从宝宝出生到长到3个月大，这期间的健康完全依靠在胎儿时期从妈妈那里得到的免疫功能和母乳中所含的免疫物质，这里最重要的是维生素C。维生素C有“天然的抗氧化剂”之称，对疾病的抵抗能力很强，尤其是可减弱过敏源的作用及缓和特异性皮炎等作用。除此之外，还可防止婴幼儿的突发死亡。
妈妈们每餐都要吃水果以摄取维生素C，因为维生素C在体内只能存在2—3小时，很快就会消耗掉。应当以含维生素C丰富的柑橘为主，一点点摄取是最好的方法。
另外，常用于化妆品中的胶原就是以维生素C为主要原料，所以每餐食用维生素C，不仅对胎儿有利，也可以使妈妈的皮肤更光滑。