母乳，是新生儿宝宝们来到这个世界上以后，最大的生命支撑，母乳可以提供给他们充足的养分，而且，在不同的孕期阶段，妈妈们的乳房会为哺乳作出不同准备来给宝宝哺乳，但是，没奶水怎么怎么调理呢？
1、饮食。在女性分娩以后，需要丰富的营养成分来满足身体恢复的需要，在这个期间也可以多食用一些可以促进奶水分泌的食物类型，比如说猪蹄汤或者鲫鱼汤，不仅可以帮助疏通乳腺，还有丰富的营养来帮助女性身体恢复，可以多进食一些来帮助奶水分泌。
2、吮吸。不要以为妈妈的奶水不够充足就不需要宝宝吮吸，而是需要宝宝们的吮吸才能帮助妈妈们的奶水分泌，所以，只要宝宝出现了饿的现象，就一定要让宝宝们习惯性的吮吸妈妈的乳头，往往在这个过程中，妈妈的奶水就会越来越多。
3、情绪稳定。女性如果在哺乳期间出现了情绪不稳定的现象，也容易导致奶水分泌的阻碍，女性的情绪决定了气血是否通顺，也就决定了奶水分泌的状态，所以，女性在哺乳期间一定要保持情绪的稳定与愉悦，才可以保证奶粉分泌的顺利。