彻底放松自己后迎接新生命

　　第一次迎接新生命，任何人都会感到紧张。经常看一些这方面的书，了解足够多的有关生育方面的知识，解除自己的担忧，放松下来。

　　1．事先准备好播放机，放一些轻松的音乐来缓解你的焦虑和紧张情绪，有助于加速分娩的进程。

　　2．让家人或导乐给你做按摩，帮助你放松下来，缓解你的疼痛。

　　3．你也可以运用自己的想象力来使自己放松下来。想象当你呼气时，疼痛通过你的嘴离开你的身体。想象你的子宫颈变得柔软而有弹性。

　　4．如果有必要还可以用一些镇痛方法。