人们总是会上火，尤其是在炎热的夏季或者是干燥的秋季，上火的情况比较多见，不过在冬季的时候也是可以看到上火的情况可能是衣服穿得过多而导致的，那么冬天上火了怎么办？
1.在生活中应该多吃一些去火的水果或者是蔬菜，可以多吃一些葡萄西瓜。不要去吃芒果荔枝，这些会让上火更加严重，吃蔬菜可以吃苦瓜，冬瓜等一些食物，不要去吃香菜。
2.也可以多喝一些降火的汤汁，比如银耳汤或者白开水也可以喝栀子或黄连。
3.运动也是非常重要的，在天气比较好的时候，建议出去多运动一下，选择适合自己的运动项目。
4.在平时多喝水，人们在上火的时候嘴里会非常的干，而且体内也是比较干燥的，这个时候就要多喝水，喝水利于身体的健康，可以缓解上火的症状。在平时一定要注意饮食的问题。
人们一旦出现了上火的症状，就会非常的不舒服，嘴里会非常的干，而且身体还伴随着一些不舒服的症状，所以在发现上过之后要及时的采取治疗，避免上火的情况加重，而引发其他的病情。