豆腐除含有丰富的蛋白质外，还含有3%的脂肪，并有糖类、维生素、无机盐、钙、镁等物质，豆腐的中钙，能促进骨骼生长和身体的发育。给宝宝添加辅食时可以适量选择一些，建议选择盒装的豆腐，这样质量有保证。
但是必须注意的是，豆腐中含有极为丰富的蛋白质，一次食用过多不仅阻碍宝宝对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢变化，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。婴幼儿的肾脏功能还没有完全发育成熟，肾脏排泄废物的能力很低，此时若不注意饮食，大量食用豆腐，摄入过多的植物蛋白质，势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，伤害宝宝稚嫩的肾脏，不利于身体发育。