我们每个人体内都有生物钟，起床、吃饭、睡眠等日常生活 都要有规定的时间和数量，妊娠期间尤需如此。怀孕时间因胎儿发育的需要，应适当增加营养物质，多食高蛋白、维生素等营养丰富而又易消化的食物以养胎，如果饮食不足，饥饿过度，或暴饮暴食，食物偏嗜，过食肥甘，均能损伤脾胃，易致胎儿生长缓慢，或使孕产不利。 除了饮食起居卫生有规律外，女性朋友还须要避免风邪，防寒 湿，做好经期卫生，月经期间不碰冷水水以防湿气沾染，不能饮酒以防刺激，不能同房以防感染，不过度劳累以免损伤正气等。特别是需要积极预防和早期治疗人工流产和产后感染情况的发生，控制性病传播，以便有效地预防盆腔炎，阴道炎等妇科疾病的发生。
要选择一个良好的居住环境，环境因素对人类的危害固然多种多样，但最引入注目的还是造成生殖系统功能失常，尤其会影响男子精液量和精子数，不良的居住环境会导致男性精子活力以及增加精子死亡率，从而影响怀孕。因而治疗精子运动能力低下和精子畸形病症时要考虑包括环境因素在内的诸多方面的外在因素。