生物钟在任何时候对人体而言都是极其重要的，我们只有按照生物钟的规律生活，才能做到真正顺应和适应自然。女性如果生活不规律，衰老就会迅速加剧，身体代谢能力变差，内分泌失调，进而威胁到皮肤以及生殖系统。同样，男性如果生活不规律，性生活质量就会下降，整个人也会显得无精打采，大脑反应变迟缓，记忆力下降。
丈夫无论在婚前多么喜欢“颠倒黑白”，但结婚对你而言就意味着责任，特别是夫妻准备计划受孕以及妻子怀孕后，准爸爸必须放弃外面的花天酒地，和准妈妈一起共同经营这种平淡不过非常安稳、幸福的生活。对令人万分期待的孩子而言，准爸爸规律生活的习惯越早养成越好，这样胎儿的健康才有保证，并且在妻子怀孕期间你才能有足够的精力来应对各种琐碎的事务。