怀孕和分娩，会让女性的身体经历一个很漫长的伤害过程，在完成分娩以后的恢复过程中，很多不同类型的身体伤害，都会慢慢的暴露出来，尤其是生殖系统的一些疼痛现象也会更明显，那么，产后耻骨痛怎么办呢？
1、辅助矫正。因为分娩的过程会让女性的身体伴随着出现很多变形，在分娩以后，这种疼痛感就会非常明显，不过，随着时间，这些疼痛都可以逐渐恢复，也可以使用一些骨盆矫正带灯辅助方式来进行帮助缓解，不过，要根据每个人的具体情况来选择使用。
2、补钙。因为女性在怀孕和分娩的过程中，都会造成身体钙元素的大量流失，如果在分娩以后的恢复过程中没有及时补充的话，身体因为分娩造成变形的骨关节感觉就会非常明显，可以通过多进食一些钙元素丰富的食物，来促进身体的恢复。
3、合理选择床垫。刚分娩后的女性身体如果选择过软的床垫，会导致出现身体的下滑，导致分娩过程中受到伤害的关节部分不能得到更好的恢复，如果太硬的床垫，就会对骨盆等部位产生压迫，所以，分娩以后的女性选择软硬适度的床垫，可以帮助身体恢复。