水肿的你不妨尝试下鲫鱼、鲤鱼、冬瓜等，这些食物既可以提供各种营养素，同时又不会出现服用利尿药物后对孕妇和胎儿产生的不利因素。来看看本期孕妇食谱推荐的“红烧冬瓜”吧！
红烧冬瓜 食材：冬瓜适量、食盐适量、生抽少许、老抽适量、耗油少许。做法：冬瓜去皮去瓤，表面打上花刀改切成方块。热锅下油，油热后放入冬瓜块煎至四面略显金黄。放入盐、适量生抽、老抽让冬瓜均匀上色。加一小碗水炒匀后盖上锅盖，焖煮至冬瓜到熟。再加蚝油，大火收汁，起锅撒上葱花即可。
营养小贴士：冬瓜含维生素C较多，且钾含量高，钠盐含量低，有利于提高孕妈的免疫力，还能有效缓解孕期水肿。