能够吃的好，对于一个小宝宝来说是非常有好处的。宝宝从小便能养成吃饭的好习惯，不会挑食，也不会不吃东西，这样食欲好了身体的抵抗力提升了，等宝宝长大以后就不会生病，健健康康的长大。宝宝爱我网小编特为您推荐"11个月宝宝辅食食谱一天安排表补钙"，请您翻阅！
11个月宝宝辅食食谱一天安排表补钙
1. 早餐：
- 纯ed乳酪半杯：乳酪是优秀的钙源之一，对宝宝的健康成长非常重要。可以选择无果粒的纯ed乳酪，避免添加糖分。
- 配菜：可以给宝宝准备一些切碎的水果，如香蕉或蓝莓片。
2. 上午加餐：
- 抹一些牛油果泥在全麦面包上：牛油果富含钙和健康脂肪，可以提供宝宝所需的营养元素。
- 柔软的蒸熟胡萝卜条：胡萝卜是天然的钙源，同时富含维生素A。
3. 午餐：
- 鸡肉胡萝卜泥：将鸡肉煮熟，然后与胡萝卜一起搅拌成泥状。鸡肉和胡萝卜都是富含钙的食物。
- 温热胡萝卜薯泥：将胡萝卜和土豆一起煮熟，然后用压碎器将其搅拌成泥状。口感温和，容易消化，适合11个月宝宝食用。
4. 下午加餐：
- 酸奶松饼：使用全麦面粉和酸奶制作，既提供了钙质，又提供了蛋白质和纤维。
- 罐装水果：可以选择无糖添加的罐装水果，例如梨子或葡萄。
5. 晚餐：
- 绿豆鸡肉粥：将绿豆和鸡肉煮熟，然后和米饭一起煮成粥。绿豆和鸡肉都富含钙和蛋白质，并提供丰富的营养。
- 柔软煮熟的西兰花：将西兰花煮熟并切碎，提供了额外的钙和维生素C。
6. 夜宵：
- 软糯香蕉小米粥：将小米煮熟，加入切碎的香蕉，可以给宝宝提供额外的钙质和维生素B6。
值得注意的是，如果宝宝有乳糖不耐症或乳蛋白过敏等情况，可能需要避免一些含有乳制品或鸡蛋的食物。在给宝宝添加新食物时，请先咨询儿科医生的建议。
除了食谱中提到的食物，其他富含钙质的食物还包括鱼类（如三文鱼和鳕鱼）、绿叶蔬菜（如菠菜和羽衣甘蓝）、豆类（如黑豆和蚕豆）以及豆制品（如豆腐和豆浆）。在给宝宝添加辅食时，可以根据他们的口味和食物偏好来选择合适的钙源。bAO25.coM
11个月宝宝的钙需求量约为700毫克/天。保证宝宝每天摄入足够的钙质非常重要，但也应注意避免过度补充。过量的钙摄入可能会干扰宝宝对其他营养的吸收，因此请根据医生的建议确保宝宝的饮食平衡。
给11个月宝宝提供丰富的钙质食物非常重要，这些食谱提供了多种食物选项，以满足宝宝的钙需求。同时，建议根据宝宝的口味和偏好进行调整，并在添加新食物之前咨询医生的意见。
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