晒太阳的最佳时间：上午9点和下午4点

一般情况下，晒太阳时间以上午9—10时和下午4—5时为宜。在寒冷的冬天，宝宝晒太阳的时间可以适当推迟或提前，宝宝冬天晒太阳在早上10—11点最好。

上午9—10点的时候，阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢;下午4—5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。若在靠近中午的时候晒太阳，阳光中的紫外线和热度过强，容易伤害宝宝皮肤。