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这五类食物 可以“擦亮”宝贝眼睛

2022-02-25

宝宝一出生,就是整个家里的小公主和小王子。在聪明帅气跟漂亮的同时也要非常注意保护好宝宝们的身体,注意不要让宝宝生病受到病毒的感染,但往往一个不小心就会让病毒侵袭,那么下面就让宝宝爱我网(bao25.com)小编收集整理的"这五类食物 可以“擦亮”宝贝眼睛",帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。

随着人们生活水平提高,大部分的家庭都有各种电子设备,而家长们平时忙于工作,也就疏忽了对孩子的照顾,陪伴孩子取而代之的都是新型电子产品。可是,孩子总玩电子产品对眼睛伤害很大,所以,家长必须了解如何去保护孩子的眼睛。

哪些食物对孩子的眼睛有利

1.胡萝卜

胡萝卜中富含胡萝卜素,对眼睛有很大的好处。胡萝卜素可以转化成为维生素A,而维生素A有助于保护视力健康。眼睛在疲劳运作时将会消耗很多维生素A,如果缺乏维生素A,会使得眼睛发干,因此,多补充胡萝卜有利于保护眼睛。

2.菠菜

菠菜中含有类胡萝卜素,多吃可以提高人的记忆力,而且对孩子的视力健康也有一定的辅助疗效,此外,还可以预防患上夜盲症和老年人失明等眼睛问题。

3.樱桃

樱桃含有丰富的维生素A和相关的营养素,因此,对于经常看书或者看电子产品的孩子来说,有保护视力的作用。这是因为,眼睛在长时间注视书本或者电子产品时,会使得视网膜上的感光物质消耗过多,从而导致眼睛疼痛、视力下降或者畏光等症状,甚至还会引发夜盲症,因此,多吃樱桃可以起到保护视力的作用。

4.海带

海带含有甘露醇这种成分,有利尿的作用,而且还可以减轻眼内压力,所以,用来治疗急性青光眼疗效很明显。

5.紫薯

紫薯中含有花青素,它的作用很广泛也很强大,对于保护眼睛效果也非常好,因为它具有一定的抗自由基效力,因此,对保护眼睛健康和预防眼睛疾病有很大的帮助。

保护孩子眼睛注意事项

保护孩子的眼睛,首先要注意饮食上的问题,不要吃多或者经常吃辛辣刺激性的食物,也不要多吃甜食,这两类食物对孩子的眼睛健康都可能造成影响。此外,平时要养成良好的用眼习惯,不要让眼睛长时间处于疲劳状态,更要注意用眼卫生,这样才能真正保护到孩子的眼睛。

相关知识

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不同年龄的宝贝对营养的需求不同,所以孩子们的饮食也会不同。爸妈们别给宝贝吃错食物哦~下面,这些食物可千万别如宝贝的口!

半岁内不吃或少吃盐

半岁内的孩子无需吃盐,即使吃,分量也要非常少。因为孩子们此时对盐的需求不高,他们能够从奶粉或者母乳中汲取足够的盐分。所以,爸妈们别过早给孩子吃盐。否则孩子们吃多了盐,不仅容易口渴,还对健康不宜,日后还可能偏食。

孩子不能过早喝茶

在4岁以前,宝宝最好不要喝茶。茶叶里含有咖啡碱,孩子们如果喝多了茶,那么他们就会特别兴奋,导致孩子睡眠时间减少。另外茶里面的鞣酸会影响孩子对营养的吸收,导致孩子出现亚健康状态。

孩子不能喝多饮料

孩子们往往无法抵抗五颜六色的饮料诱惑。其实,这些饮料大多包含添加剂和色素。孩子们吃多了,会影响健康。因此,无论哪个年龄段的孩子都要不喝或少喝饮料。

小孩子别吃油炸腌制食品

孩子们往往对于路边摊的油炸食物非常青睐。但是5岁内的孩子肠胃非常的脆弱,而油炸食品不仅脏,而且加了各种垃圾料理,孩子吃了,容易出现肚子痛或拉肚子的现象。腌制食品吃多还容易致癌,而且对肠胃也有危害。5岁内的孩子尽量不要吃,就算是大的孩子也尽量要少吃。

“超人气”辣条千万不能碰

这些超人气的辣条,原材料便宜而且脏,制作过程往往也不干净,还添加了色素。孩子们吃了这些辣条会影响肠胃,还可能危及生命。

为了孩子的健康着想,爸妈们要做好监督工作,不要让孩子们吃以上食物!

哦买噶!这些食物对眼睛有害,很多孩子还在吃!


