很多孕妇在临近分娩前会有假阵痛的症状，通常表现为疼痛持续时间短，不规则，间隔时间长，且疼痛强度不大。只是由于孕妇对分娩过度紧张和恐惧，因此常常会把假阵痛误认为是临盆时的表现。经过几次折腾后，全家人身心疲惫，而孕妇则会对自然生产这件事更加恐惧。
缓解假阵痛的好方法是注意调整好呼吸，密切关注阵痛的频率。越是临近分娩，阵痛的频率会越密集。此外，孕妇还可以通过听音乐或者阅读等活动适当转移注意力，从而消除对阵痛的紧张情绪。平时常常散步可以增强身体的耐受能力，做些腹部按摩也能够缓解阵痛。如果预产期临近，家庭经济实力允许的话，孕妇可以提前住院待产。这样在心理和身体上都能够得到有效的保障，从而让孕妇面对阵痛时显得不那么恐惧。