有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"科学推算排卵期，把握好受孕时机！"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。
你会计算自己的排卵期吗？什么是排卵期？这个时期对于女性来说非常重要，如果想要怀孕的话，那么排卵期是需要科学推算的。
排卵时间一般在下次月经前2周，下面糖糕妈妈给备孕的朋友详细介绍一下如何推算排卵期。
基础体温法
这个方法适用于月经不太规律的女性朋友。
原理：女性体温在月经周期合月经后的一个星期会保持相对的低温，称为低温期（36.5度以下），然后过度到中途的高温期（36.5~36.8度）后，再返回低温期，迎来下次月经。从低温期过度到高温期的那一天的体温明显偏低，理论上这一天就是排卵日，但是因为会有24~48小时的误差，所以这一天为中心，前2日和后3日设为排卵日。
具体操作方法：从月经第一天开始测基础体温。早晨醒来，不说话，不下床，用准备于床头的体温计放在舌头下，测口腔温度5分钟，记录下体温。每天一次，坚持3个月，找出两次月经间的体温变化曲线。如果有哪天忘记测量，也要记下来，与之前做过的表格比较，以作为参考。将一个月的数据做成曲线表，一眼就能发现这个月的排卵日。
注意事项
1、避免接受X光照射：照射X光会使胚胎细胞染色体基因突变，在日后胚胎器官的分化，形成中致使胎儿先天畸形，或者出现流产、死胎。育龄女性若接受X光照射检查，最好避孕1~2个月。
2、养好肠胃，保持好心情：好肠胃带来好吸收，可使胎宝宝的营养供应得到有力保障。情感因素对食欲、消化、吸收都有很大的影响。养好肠胃首先要保持好情绪，不要让不良的情绪影响到自己的进食。
3、注意卫生：孕妈妈此时要少去公共场所，避免接触传染病人，注意卫生，减少被感染的机会。同时注意勤洗手，养成从外面回到家中就洗手的习惯，外出时常备消毒湿巾。
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排卵期有效受孕时间是哪天呢？排卵期，也就是危险期，是女性最容易怀孕的一段时间，但是，排卵期有几天你知道吗？它的有效受孕时间你知道吗？下面我们来了解一下吧。
排卵期的天数
排卵期的天数因人而异，跟女性的生活习惯、情绪管理、饮食方式、作息规律等非常多的因素有关，排除这些因素的不良影响，排卵期一般有10天。
但实际上，因为周围各种因素的参与，10天并不是固定的数字，外界因素干扰内分泌后，排卵期一般会小于10天。
有效受孕时间
卵子和精子的存活时间，决定了最佳的受孕时间。卵子质量好，可能存活2天，甚至更多，如果质量不好，半天可能就香消玉殒了。
精子的质量和女性身体内环境都影响精子的寿命，如果各项因素都是优，那么精子可能在女性体内快活4-5不死，如果不幸，可能1天就阵亡了。
所以，有效的受孕时间跟备孕夫妻的身体状况息息相关。做最坏的设想，要想成功受孕，只有是排卵日同房才更有保障。
排卵期是什么时候
1、月经正常的女性：排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右。
2、月经异常的女性：建议B超监测结合内分泌变化情况更保险。
视情况而定
有很多女性在排卵期都会出现出血的情况，如果只是正常的生理性出血，血量较少且没有其他不适的症状的话，是不会影响受孕的;如果是病理性出血，出血量大，且腹痛严重的话对怀孕肯定是会有一些影响的，建议先把疾病治好再考虑备孕。
2排卵期出血怎么治疗1.生理性出血
如果只是正常的轻微出血情况，对身体并没有什么大碍的，适当休息一下即可。
2.病理性出血
如果是病理性排卵期持续出血，并且经常性出现的话，就应当考虑是内分泌紊乱而造成的，这时可以在医生的指导下，使用一些补充雌激素的药物。
3排卵期的症状1.出血
有些女性在排卵期间会出现少量出血情况，有些仅为咖啡色分泌物，一般这种情况不会超过3天。
2.腹痛
部分女性在期间还会出现轻微的腹痛、腹胀感，一般持续几个小时，个别患者可持续2—3天。
3.白带变得稀薄
女性的阴道黏液会变得稀薄，这是为了让精子能更容易地通过，从而增大受孕成功的机会。
4影响怀孕的因素有哪些1.年龄
女性24～29岁是最佳的生育年龄。30岁起，生育能力的曲线便呈下降趋势，40岁以后明显衰落。
2.多次流产
每一次流产，会让你的不孕概率增加3%～5%。
3.妇科疾病
多种妇科疾病或生殖道感染继发的病变都能使受孕的可能性降低。
4.男性疾病
现在男性疾病导致的不孕也比较普遍，所以如果长期怀不上孕的话，建议夫妻双方都去做个检查。
5.不良嗜好
抽烟、酗酒或熬夜，被称为受孕的“三减客”。
如果有什么值得备孕妈妈们在这大好时光里深思的，估计就是排卵的问题了。如果有什么今天一定要思考，那就是排卵前一天VS排卵当天VS排卵后一天，到底哪天最好孕？
排卵前一天相对好孕
什么？排卵前一天是相对好孕的！为什么呢？
跟精子卵子存活时间以及精子的“漫长征途”有关。
