其实爬楼梯也是能瘦大腿的。爬楼梯是一种针对下身的运动。只要把握适当的强度和速度,消除腿部脂肪也并非难事。一般来说,每天保证半个小时的爬楼梯运动对于瘦腿才有帮助,但爬楼梯如果爬得太高、太快,就很容易从有氧运动变成无氧运动,这时消除脂肪、拉长腿部曲线也就不太可能了。
此外,爬楼梯需要耗费较大体能,对腿部关节的磨损程度也较高,体质稍弱,或者膝盖劳损、关节炎、下肢膝关节和踝关节不适的MM最好不要爬楼梯哦。患有高血压、肺心病、重度糖尿病的MM则绝对不能做爬楼梯运动!
爬楼梯能瘦大腿吗
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