蹲。这一过程也是3-5次,做完换方向,同上。
孕妇饭后散步方法三:综合散步法
孕妇饭后散步方法一:舒缓散步法
孕妇饭后散步方法二:交替散步法
孕妇饭后多久可以散步
宝宝足部构造和发育情况
产后误区:产后急着减肥瘦身
高龄产妇生二胎能顺产吗
治疗习惯性流产的注意事项
制作蛋黄泥的注意事项
阴道炎怎么治
孕36周胎教重点
怀孕32周吃什么好