在妊娠前期,胎儿的身体还不是很大的时候,就已形成脑和骨骼,所以要绝对保证胎儿营养的供给。孕妇的日常应以优质蛋白质(鱼肉类、蛋、牛奶或乳制品、大豆或大豆制品等)、钙(乳制品、小鱼、海藻类、蔬菜类)为主,再者需要添加维生素类,好好调理。
孕妇不能为了吸收营养,一下子吃得太多,而要慢慢增加。所谓必要的营养,并不是随便吃就可以的,而是要知道一天中所需的食品,加以平衡。饮食的营养协调性非常重要。
同时,孕妇也不能为了吸收营养而勉强吃自己不喜爱的食物。只要有选择地多摄取一些自己喜欢的食物就足够了。
妊娠前期的营养与饮食需求
妊娠期的饮食与营养
妊娠期的营养需求
宝宝的营养需求与成人不同
孕期的营养需求与补充原则
产后奶水不足的饮食调理
怀孕第十个月的药膳4则
婴幼儿更适宜使用乳糖
婴幼儿鼻塞应该如何护理
让孩子坚持不懈的秘诀
家长的兴趣不要强加给孩子
增长见闻注意发掘孩子的才能
安全隐患无处不在 育儿需注意