1、不要三餐不离精制米面，米面和鸡蛋等所含热量较多，容易被吸收，应选择吃一些粗粮。
2、不要贪恋刺激性调味品。辣椒、胡椒、芥末等都是“热性”食物，会加重产后便秘的症状。
3、不要饮酒，酒精对新妈咪有百害而无一利，会增加产后便秘的痛苦。
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