产后妈妈要合理的安排饮食

　　产后的前几天，新妈妈身体会非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，又要哺乳，因此，既需要充分的热量和各种营养，又要照顾到尚未完全恢复的肠胃功能，这就需要科学地安排饮食。坐月子期间的饮食应该遵循以下原则：

　　(1)食物要松软、可口、容易消化和吸收。

　　(2)因为胃肠功能还没有恢复正常，一定要少吃多餐。

　　(3)干稀搭配，这样更利于消化和吸收。

　　(4)荤素搭配，清淡适宜。

　　(5)不宜食用生冷、坚硬、辛辣的食物。

　　(6)不宜过度、过快进补。