怀孕，是一件很幸福的事，也是让家人和自己处处小心的事情，怕一有差池，弄出什么问题来。尽管如此，在怀孕中，出个状况，也是正常的。比如，怀孕到中期，宫缩了，可是让人担惊受怕！那么，孕中期宫缩怎么办？
1.当假性宫缩发生时，千万不要惊慌失措，以免出现不必要的以外，怎么办呢？别乱动，静静地站着或坐下来，条件允许的话，可以平躺下来休息，做深呼吸，使腹部放松，然后静等宫缩的结束。
2.一般的假性宫缩，经过休息之后，会没有什么问题的。但是，如果这期间宫缩频繁出现，这就不排除早产的可能了，应当马上就医，做保胎治疗。
3.戒除不良的生活习惯。不健康的生活习惯，比如，有的妈妈可能因为无聊而长时间的上网，或者长时间打扑克、打麻将什么的，极有可能导致假性宫缩的发生，准妈妈们应当不予参加。
4.应当着宽松的孕妇装。有的准妈妈，十分爱美，嫌弃孕妇装难看，在穿着上还是一如既往的那些追求，这很可能会导致假性宫缩的发生。选购孕妇装的时候，除了宽松，还应该讲求衣料的柔软、透气性好、吸湿性好。