首先,早餐提供的能量占了一天的30%,所以妈妈要重视。给宝宝的早餐可以做得软些,早餐时不要让宝宝吃油煎的食品,如油条、油饼等,而要吃面包或饼干、鸡蛋、牛奶等,每天的奶量最好控制在250毫升左右。
其次,每天要给宝宝吃两次点心,时间可以安排在下午和晚上,但不要吃得过多,否则会影响宝宝的食欲和食量,时间长了,会引起宝宝营养不良。点心可以是苹果、雪梨等水果,也可以是坚果、烤红薯等,当然妈妈可以根据宝宝的营养需求自己制作糕点,可以自己控制用料更放心。
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