方法一：减少婴儿白天睡觉时间。
白天可以跟婴儿玩耍，或者是将婴儿放置到光线充足的地方，那样婴儿就不会那么容易入睡了。而且当婴儿睡了两个小时之后，最好将婴儿弄醒，然后跟婴儿玩半小时，之后才给婴儿别喂奶，这样到晚上婴儿就会更容易入睡。
方法二：白天在有光线的屋子里小睡。
以此来缩短白天多余的睡眠;晚上让他在黑暗、安静的房间里睡觉。
方法三：给婴儿洗澡。
晚上睡觉前给婴儿洗个澡，换上干净的睡衣裤，让他明白夜间睡眠和白天小睡的区别。
方法四：固定最后一次喝奶时间。
将最后一次喂奶时间固定下来，几天后，婴儿就会习惯在这个固定的时间里感到饥饿。
方法五：晚上喂奶时保持安静。
不要在半夜里对着小婴儿说话或唱歌。把这些活动留在白天进行。