有研究报告表明，喝牛奶的宝宝成长更为良好，但并不适用于每个宝宝。不偏食、均衡摄取食物是最好的成长“食品”。就是说能够均衡摄取蛋白质、维生素、微量元素、钙、食用纤维等营养元素即可。尤其是成长期的幼儿，需要多摄取蛋白质。蛋白质能够促进成长激素的分泌，有助于骨骼和肌肉发育。富含蛋白质的食物有大豆，豆腐、豆奶等豆制品，和瘦的牛肉、猪肉、鸡肉及鱼类、贝类等。
直接关乎成长的含钙制品有牛奶、奶酪等奶制品；鳀鱼、雷鱼脯等连刺食用的鱼类；裙带菜等海藻类，鱼骨汤等。尤其是奶制品中的钙容易吸收，要多给成长期的幼儿食用。如果孩子对牛奶过敏或消化不良、腹泻，可以热一下或改喝豆奶。此外，还要摄取富含维生素和食用纤维的菠菜、胡萝卜、西葫芦等蔬菜类；紫菜、海带、裙带菜等海藻类；香菇、洋香菇、平菇等菌类；柿子、橘子、草莓等水果类。快餐和速食、碳酸饮料热量高、无营养价值，只能增加体重，损害体质，为了宝宝的成长还是不吃为好。