虽说我们大家都知道，粗粮不如细粮好吃，但是粗粮的营养价值，对健康的好处可不少哦。所以，越来越多注重健康的人群，开始养成吃粗粮的习惯。
如果长时间给宝宝吃过于精细的米、面，使宝宝体内缺乏维生素B1和赖氨酸，使胃肠蠕动减慢、腹胀、消化液分泌减少，食欲降低，所以平时注意粗细粮的合理搭配。
为了让宝宝健康成长，不少的年轻妈妈，也开始在宝宝辅食当中添加粗粮。粗粮的种类有很多（有小米、黄米、大麦、芥麦、玉米、高粱、青稞；黄豆、毛豆、蚕豆、绿豆、红小豆、豌豆、土豆；红薯、山药、栗子、菱角、花生米、芝麻），但是并非所有粗粮都适合宝宝食用。
那么，适合宝宝食用的粗粮又有哪些呢？以下这8种适合宝宝的粗粮，妈妈可以适当的添加到辅食中。
荞麦
荞麦面面糊可以从宝宝9个月时开始添加，1岁以后的宝宝可以适当吃一些荞麦面条等食物。
小米
小米汤从宝宝6个月就可以吃了，但是小米粥等颗粒状的食物，要等宝宝能够咀嚼了再开始添加。