腹式呼吸法能刺激人体分泌微量的激素，使人心情愉快，你这种愉悦的心情也会使胎宝宝感觉很舒服，同时，还能为子宫传送更多的新鲜空气。
首先要找一个空气清新又比较安静的地方，可以先把卧室的窗户打开通一下风，然后在床上或是在地板上进行。
练习前，你可以轻轻地跟胎宝宝说：“宝宝，妈妈马上要把新鲜的空气传送给你了哦，开不开心呢？好，那我们现在就开始吧。”
1．挺直腰部，双腿自然盘坐，双手轻轻放于腹部，想象胎宝宝正居住在一个宽广的空间里。
2．吸气，慢慢地用鼻子吸气，直到腹部鼓起为止，让气流带动双手自然分开。
3．呼气，腹部向内收，将腹中的气全部吐出。
呼吸结束后，也别忘了跟胎宝宝交流一下呼吸的效果，你可以问问胎宝宝：“宝宝，妈妈已经把新鲜空气传给你了，你感觉到了吗？”不要急忙起身，不妨先享受一下呼吸后的舒缓心情。