现代社会网络已经成为人们生活中不可缺少的工具，很多家庭也都越来越离不开网络了，但是却有很多人忽视了长时间上网对我们人体造成的伤害。
在上网时，我们应该注意对自己身体的保护，要打造一个健康的上网环境。在使用电脑时，坐一把合适的椅子非常重要。电脑椅最好是有椅背、没有扶手的可调节式座椅，调整椅身至可让脚平放在地面上。显示屏要安装在与操作者胸部同一水平线上。椅面应该微向前倾，使脊椎挺直。电脑桌下应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。特别提示：孩子处在身体发育阶段，脊柱发育尚未成熟，因此，给孩子配备可调节的电脑椅尤为重要。
还有就是电脑的荧光屏表面特别容易吸附灰尘，并且这些灰尘会通过静电的辐射到人的皮肤上，如果是长时间对着电脑，人的皮肤会越来越差，不仅会导致暗斑的出现，严重的情况下还有可能引起人的皮肤疾病。因此一般在上网之前最好是涂一些防辐射的护肤品，这样就可能会减少一些辐射对皮肤造成的伤害，还有就是在用完电脑之后一定要记得清洗脸部，否则可能会导致灰尘堆积在毛孔里，时间久了可能会导致更严重的皮肤疾病。