精子要从阴道出发，经过重重难关到达输卵管，需要时间啊！强壮的精子一分钟也只可以游动4毫米左右，跑完整个输卵管需要45分钟，如果精子君没那么强壮，跑完这条求爱路都要3天了…
一般情况下，精子可以存活48-72小时，但是卵子只可存活12-24小时。如果你在排卵日当天aa，精先生又跑得慢了点，那很可能卵妹子就等不及离开了…所以，在排卵日前一天aa，让精先生先跑一段，去等卵妹子，这样可能还比较容易受孕。
所以，哪一天同房怀孕几率高？
排卵前一天>排卵当天>排卵后一天
当然，要注意的是，上面只是就一般情况而言的，事实上要考虑到精子和卵子各自的情况。
怎么找排卵前一天？
你说找排卵当天可能还比较容易，前一天怎么才能找准啊？
其实…跟找排卵日差不多的，找排卵不是常常有那种感觉：“快排卵了！”。那时候你就可以安排下同房了。
比如看到排卵试纸开始加深；
比如预测的排卵日前后，看到基础体温貌似又降了点；
比如白带变得稀薄、透亮、清亮，量也增多了；
比如你月经周期好规律，那直接看软件提示排卵日的前一天就是了；
哦，还有b超监测，这无疑是最准确的了，利于医生指导受孕时间，取得备孕成功！
排卵期怎么做容易受孕？备孕的时候，一定要注意排卵期的准确计算，除此之外，还要注意一些排卵期备孕的细节问题，那么排卵期怎么做容易受孕呢？下面为您介绍。
排卵期怎么做容易受孕？
1、要小孩需要双方共同努力才行，有时候受孕很大程度上取决于男方生理以及精子活跃数。
2、排卵期每个人都不太一样，一般算不太准，建议以后使用排卵试纸，伺机而动。
3、在排卵期做时，建议在女性腰下垫一个枕头。将阴部抬高，射精后不要立即起来活动、搽试。静卧5分钟再动，有助于怀孕。
4、同房时要采用有助受孕的姿势。如男上女下，女方双腿抬高并在臀下垫枕头，精液射入体内后，女方保持双腿抬高姿势半小时左右。
5、学习相关的两性生殖知识，学会监测排卵，准确推算排卵期。因为卵子的寿命很短，只有24小时。而精子的寿命可以达到72小时以上，但最佳授精能力只能维持20个小时。所以，要想怀孕就需在排卵期同房，使精子和卵子结合时都能处于成熟程度最佳的状态。
6、备孕期间性生活要适度，过频过少都不利于孕育。有的人为了生育，平时几乎不同房，排卵期却频繁亲密，这样做不但不利于怀孕而且还不利于优生。因为同房过频，会使排出的精液中精子数量减少且发育不成熟。所以，要想受孕成功，性生活次数不能过频，最好隔天一次。长期不同房，会使精子成熟过度导致失去结合能力。因为精子产生后，便离开睾丸来到附睾处，暂时贮存在那里。一旦贮存时间过长，精子的活力就会下降，甚至死亡而被吸收。这些都会直接影响受精过程的顺利进行。
7、精神的过度紧张、焦虑，会引起精子产生减少、排卵障碍以及输卵管等一系列影响妊娠的生理变化，因此要保持愉快轻松的心情。
8、排卵期期间如果想要受孕，一定要尽量避免不健康的饮食，例如抽烟、喝酒、熬夜、外出就餐等，因为这些可能会扼杀精子活力，降低受孕率。
9、当人生气或争吵时，身体会自动产生某种有毒物质，这种物质将会严重影响精子在体内的生存状况。因此，排卵期期间尽量不要和别人发生争吵，自己的老公也不例外。
10、提高兴奋性，可有效延长同房的时间，从而确保精子可快速进入子宫，完成与卵子的结合。因此，在排卵期期间不妨适当食用一些可增强身体兴奋性的食物。
11、排卵前5天避免性生活，以保证精子数量和质量。
12、宫颈粘液开始有拉丝反应时，提示即将排卵，可隔天性交，拉丝度最佳的一天最接近排卵，应选择此日性交。
13、在排卵后3天或基础体温处于上升水平后3天内仍有受孕可能，可隔日性交。
14、做爱的最佳时间是下午5-7时。因为无论是精子的数量还是质量，一天中变化都很大，而这段时间则达到高峰，恰好也在此时，女性最容易受孕。
排卵期有哪些症状表现？
1、乳头胀痛
排卵期的症状有很多，乳头触碰感到疼痛就是其中之一，这阶段雌激素分泌比较旺盛，乳头就会受到这种刺激产生变化。首先就是看上去乳头和整个乳房都会胀大，并且颜色上也会发生变化，变成深红色，这时候乳房最好不要受到刺激，因为触碰的时候或是不经意的挤压都会产生痛感。
2、小腹刺痛
又称中期痛，这也是排卵期的前兆之一，这种疼痛对于不同的人会有不同的体现，但是一般来说痛感都不是很强烈，有的人可能从来都不知道会有这种痛感存在，出现这种疼痛有的很快就会过去，但是有些却会要持续好几个小时，疼痛的部位一般在右下腹部，但也并不一定，有的人会出现不同情况，有的还会一个月左边，一个月右边的进行交替。
3、白带增多
女性除去排卵期和月经期，白带一般都较少，而且在粘稠度上也比较高，但在排卵期即将临近的时候由于体内激素的变化，会出现白带增多，且不会像平时那么粘稠，呈稀薄的蛋清状，可拉成丝。
4、少量出血
排卵期出血是正常现象，主要是因为在卵泡排出的过程中，卵巢壁会被扯破，由此少量的出血便会产生。很多人排卵期的时候其实并不会见到血，这是因为大多数人出血量十分少，因此等不到血流出便已经吸收了。
排卵期怎么做容易受孕，以上就是为您总结的内容，供参考。
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