在怀孕后期，特别时临近分娩，宫缩的频率会不断加剧，有些是假性宫缩，有些是临产产生出现的宫缩，孕妇要懂得如何分辨这两种不同的宫缩，可以通过记录宫缩来进行区分。那么宫缩怎么记录?
1.通过智能软件记录。现在基本上人手一胎智能手机，而这种手机对于孕妇来说还有一个好处就是不仅可以记录月经的周期，同时可帮助孕妇记录宫缩。在晚上比较安静的时候，孕妇可以打开手机记录宫缩的软件，软件上不仅有时间，同时有很多的操作说明。相较于古代，现代记录宫缩的方法既简便又快捷。
2.纸笔记录法。有些孕妈对于智能手机的应用不太熟练，那么可以采用常规的办法，等宫缩开始后，对准时间表，有宫缩疼痛的感觉就用笔记录的纸上。把每一次宫缩的时间与间隔以及次数都记录下来，宝妈后就可以通过这种方法来判断宫缩是正常的假性宫缩还是要分娩。
3.宫缩记录器。孕妈若是觉得手机记录与纸笔记录不太方便，可以购买专用的宫缩记录器来记录宫缩，既小巧精致，同时又方便使用，是大多数孕妇都非常使用的小仪器。