在这个被电子产品包围的时代,很多孩子视力都下降得十分严重,早早戴上了眼镜。但你知道吗?伤害孩子视力的可不仅仅是电子产品,还有某些所谓的“美食”!宝宝爱我网编编这就为大家一一盘点:

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以下这些食物会影响孩子视力的正常发育,最好让孩子少吃。

1.糕点的派皮、饼皮

糕点外皮吃起来酥脆爽口,是因为大多添加了酥油。酥油是一种精致的氢化油,在烘焙过程中会生成自由基。但自由基会导致身体发炎,进而引发黄斑部病变、血管病变等眼部疾病。

诸如传统大饼、蛋挞、凤梨酥、蛋黄酥、月饼等这样的糕点,还是让孩子少吃为好。

2.塑化剂

别以为塑化剂离我们很远,如果你用塑胶袋或塑胶碗装热食,或者用塑胶杯装饮料,这都会接触到塑化剂。有研究表明,塑化剂会引起炎症,提高眼病血管病变、癌症的发病几率。

因此,在外就餐,尤其是带孩子出门,最好自备玻璃容器或不锈钢容易盛放食物。

3.非鲜奶制成的奶茶

很多品牌的奶茶并不是用鲜奶制成的,而是加了奶油球或奶精,其成分并不是蛋白质,而是反式脂肪。要知道反式脂肪不仅会增加中风、血管硬化、心脑血管疾病的风险,还容易引发黄斑部病变、眼睛发炎、血管病变等病。

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想要孩子视力发育好,这些食物不妨经常给孩子安排:

1.鲑鱼

鲑鱼含有的DHA含量很高,有助于大脑和视觉神经发育,而且鲑鱼含有的Omega 3具有抗发炎的功效,可以改善眼睛干涩不适。

另外,鳕鱼、鲔鱼、鲭鱼也含有大量DHA,经常给孩子吃,可以让视力更敏锐更清晰。

2.绿花椰菜

绿花椰菜富含维生素E和叶黄素,不但抗氧化成分高,还具有抗癌作用。

3.水煮蛋

水煮蛋含有大量蛋白质和不饱和脂肪酸,而且富含叶黄素,这些都是超棒的护眼营养素。

给宝贝进补 这些食物营养最好


孩子正是长身体的时候,作为家长,用心为孩子做出美味可口的食物是责无旁贷。然而,孩子的消化系统还未完全发育成熟,并非所有营养的食物都适合食用。那么,日常生活中,有哪几类常见的食物适合为孩子进补呢?

1.大米:补蛋白

大米是我们最常见的主食之一。那么,大米是否适合宝宝食用呢?事实上,大米是淀粉中淀粉颗粒最小,所含的蛋白质却比小麦又高很多。所以,当孩子长大到一定程度,家长可开始让孩子接触大米。特别在孩子断奶期间,家长可将大米熬煮成米粉,给孩子食用。

2.粗粮:营养易消化

孩子正处长身体的关键时期,于是,不少家长会为孩子准备大鱼大肉进补。事实上,孩子的肠胃较弱,柔软易消化的食物才更适合孩子,而粗粮便是首选了。比起精白面,粗粮富含维生素,孩子长期食用可帮助消化,排除毒素。此外,孩子在咀嚼粗粮的过程中也有利于牙齿的健康发育。

3.蔬菜:富含维生素矿物质

蔬菜是孩子膳食中不可缺少的一部分。首先,蔬菜富含多种维生素物质,能够为孩子的成长提供足够的营养需要。除此之外,蔬菜中所含的铁、钙等元素对孩子的体内酸碱平衡所起的作用更是不可忽视。当然,蔬菜的选择有所讲究,一定要确保新鲜。

4.鸡蛋:营养美味易吸收

日常生活中,我们时常用鸡蛋做出不同的菜肴,美味又营养。对于孩子来说,鸡蛋也是必不可少的一类食材。鸡蛋中所含的氨酸成分较高,有利于提高宝宝的免疫力。另外,蛋黄所含的维生素容易被孩子所吸收利用。需要注意的是,不要让孩子吃未熟的鸡蛋,以免引起腹泻。

小心!你的食物或成宝贝大敌


宝宝的吸收能力、消化能力以及牙齿的咀嚼能力和成年人都不同。如果过早给宝宝吃成年人的食物,会带来一些负面影响。这些负面影响到底是什么呢?如果给宝宝加辅食,又该注意什么呢?

