新妈妈要想保持颈部优美的线条，使颈部结实、皮肤有弹性，也必须进行运动。
1、转颈。保持上半身正直，头部先向左向右各转900，头部旋转的角度一定要到位，到位后稍作停顿，再徐徐转向相反方向。接着，头尽力向前低俯，下巴要触到胸，再尽力向后仰，目视天空，每个动作都要到位，并稍作停顿。
2、平时坐立行走时，要保持正确的姿势。背部挺直，挺胸收腹，两肩微向后打开，目光平视，下颌内收。歪头侧脑的姿势不仅很不雅观，还会促成颈部皱纹生成。
3、身体端坐，头部尽量后仰。尽力张大嘴，再闭上。嘴在闭合的过程中，颈部皮肤会感到微微牵扯的疼痛感。这个动作可反复进行。