每一天我都有充沛的精神去工作，在上班的生活中，我也很繁忙，但是忙里偷闲，给自己一个健康的身体才能够很好的去完成工作。
每天要充分饮水，多吃新鲜的水果、蔬菜和色拉，从鱼肉、鸡肉和适当的红肉中均衡地吸收蛋白质。当然，健康饮食也包括豆类、全麸谷物，以及必要的，从蛋黄、油性鱼类、坚果和鳄梨（牛油果）中摄取的脂肪。
需要避免的是经过加工的食物，尤其是那些含有反式脂肪的，像是甜甜圈、薯条和炸土豆片。避免摄入过多的小麦和麦粉制品，因为很多人都对小麦过敏，尤其对白面粉过敏。白色的精制糖和白米也已经被去除了真正的营养价值——在廉价的快餐里只剩下纯粹的卡路里。
在周末时间里也可以和朋友闺蜜去旅行，呼吸新鲜的空气，也可以到大海边散步，去游泳，时不时的给自己放个假，感受生活的美好，生命同样的焕发光彩。