过早吃成人食物的负面影响

1.影响消化系统

宝宝的消化系统发育的还不够完善,如果过早给宝宝吃成年人食物,可能造成孩子消化不良,或损害消化系统。

2.宝宝长势不好

宝宝在发育阶段,他们需要多种营养成分,比如维生素、钙、铁等。而成年人的食物中营养成分虽然多,但是食物中也含有很多佐料,这些佐料不利于宝宝的成长。加之成年人的食物硬度比较大,宝宝们不好咀嚼,而且不好消化。如果宝宝过早吃成年人食物,那么宝宝对食物中的营养无法吸收,这样会导致孩子营养不良,从而影响长个。

3.影响宝宝就餐情绪

成年人的食物大多是固体食物,宝宝吃起来比较费力。如果孩子自己无法独立完成饮食时,可能会发脾气。而且孩子吃成年人食物花费的时间也会增加。倘若过早让宝宝吃成年人食物,孩子会觉得饮食太麻烦,这样会让他产生厌食的想法。

4.造成偏食现象

成年人的饮食有的油腻,有的清淡,有的偏咸,有的淡,有的辣。如果过早让孩子接触成年人的食物,那么宝宝就会养成和爸妈们一样的口味,容易造成偏食的现象。

给宝宝添加辅食注意事项

1.根据年龄的变化而变化

宝宝不同的年龄饮食会不同。当孩子还在一岁之内时,不要给他吃成年人食物,而应该给小宝宝们吃清淡的液体食物。当然如果长到一定的年龄了,比如两岁左右,这个时候可以适当给宝宝吃成年人食物,但是要注意食物要清淡,不要偏咸或辣或油腻。

2.添加辅食后注意观察宝宝的反应

宝宝们对于新添的辅食都会做出反应,如果孩子十分拒绝添加的辅食,那么不妨更换食物单。

3.根据宝宝的身体状况来添加辅食

如果宝宝胃口大,身体好,那么添加的辅食量可以稍微多些;如果宝宝胃口差,那么就不要强迫他吃。

宝宝腹泻要警惕脱水,这三类辅食建议阅读


三岁以下的宝宝消化道系统还没有发育成熟,分泌的消化酶和消化液还不太多,且消化酶活性不佳,很容易引发腹泻。有的妈妈遇到宝宝腹泻常常不知道该怎么办才好。其实,妈妈只要多了解一些腹泻的相关知识,就能从容应对:

宝宝腹泻,妈妈要知道这些事

宝宝的年龄不同,饮食情况不同,排便次数以及排便规律会出现差异。宝宝是母乳喂养,每天可排便12次;宝宝2-3个月大时,可能会出现好几天都不排便的情况;而2岁的宝宝基本上每天会排便1-2次。

宝宝偶尔拉细软的便便,妈妈们无需担心,如果宝宝突然拉稀软的水样便,且排便次数明显比平时多,很可能发生了腹泻。

宝宝腹泻并不是什么严重的疾病,但如果引发水分和盐分大量流失,就会导致身体脱水,情况严重时甚至会威胁宝宝的生命安全。

因此,宝宝发生腹泻时,家长应及时给他补充盐分和水分,保持体内的水平衡。

预防脱水,这三种补水佳品赶紧喝起来!

添加辅食的宝宝,可以用以下三大补水佳品来补充水分:

1.苹果泥

苹果中含有果胶和鞣酸,具有吸附、止泻、收敛的功效。

做法:准备一个新鲜的苹果,用刀把它切为两半,用小勺把苹果块捣成泥状就可以喂给宝宝吃了。

2.焦米汤

焦米汤容易消化,它的碳化结构可以起到很好的吸附止泻作用,是治疗宝宝腹泻的首选食物。

做法:取一小碗大米,把它淘洗干净并晾干,然后倒入锅中干炒,炒至焦黄色并发出香味,再加适量的水,煮上半小时即可出锅食用,也可以加少许糖提高口感。

3.胡萝卜汤

胡萝卜是一种非常好的止泻制菌的食物,它含有的果胶可以促使大便成形,并具有吸附肠道中的致病细菌和毒素的作用。

做法:胡萝卜洗净后去皮、切碎,放入锅中加水煮20分钟左右,用纱布把残渣过滤掉后搅拌均匀,就可以给宝宝吃了。

最后提醒大家,宝宝发生腹泻,除了要吃补水的食物,还要少吃或不吃油腻食物,以免导致腹泻加重。

感谢您阅读“宝宝爱我网”的《这五类食物 可以“擦亮”宝贝眼睛》一文,希望能解决您不了解宝宝健康时遇到的问题和疑惑,同时,bao25.com编辑还为您精选准备了眼睛专题,希望您能喜欢!

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